سلطة الغذائية: وصفة لطبق لذيذ من الدجاج

الدجاج "النظام الغذائي" سلطة هو الطبق منخفض السعرات الحرارية التي تحتوي ليس فقط على اللحوم البيضاء من الدواجن، ولكن أيضا غيرها من المنتجات المفيدة. ومن الجدير بالذكر أن مثل تناول وجبة جيدة يغذي الجسم، وبالتالي تساهم في فقدان الوزن.

: سلطة الغذائية أطباق وصفة الدجاج مع

المكونات الضرورية:

• الأفوكادو الناضجة لينة - شيء واحد كبير.
• صدور الدجاج - 600 غرام؛
• البقدونس والشبت والثوم المعمر السهام - شعاع واحد؛
• ملح - نصف ملعقة صغيرة.
• الفلفل (يفضل أن يكون أحمرا) - شيء واحد كبير.

سلطة الغذائية: وصفة أطباق الخضار

تجهيز منتجات اللحوم. الدجاج لهذا الطبق، فمن المستحسن للحصول مبردة. ومع ذلك، إذا كان هذا المنتج في مخزن ليس هناك، يمكنك أن تأخذ والثدي المجمدة. وبالتالي، يجب غسل اللحم جيدا، ثم توضع في وعاء صغير، صب الملح والماء الصالح للشرب. بعد ذلك، يطلب من شرائح ليغلي على نار هادئة لمدة ثلاثين أو أربعين دقيقة. بعد ذلك، تحتاج إلى الحصول على الثدي من المرق، تبرد تماما وإزالة العظم والجلد والغضاريف. إضافة إلى سلطة هذه اللحوم من المستحسن عدم قطع بسكين واليدين تقسيم على الألياف - وبالتالي فإن سلطة تبدو أكثر جاذبية وفاتح للشهية!

الغذائية سلطة: وصفة ل وجبات صحية

إعداد المكونات الرئيسية. M yagkoe والأفوكادو الناضجة والبلغارية الفلفل الأحمر يجب غسلها في الماء الساخن، وقشر سيقان، ثم ختم شرائط رقيقة. بعد هذا يجب أن يغسل الشبت والسهام البصل الأخضر والبقدونس وناعما ختم لهم بسكين.

سلطة الغذائية: وصفة لصلصة لذيذة وصحية

المكونات H أجزاء المطلوبة:

• الزبادي دون الأصباغ والمواد الحافظة - أربعمائة ملليلتر.
• الليمون قد حان - النصف؛
• الفلفل الأسود - قليل.
• الملح المعالج باليود - السؤال.

عملية إعداد صلصة سلطة مفيدة ولذيذة لالغذائية

يجب سكب 400ML اللبن الطبيعي دون مواد حافظة وأصباغ في أوان خزفية، وضغط بشكل كامل نصف ليمونة ناضجة وإضافة قليل من الملح المعالج باليود ونفس الكمية من الفلفل الأسود. يجب أن تكون جميع مكونات مختلطة مباشرة مع ملعقة، ومن ثم الانتقال إلى تشكيل الأطباق.

الدجاج "النظام الغذائي" سلطة مع صورة للطبق النهائي

المغلي ومقسوما على الدجاج الألياف ينبغي أن تكون مختلطة مع الثوم المفروم والبقدونس والشبت والأفوكادو والفلفل. جميع المنتجات يجب أن تكون مختلطة، صب صلصة الزبادي، ثم وضعت في وعاء كبير وخدمة البرد.

نصيحة صحية

إذا كنت لا تحب قطعة من الفاكهة مثل الافوكادو، فإنه يمكن بسهولة استبدال الأناناس أو الخوخ. هذه المنتجات سوف تجعل طبق لذيذ فحسب، ولكن أيضا من المفيد لهذا الرقم، لأننا نعلم جميعا أن الأناناس ينشط الهضم وسرعان ما يخفض ضغط الدم، والخوخ يشبع الجسم مع العناصر المفيدة، تطبيع الأيض، وبالتالي يساعد على خفض الوزن.