في بعض الحالات، والقلق مفيدة؟

أظهرت دراسة جديدة أن القلق هو مفيد. وإذا كنت تفعل كل شيء بشكل صحيح، وسوف يكون أداة قوية من شأنها ان تساعدك في كل مجالات حياتك. هو خدعة لإيجاد توازن بين اضطرابات القلق صحي والعصبية.

القلق - قوة قوية

أصبح القلق حالة شائعة جدا في مجتمعنا. ونحن نسعى جاهدين لتكون هادئة ومتوازنة، إدانة هؤلاء الناس الذين يشعرون بالقلق باستمرار والبحث المتشائمون أو هم الأشخاص المعرضين للخطر للغاية. على الرغم من أن لا أحد يقول أن معمم القلق القلق - انه لامر جيد (انها فعلا من مرض عقلي)، كل يوم قليلا من الإثارة لديها بعض المزايا الحقيقية. وفقا لدراسة حديثة، الإثارة المعتدلة - بل هو شيء مفيد جدا، لأنه يساعد الناس على التعافي من الإصابات، فمن الأفضل للتخطيط، والحفاظ على نمط حياة صحي، وحتى التغلب على الاكتئاب. والهدف هو جني ثمار القلق، والحصول على رسوم ما يسمى لذلك، ولكن لا حاجة إلى كل ما هو أسوأ. من أهمية كبيرة هو طريقة استخدام الإثارة. القلق على التكيف يحذرك من المخاطر والتهديدات، وشرح المشكلة، فإنه قد نشجعكم على طلب المساعدة أو مزيد من المعلومات من جهة أخرى، ومن ثم يساعد على حل المشكلة.

الإثارة حول صحتهم

كنت تشعر بألم في الصدر أو سقط دون جدوى؟ واحد من الردود الأولى من جسمك - هذا القلق، وهو أمر جيد. الناس الذين يعيشون هم أكثر عرضة لتكون اتخاذ تدابير وقائية، على سبيل المثال، لاجتياز الاختبار السنوي، الماموجرام، فحص القولون بالمنظار، وحتى سوف تستخدم واقية من الشمس. قد اهتمام يذكر أيضا يدفع لك للتأكد من أن خطة لمعالجة المشاكل الحالية، مثل فقدان الوزن، أو لبدء نظام غذائي جديد. ولكن هناك خط رفيع بين الوقت في القلق بشأن المشاكل الحالية التي من شأنها منع حدوث مشاكل في المستقبل، والذعر والقلق، ويتبين لك إلى مراقي. لا ينبغي لنا أن ننظر باستمرار للحصول على نصائح على شبكة الإنترنت، ولكن بدلا من محاولة التواصل مع الناس الذين يمكن أن تساعدك، مثل الطبيب. ولا تقلق كثيرا، كما أن لديها تأثير معاكس - البدء في تخافوا من الطبيب.

القلق حول مسيرته

كل واحد منا يعمل، لذلك من الطبيعي أن تقلق باستمرار عن عملهم. نقوم به بشكل جيد؟ رئيسنا يحبنا؟ نجحنا؟ سواء تطوير شركتنا؟ والخبرة في هذه القضايا لا تساعد حياتك المهنية، ولكن الخوف قليلا تسهم في تحقيق الأهداف. أحيانا القلق يتيح لك أن ترى المشاكل الحقيقية في عملك، يجب أن لا تتجاهل. هذا سيساعدك على رمي بعمل سيء، أو على الأقل سيتم تحديث سيرتك الذاتية، وطلب المساعدة أو للبحث عن موارد أخرى. من ناحية أخرى، الكثير من الإثارة في العمل يمكن أن يضر بك الثقة بالنفس، وجعل لكم تتخلى بسهولة جدا، أو أن تصبح حساسة جدا لزملائه. في حين همومك تحفيز عليك ان تتصرف على نحو فعال، فهي مفيدة. السماح لهم، إذا كان لديهم تأثير معاكس.

