سباحة الشتوية

السباحة الجليد فهو يحظى بشعبية خاصة في عيد الغطاس. في هذا اليوم، يشعر الجميع ملزم للحصول على بركة والغطس في المياه الجليدية. بالنسبة للبعض إنها متعة، ولكن لشخص ما - وسيلة للحياة. كل واحد منا قد فاجأ مرارا وتكرارا على مرأى من الناس في بلباس البحر في فصل الشتاء البارد. كيف صحيح أن تتصرف وماذا تفعل لسباحة الجليد جلبت الصحية وليس العكس.

أولا وقبل كل معرفة ما إذا كان لديك أي موانع. وتشمل هذه أمراض الكلى، ونظام القلب والأوعية الدموية، والغدة الدرقية، قصبي رئوي.

رعاية المخزون الخاص بك. وضعت على ثوب السباحة الخاص بك. مع الاستيلاء على منشفة، والنعال والملابس وأدوات الجافة لقطع الحفرة. إيلاء الاهتمام لحالة الطقس. البرد القارس تستطيع السباحة إلا في الحالة، إذا كان هناك منزل ساخنة. خلاف ذلك، تواجه البرد أو الصقيع.

اختيار مكان لممارسة السباحة يمكن أن يكون صعبا. في المدن الكبيرة، وليس ذلك بكثير. بعض يستحم الجميع، والبعض الآخر - تنتمي إلى الأندية. آخر سهلة التعلم - بجانبها دائما المنازل الفظ. يمكنك أن تطلب من الأعضاء للاستفادة من هذه الراحة، أو حتى الانضمام مجتمعهم.

إذا ذهبت إلى مكان مهجور وغير متأكد من أن هناك شخص على السباحة، ثم تأكد من أن تأخذ أدوات لقطع الحفرة. في هذه الأماكن التي لا يمكن أن تقلق ولا سيما حول مظهرهم. السباحة الجليد عاريا تجلب أكثر متعة وتعطي أحاسيس جديدة.

حتى قبل الافراج فمن الضروري أن تأخذ الرعاية من الملابس من المنزل. يجب أن تكون دافئة وبسيطة. يجب أن لا تكون باردة سواء قبل أو بعد السباحة. الأحذية والملابس التي تحتاج إلى ارتداء وسهلة لإزالة. كما السحابات تناسب الفيلكرو وإغلاق البريدي. تذكر أن بعد الاستحمام الأصابع سوف تستمع إلى سيئة، والتعامل مع الأربطة والأزرار سوف يكون من الصعب بالنسبة لك. فمن الأفضل لتسخين أيدي قفازات الفراء. سوف قفازات في هذه الحالة تكون أقل فعالية. توفير كافة التفاصيل، وسوف تتخذ السباحة متعة كبيرة في حفرة.

واستعدادا لهذا الدرس المدقع إلى حد ما يستغرق بعض الوقت. تأكد من فحص الحفرة. قطع كبيرة وصغيرة من الجليد يجب أن يستخرج بقدر عنهم، يمكنك تضار. فمن غير المستحسن الاقتراب من فتحة واحدة. جلب عدد قليل من الناس. إذا كنت لا تعرف ما هو هناك عمق، ثم في أي حال، لا تقفز في الماء. فمن الأفضل أن ببطء، أدخل تدريجيا. أثناء نزول في الماء هو أفضل لاستخدام سلم خشبي. مما لا شك فيه للتأكد من أنك لن تكون قادرة على الخروج من الحفرة.

السباحة الثلج مفيد جدا للمبتدئين ولكن يمكن أن تكون خطرة. حاول ألا الرطب رأسه. وهذا يعزز التبريد، وتجفيف شعرك في الشارع سوف يكون صعبا. بطبيعة الحال، إذا كنت شخص من ذوي الخبرة، ثم لك أنها ليست مشكلة.

بعد السباحة، والقضاء على الفور الجافة. في طقس عاصف، في محاولة لأرتدي ملابسي بسرعة ودافئة. إذا سمح الطقس، يمكنك تشغيل قليلا أو ممارسة بعض التمارين الرياضية.

عندما يرتدي، كنت تشعر بالبرد ويرتجف، ومواصلة التحرك بنشاط، يمكن أن يتم شحنه.

مثل أي عمل آخر، والسباحة الجليد ديها الحيل:

• إلى الأحذية لا يبرد، وضعت الجوارب دخلت عليه؛
• والأحذية الدافئة تساعد زجاجة مع الماء الدافئ، والتي يمكن اتخاذها للخروج من المنزل.
• إذا كان المنزل ليس قريب، فمن الممكن في عملية الاحماء، منقوع بماء دافئ.

إذا كان لديك الاستحمام الأول في حفرة، تأكد أولا من أنه آمن للصحة. هذا تصلب الجسم يعتبر تطرفا وفي وجود أمراض معينة يمكن أن تعطي تأثير غير مرغوب فيه للغاية.

لأول مرة تتخذ على طول شخص من ذوي الخبرة الذين يمكن أن تفسر كيفية القيام بكل شيء بشكل صحيح ومع الفوائد الصحية. أبدا الغوص في أماكن غير مألوفة تماما.