كيفية تشديد الصدر؟ تمارين فعالة

ربما كل امرأة في مرحلة ما تبدأ أن ندرك أن ثدييها يفقد شكله والترهل. يرى كثيرون أن الحل الوحيد في إشارة إلى جراح التجميل. ولكن في الواقع، إذا كان الوقت لإشعار المشكلة وعلى الفور البدء في اتخاذ خطوات لمعالجة ذلك، فإن عملية تسوس يمكن وقفها من خلال إعادة هذا الجزء من مرونة الجسم والجمال. طرق كيفية تشديد الصدر، لا الحصر.

"غير الرياضي" طرق

بشكل عام، ورفع الثدي دون أداء التمارين البدنية غير فعال في الواقع، ولكن، مع ذلك، وتحسين نبرة الصدر قد تساعد على:

1. ارتداء حمالات الصدر. ويستند عملها على مقاومة قوة الجاذبية، ونعتز به الثديين من الترهل وتشكيل انشقاق جميلة. أوصى جدا لارتداء دفع ما يصل - هذه الفئة من الغسيل، والتي لديها منصات إضافية داخل أكواب، ترفع الصدور واعطائها الحجم.

2. الفشل من الصابون والماء الساخن - استخدامها يجفف الجلد، مما يسهم أيضا في الحد من مرونة وترهل. والدورة الدموية وزيادة استخدام المنظفات الدقيق والماء البارد.

3. تدليك الثدي. سلوكه دقيق يساعد على إزالة السوائل الزائدة من أنسجة الثدي، وتحسين الدورة الدموية لها، وتحسين لون وتحسين شكل الثدي. ويجب أن يتم إجراء مع استخدام الزيوت والكريمات الخاصة.

4. استخدام مستحضرات التجميل المختلفة باعتبارها شراء أو محلية الصنع. العديد من الكريمات لها تأثير تعزيز، وسحب الثدي بشكل طبيعي. الاستخدام المنتظم من يدعم الثدي في لهجة.

5. السيطرة على الوزن. وهذا أمر ضروري من أجل منع حدوث علامات التمدد. تتركز باستخدام مختلف الوسائل سحب ما يصل يجب أن تكون أكثر تواترا من عادة في أي تغير الوزن.

6. رفض حمامات الشمس عاريات. الأشعة فوق البنفسجية لها تأثير ضار على الجلد من الثدي - أنه يسرع شيخوخة البشرة، وفقدان مرونة وترهل. وبالإضافة إلى ذلك، والصدر وتغطي هالة مع دباغة متكررة مع التجاعيد، ومنطقة الصدر تبدأ في "تزيين" بقع الكبد.

7. العلاج بالليزر. تنفيذه يقوي الجلد في الصدر ويسحب لأعلى. لتحقيق أفضل النتائج، وكقاعدة عامة، لا يتطلب واحد فقط مثل هذا الإجراء.

العلاجات المنزلية

كيفية تشديد الصدر مع مساعدة من مستحضرات التجميل محلية الصنع؟ وهنا بعض الوصفات:

- الخيار لوسيون. يتم تنظيف خيار صغير ويفرك على مبشرة بخير. تمت إضافة الطين إلى 10 ملاعق من الكحول. مزيج من التحول في وعاء، توج ووضعها في مكان مظلم لمدة أسبوع. ضخ استعداد tsedyat والمخفف بالماء النظيف 1: 1. يفرك محلول الناتج جلد الثدي قبل دش أو حمام، وتجنب الاتصال مع الحلمة والهالة.

- أقنعة. على اللاكتوز مفيد جلد الثدي، والذي يتوفر بكميات كبيرة في منتجات الألبان. ولذلك، قناع اللبن الرائب والحليب أو القشدة، وتطبق على ربع ساعة على جلد الثدي، إعادته ناعم ومرن. تشطف كتلة بقليل من الماء البارد، أن تفعل ذلك مرة أخرى في غضون ثلاثة أيام.

- كريم رقائق الشوفان صب الماء المغلي 2 ملعقة كبيرة. ملاعق كبيرة من رقائق الشوفان، وتغطي بغطاء ويصر ربع ساعة. دقيق الشوفان أثار جيدا، والعجن ملعقة. يفرك هذا الكريم في جلد الثدي، وغسل مع دافئ نصف الماء ساعة.

ممارسة لرفع الثدي. الأساليب الأساسية

في أغلب الأحيان، فإن مسألة كيفية تشديد الصدر، والاستجابة بشكل لا لبس فيه: باستخدام ممارسة الرياضة. وهذا صحيح. وتضمن التدريب المنتظم في صالة الألعاب الرياضية أو في المنزل مع استخدام دورات الفيديو لجلب الثدي في شكل من الأساليب المذكورة أعلاه. تمارين لرفع الثدي (دفع عمليات، هيئة المطابع، وتقلب الدمبل) تقوي العضلات. على بذل قصارى جهدهم في المجمع.

كيفية تشديد الصدر مع ممارسة التمارين الرياضية، ويمكن الاطلاع على شبكة الإنترنت، ولكن علينا أن نتذكر أن للعمل يجب دائما ارتداء حمالة صدر للألعاب الرياضية، والتي سوف يمنع ظهور علامات تمدد الجلد.