الخبرات بشأن علاقتك

آه، الحب ... الناس قلقون من أي وقت مضى عن أي شيء واحد؟ الحب - وهذا هو السبب الرئيسي الذي يجعل الناس في كثير من الأحيان بالقلق. لكن القلق له فوائد مذهلة في العلاقة - أنه يجلب! إذا واجهت القلق باعتباره إشارة إلى أن تحتاج علاقتك ينبغي القيام به على نحو أفضل، يمكن أن تساعدك على احياء شرارة وتصحيح الوضع قبل ان تصبح الامور سيئة للغاية. الاستماع إلى أمعائك، وقلبك. إن تجربة تساعدك أيضا أن نعرف عندما كنت في علاقة غير صحية، وتحديد اللحظة بالضبط عندما يحين الوقت لمغادرة البلاد.

مخاوف أمنية

هذا ما يسمى المدمج في الفطرة، والتي سوف تساعدنا على تقدير الوضع واقعيا. ليس مجرد محاولة لإفساد هذه الغرائز عندما كنت كثيرا للجلوس أمام التلفزيون. مع القضايا الإضاءة على نطاق واسع في وسائل الإعلام، والتي تظهر وشرح لنا شيئا على مدار الساعة، ونحن يمكن أن يكون من الصعب تقدير دقيق، وهو ما يمثل تهديدا حقيقيا لنا، وهذا - لا. كن مستعدا لأي شيء - هو شيء واحد، ولكن الخوف على مغادرة وطنهم، لأنك لا تشعر بالأمان - هو شيء آخر تماما.

الإثارة عن الطعام

الغذاء - واحدة من أهم عوامل الصحة، والتي هي تحت سيطرتنا، لذلك الناس مهمة جدا لكثير من التفكير في ما وضعوا في أفواههم. قلق بشأن النظام الغذائي الخاص بك يمكن أن تلهمك لتناول المزيد من الخضروات، وتجنب الوجبات السريعة، وبدقة يغسل والتخلص من المنتجات منتهية الصلاحية. ولكن يمكن أن تذهب بسهولة بعيدا جدا، وتفشل في وقف في كل لدغة قليلا. لا يكون كسول وتأخذ من الوقت لتناول الطعام والاستمتاع بالطعام، ومحاولة لدفع الانتباه إلى ما تأكله.

تجربة الأطفال

التعليم - وهذا هو عملية صعبة. الآباء الذين يعانون من القلق، ومنهم من الممكن أن تشعر فيه على برميل بارود. ولكن هناك فرصة كبيرة لاستخدام القلق لصالحك. الإثارة يمكن أن تساعدك على الاستماع إلى غرائزك، لأن لا أحد يعرف طفلك مثلك. معلومات - هو صديقك، لذلك تقرأ بعناية المعلومات في مجال التعليم، وأنها سوف تساعدك على معرفة متى ما يدعو للقلق، وعندما الاسترخاء. فقط للتأكد من انك لا تذهب مجنون قليلا. ومن المهم للتخفيف قلقهم للمحافظة على الصحة النفسية لطفلك. في الأساس، عليك أن تكون قدوة جيدة وتظهر الجميع كيفية التعامل مع القلق. حاول أن تكون حريصا على عدم بث روح الخوف إلى أطفالهم.

الإثارة عن عائلتك

واحدة من المزالق العلاقات الأسرية - خطر حقيقي من أن شخص فقط توقف التواصل بسبب الاستياء. يمكن الجروح العاطفية ساءت بشدة على الرغم من المسافة والزمن، وتحول مشكلة صغيرة في عداء كبير. وجميع لأن الجميع يريد أن التظاهر بأن كل شيء على ما يرام، في حين أن الأمر ليس كذلك.

عندما القلق يذهب بعيدا جدا

كما هو الحال مع معظم الأشياء، والإثارة المرتبطة التوازن. إذا كنت قلقا قليلا جدا، فإنك تضع نفسك في خطر إذا كنت قلقا أكثر من اللازم، فإنها لن تكون قادرة على الحصول بشكل صحيح للخروج من المنزل. والقلق في حد ذاته لن يحل أي شيء. وأحيانا يبدو أن القلق هو أفضل من عدم القيام بأي شيء، وإنما هو ضار. كيف يمكنك أن تعرف أن عبروا الخط، وعندما العادي يتحول تدريجيا إلى علم الأمراض؟ إذا قلقك يزيد من خطر، يمنعك من الحكم، لا يفضي إلى حل المشكلة، فقد حان الوقت لطلب المساعدة المهنية.