عضلات تمتد الخفيفة والثقيلة في الساقين 2 وصفات من الطب التقليدي

تمتد من الأوتار والأربطة والعضلات، وعادة ما تكون نتيجة الحمل الزائد على الجهاز الرباط المفاصل التي تحدث فجأة وذلك لأسباب مختلفة.

أسباب التمديد

الركبة أو القدم يمكن أن يتم سحبها في حالة حدوث هبوط مفاجئ بعد القفز وتمتد من عضلات الفخذ يحدث عند الحركة طاردة تنفيذها بطريقة غير صحيحة، مثل التزحلق على الجليد. الرباط المعصم تمتد بسبب سقوط على يد مسطحة، عندما يتم إزاحة وزن الجسم بأكمله إلى الرسغ و عضلات الظهر - بينما كان يحاول رفع الوزن، ل"السلس" الساقين والظهر مستقيما. الحالات عندما تمتد عضلات الساق ويرجع ذلك إلى تنفيذ مستعدين ومتسرع من التمارين الرياضية لتطوير المرونة، فإنها يمكن أن تتراوح بين معتدلة وحادة.

أعراض الالتواء والإسعافات الأولية

ظهور تورم وألم - الأعراض الأولية الرئيسية التي تشير إلى وجود طفيفة تمتد عضلات الساق أو اليدين. في هذه الحالة، يجب أن تهدأ والاستلقاء، يمكنك أن تأخذ مخدر، وتطبيق ضغط الباردة استخدام الثلج من الثلاجة، واللحوم المجمدة والخضروات أو زجاجة مياه. الكمادات الباردة تقلل إلى حد كبير على درجة الالتهاب، وتخفيف التورم، والحد من الألم. يجب تطبيق حزم لمدة نصف ساعة مع فاصل من 40 دقيقة خلال اليوم الأول، تليها 20 دقيقة على فترات من 2 ساعات - على مدى اليومين المقبلين. من السهل تمتد عضلات الساق هو عادة قصيرة وعقدت لعدة أيام، ولكن عملية العلاج، في كثير من الحالات لا بد من الاستمرار في تحميل مكثفة لإلغاء عدد من الدورات التدريبية للحد، وليس لإثارة تفاقم.

في حالات أضرار جسيمة في العضلات لا ينكمش، والتي قد تشير إلى وجود كسر الأنسجة العضلية. في هذه الحالة، عليك أن تذهب إلى السرير، وجعل وضع رباط ضاغط والتماس العناية الطبية الطارئة.

في الحالات التي يوجد فيها شديد شد عضلي، ويتم العلاج من الطبيب فقط لمحة. في الرياضة والنشاط البدني واستبعاد للفترة إعادة التأهيل بأكملها، والتي يمكن أن تستمر عدة أشهر، كما هو الحال في توتر شديد في العضلات وغالبا ما تتطلب العلاج الطبيعي على المدى الطويل والجراحة.

طرق علاج تمتد في المنزل

عند امتداد العضلات فمن المستحسن لتليين المناطق المتضررة من الجسم والمستحضرات والكريمات، وجزء منها الكولاجين موجود. دعم الكولاجين يحدث في الحالات التي يوجد فيها طفيف تمتد عضلات الساق، فمن الضروري لاستكمال فترة استعادة توازن البروتين في الأنسجة العضلية والحد من الألم.

منذ توتر العضلات يحدث دائما فجأة، وبيت كريم يمكن أن يكون. لا اليأس، والإنقاذ قد تأتي الجيلاتين عادي - مصدرا غنيا من الكولاجين. جرب هذا: ملعقة كبيرة من الجيلاتين الجافة تمتلئ 125-130 غرام من الماء البارد وتترك لتنتفخ لمدة 25-30 دقيقة. بعد نصف ساعة يجب أن يقدموا الجيلاتين تورم إلى الحالة السائلة في حمام مائي ويخلط مع الدهون القشدة الحامضة أو كريم الحليب، تبريد الخليط إلى الاتساق هلامي وتليين كل المناطق المتضررة.

يمكنك استخدام وسيلة أخرى: تأخذ البروتين الخام المعتاد من بيض الدجاج، طبقة وفيرة وضعه على قطعة قماش سميك وتنطبق على المنطقة من الجسم عندما يكون هناك ألم وتورم من شد عضلي. هذه العملية هي الأكثر شيوعا الشد عضلات الرقبة. فمن المستحسن للحفاظ على بيضة لف لمدة ساعة تقريبا.

هناك طرق أخرى من الطب التقليدي ل علاج علامات التمدد، ولكن على أي حال قبل أخذ استشارة الطبيب.