تمارين التنفس لالتهاب الشعب الهوائية

في كثير من الأحيان، والتنفس الطفل في التهاب الشعب الهوائية يصبح من الصعب، أجش أو صفير. لماذا يحدث هذا؟ الشيء هو أن الشعب الهوائية الضيقة. لذلك، لاصلاحها، وبسرعة للمساعدة في استعادة، والإفراج عن القصبات بواسطة المخاط وتخفيف الالتهاب، تحتاج تمارين التنفس لالتهاب الشعب الهوائية.

التمارين يمكن تقسيمها إلى ثلاث مراحل: المرحلة الأولى، أو التحضيرية، الأساسية والنهائية.

المرحلة التحضيرية.

للبدء، وجعل خمسة عشر نفسا عميقا الأنف. ثم تفعل الشيء نفسه، إلا فمه. ممارسة ينبغي أن تتكرر ثلاث مرات، مما يجعل استراحة خمس ثوان. الخطوة التالية - هو نفسا هادئة وزفير هادئ. إذا خلال هذه سوف تبدأ في السعال، تحتاج إلى اتخاذ الإجراءات التالية. خفض رأسك والاسترخاء عضلات رقبتك. ضع يديك على بطنك بحيث السرة تم القبض بين كفيه. ثم اضغط يديك على بطنك والسعال في الأرض. وهذه الإجراءات تسريع عملية نخامة.

الجهاز التنفسي الجمباز ويشمل التهاب الشعب الهوائية مرحلة رئيسية. الوقوف على التوالي، وضعت يديك حتى وسحب صعودا حتى أن يكون على أصابع قدميك. خذ نفسا عميقا. على زفر، وانخفاض على الأرض، نطق الصوت "ص". كرر التمرين خمس مرات حسب الضرورة.

وفيما يلي تمارين التنفس لالتهاب الشعب الهوائية.

خطوة على الفور. تحتاج إلى المشي دقيقتين وببطء، وكنت لا عجل في أي مكان. إيقاع زيادة خطوة وتتكاثر في الجانب اليد، في الوقت نفسه التنفس في الأنف. يجب أن يكون زفير قوي مرة أخرى مع صوت "ص".

اتخاذ موقف لوتس. ضغط يديك في قبضة اليد ورفع لهم. ببطء يستنشق الهواء والزفير ببطء كما له أن ينطق صوت "س".

لممارسة المقبلة تحتاج إلى الجلوس على الأرض. ثني الساقين وسحبها إلى الأمام. يد نفس الصنف في اتجاهات مختلفة، مما يجعل التنفس، ثم اخفض لهما، مما يجعل من الزفير. في هذه الحالة، يجب إغلاق الفم في جميع الأوقات، يجب أن نطق "و" سليمة.

تمارين التنفس لالتهاب الشعب الهوائية يتضمن بعض التمارين التي ينبغي القيام به واقفا. عرض الكتفين باستثناء القدمين. Mashite أيدي ذهابا وإيابا، مما يجعل الأنفاس في الوقت المناسب مع الحركات. الأنفاس للقيام الفم والأنف والزفير.

آخر ممارسة دائمة. وضع الساقين معا. رفع ذراع واحدة والأخرى تأخذ جانبا. التنفس في الأنف. عند تغيير وضع اليد يجعل بطيئة هادئة الفم التنفس.

تمارين التنفس لالتهاب الشعب الهوائية: أرفق خطوة

نقف مكتوفي الأيدي، وهذا هو، يجب أن يكون الساقين معا، ويتم خفض اليدين. تبدأ ببطء لثني جانبا من القطاع الخاص، في حين جعل الأنف التنفس. بعد ذلك، والعودة إلى وضع البداية. يميل في الاتجاه المعاكس، وجعل الهدوء والزفير ببطء عن طريق الفم. ممارسة تحتاج إلى تنفيذ ست مرات في كلا الاتجاهين.

وكانت هذه المناورات التي تحمل بما فيه الكفاية لتجعل حياتك أسهل مع التهاب الشعب الهوائية.

هناك تمارين التنفس مع الربو القصبي. الآن سأذكر واحدة لك، وممارسة الأكثر شعبية. حاجته إلى القيام عند بدء الهجوم. الوقوف في الاهتمام والتطلع، ولكن إذا كنت تجد صعوبة في الوقوف، ثم يمكنك الجلوس على السرير أو الكرسي. ثم أميل قليلا إلى الأمام، والأسلحة يجب أن تكون معلقة بحرية والعنق استرخاء. قليلا إمالة رأسك وتأخذ كمية حاد في التنفس في نفس الوقت. جعل زفير، والعودة إلى وضع البداية. ممارسة مرة أخرى ثمانية وأربعين مرة. ثم، بعد ساعتين، كرر هذه الخطوات مرة أخرى.

إذا كانت المرة الأولى التي لا يمكن أن يوقف الهجوم، لا تقلق. تكرار هذه العملية مرارا وتكرارا في هجمات أخرى، وجميع تتحول. إذا لم تمارين التنفس باستمرار، في حين أن الجمع بينهما مع العلاج الموصوف من قبل الطبيب، وكنت متأكدا من أن التعافي. المرضى الذين يشاركون باستمرار في الجمباز، تقدم أكثر وضوحا من غيرها، وأنها قد تخفض الجرعة اللازمة الأدوية.