كيفية التعامل مع الاكتئاب

العديد من المحتمل دراية هذا الشرط: يعتبر كل شيء في الألوان الداكنة، وليس شيئا سعيدا اللامبالاة المطلقة، تماما لا أريد أي شيء للقيام به، على ما يبدو - عن الحياة هو الفشل! هذا الاكتئاب، ولكن للتعامل مع هذا الشرط هو ممكن وضروري. انها ليست بالأمر الصعب، إذا كانت العملية ليست قيد التشغيل وانتقلت الى مزمن، لأنه عندها لن يكون هناك السعي للحصول على مساعدة من المهنيين، بحيث يجيب على السؤال: كيفية التعامل مع الاكتئاب؟ لذلك، بعض النصائح للحصول على نموذج لإبعاد هذا الهجوم.

أولا، لا تحتاج إلى الانسحاب إلى أنفسهم والبقاء داخل الجدران الأربعة. الذهاب إلى أصدقاء، واجتماعيا، طخة عواطفي، أخبر أي شخص تعرفه عن مشاكلهم. واعرب المشكلة لا يبدو رهيبة جدا - الظلال الداكنة حتى الزحف على عجل للخروج من أشعة الأولى من الشمس وتختفي. صديقة يمكن أن يضعك في سهولة، أن نوضح أن مشاكلك لا تزال بعيدة المنال وليست في غاية الأهمية، اقول لكم كيفية التعامل مع الاكتئاب. الشيء الرئيسي - لا أن يكون وحده مع أفكاره المتشائمة.

ثانيا، يؤدي أسلوب حياة نشط، حتى لو كنت لا تريد أن تفعل أي شيء، ولكن على العكس من ذلك، هناك رغبة للكذب دفن في وسادة وأشعر بالأسف لنفسك. الذهاب الى صالة الالعاب الرياضية، والقيام ببعض ربيع التنظيف في المنزل، الشيء المفضل - الشيء الرئيسي هو عدم الانسحاب إلى أنفسهم، وانها لن تجلب الخلاص من الاكتئاب. الشيء الرئيسي، وتذكر، وحركة - هذه هي الحياة! التالي - تحب نفسك. الذهاب إلى صالون للتجميل، وجعل الشعر الفاخر وماكياج. ثم يتجول في المحلات التجارية، وشراء الثوب الجميل، الذي طالما رغبت، ولكنه كان المال شفقة. الخروج وقبض على نظرات الإعجاب من الذكور. وبعد ذلك سوف يختفي من تلقاء نفسه هذا السؤال: كيفية التعامل مع الاكتئاب. تحب نفسك - وتحب الآخرين!

هام جدا: إيجابية العواطف، والأفكار والمزاج. سوف نفكر في سيئة - وسيتم تنفيذه. تحب نفسك، قطار تجاهل قاحة، كلمات مهينة، نظرات. تعلم كيفية ترى سوى الخير في الناس، ليغفر الآخرين عن نقاط ضعفها - والعالم سوف تزدهر في ألوان مختلفة جدا.

كيفية التعامل مع الاكتئاب، وإذا فشل كل شيء آخر، إذا كانت تلتهم الاستياء والحسد و الشفقة على الذات، إذا يبدو أن لم يعش وجميع من دون جدوى؟ عليك أن أمنع نفسي لتناول الطعام، للأسف الحياة الماضية والقيام بالإجراءات. انها كل تجربة، فإنه قد يكون عن شيء الحاجة. وتعلمت شيئا، أعطى شيئا. يغفر كل شيء أن تعتبر سيئة في الماضي، والاستمرار في العيش والتمتع حياتك!

كثير من الناس يسألون السؤال التالي: ما علاقة الاكتئاب؟ الجواب: للعيش. للبدء، تحليل لماذا كان لديك مثل هذه الدولة التي كان السبب؟ ربما كان مرة واحدة في - ما سبب ذلك؟ في محاولة لمعرفة ما يضر عقلك وتخلص من هذا. لا تشارك في النقد الذاتي والتحقير الذاتي، وليس نخر، ولا توبيخ نفسك، لا يشكو لحياة تعيسة، وسوف يؤدي إلا إلى تفاقم الوضع.

في كثير من الأحيان، والناس الذين يسألون: قد يرغب كيفية التعامل مع الاكتئاب للتشاور الكنيسة. تستطيع مضغ بعض الخطايا القديمة، وعدم إعطاء بقية. الاعتراف والتوبة من الذنب، وانت تأخذ نفسا عميقا ويشعر وكأنه سقط حجر من روحك، وجميع داخل مسح من الشحنات الثقيلة، وبدأت الحياة للعب مع الأحبار الملونة.

والشيء الرئيسي: تذكر من حياتك يعتمد على المزاج والنظرة إلى العالم. المزاج المكتئب، الأفكار الثقيلة، توقعات الفشل تساعد فقط لجذبهم في حياتك. إذا كنت ترى العالم والواقع المحيط من خلال النظارات الملونة ارتفع، فإنه يبدو أكثر جاذبية. الظلام كما النظارات الشمسية تضعف الإدراك للواقع وتجعل الحياة قبيحة، التمسك بها كل العيوب وتعزز لهم مرارا وتكرارا. وإذا أنت نفسك لا تستطيع أن تعامل، للمساعدة - المعالجين ومضادات الاكتئاب. حظا سعيدا ومزاج جيد!