انخفاض ركلة - كيفية التغلب؟ تقنية ضرب منخفضة ركلة في الملاكمة التايلاندية

الملاكمة التايلاندية - وهو نوع من الرياضة (والقتال) القتال. وقد وقعت من فنون الدفاع عن النفس الوطني القديم لتايلاند الملاكمة بوران. ومن المعروف الملاكمة التايلاندية أيضا الملاكمة التايلاندية، ما يترجم إلى "القتال الحر". ضربة منخفضة ركلة المرتبطة بهذا فنون الدفاع عن النفس. في اليوم الملاكمة التايلاندية يستخدم ضربات بقبضة اليد والقدمين والركبتين والمرفقين والسيقان. هذا هو السبب في كثير من الأحيان يطلق عليه اسم "معركة ثمانية أطرافه".

انخفاض ركلة تلعب دورا خاصا في الملاكمة التايلاندية، باعتبارها واحدة من التقنيات الرئيسية في ساحة المعركة جنبا إلى جنب مع الكوع. وغالبا ما تستخدم للدفاع عن النفس، وفعالية تأثير كبير بما فيه الكفاية. في كثير من الأحيان الخصم بعد تلقي الصلبة منخفضة ركلة في الفخذ لا يمكن حتى الحصول على ما يصل لبعض الوقت.

انخفاض ركلة

النار الشعور - لضمان أن العدو لا يمكن أن تصمد حتى من الألم، وبالتالي، لا يمكن أن القتال.

في الإنجليزية كلمة "منخفض ركلة" يعني لكمة أقل. مجموعتهم: ..، التعميم، الفخذين، الركبة، وما إلى ذلك معظم هذه الجلطات هي الفخذ من الخارج. على الجانب الداخلي من الفخذ والركبة - هو أكثر ندرة.

تقنية ركلة منخفضة، لأول مرة، ويسمح لوضع اللكمات إلى الحاجة لرفع الساق عالية لا. ثانيا، إن الضربات في الطابق السفلي يكون دائما أقوى وأكثر صرامة.

أنواع منخفضة ركلة

وتأتي منخفضة ركلة في شكلين: الداخلية والخارجية. آخر يتم تطبيقها في ثلاث نقاط: الورك (المثالي هو للوصول الى وسط) والركبة والساق، وعضلات الساق. يؤثر ضربة الداخلية أساسا العجول والركبتين، لأنها تطبق في الفخذ غير مريح.

اليمين تسمى ضربة ضرب في الفخذ منخفضة ركلة، فإنه لا يهم حقا في أي جزء من - داخلية أو خارجية. فعاليتها - هو أنه من الصعب جدا لمنع. مع الأسلوب السليم المعالج يمكن كسر بسهولة الورك فقط بضربة واحدة. حماية نفسك من ذلك يمكن رفع الركبة. في مثل هذه الحالة سيكون لركلة في الساق.

في هذه الحالة، تقنية ركلة منخفضة تتكون من خطوتين:

• الأولى - إزالة الركبة.
• الثانية - مباشرة لكمة (ينطبق على الجزء الخارجي من القدم أو الساق)، يرافقه دوران من خلال تحويل المحطة دعم والفخذ.

بالنسبة للشخص غير مستعد ضرب أنها ليست مريحة للغاية، لأنه في اتصال مع السطح السفلي تأثير الساق (قدم العدو) وجود ألم حاد. ولذلك فمن الضروري تدريب طويل وشاق.

انخفاض ركلة - إضراب الماكينات

القواعد والتوصيات:

• وتطبق ركلات منخفضة بشكل رئيسي في الساق، وغالبا ما مقارنة في القوة مع الصمامات ضربة.
• ضرب رفع قدميه أفضل في الأحذية الضيقة، في هذه الحالة، يتم أصيب فقط الخصم. إذا تم إجراء السكتة الدماغية مع حافي القدمين، فمن المرجح أن تجرح نفسها.
• عندما ضرب منخفضة ركلة، يجب أيدي لا تسقط، لأن الجسم يصبح مفتوحا والسماح للعدو لإلحاق عليه سلسلة من الإضرابات في الاستجابة؛
• بحاجة الى الفوز بسرعة، لا يمكنك تجميد.
• يمكنك استخدام تعزيز صدمة - الخطوة الفرعية للعدو مع القدم الأخرى، إذا كان هذا الاحتمال هو عقلاني.

القصور

كل ضربة وعيوبها. على سبيل المثال، في البلدان المنخفضة كيكي، حتى لو كنت فوز على الساق، وأصيب في أي حال المطبات على مجلس الثابت، الذي يعمل بمثابة القدم للعدو، وبالتالي يمكن أن تتلف بسهولة وأطرافه الخاصة به. حتى التنفيذ الصارم التكنولوجيا مهم جدا.

مجموعة متنوعة من الهجمات

كيفية التغلب على ركلة منخفضة؟ السكتات الدماغية يمكن تطبيقها على الأماكن مع إدخال حاد في معركة بعد، وأثناء الانسحاب. ولكن الأهم من ذلك - إلى نقطة الاتصال ينبغي أن تأتي أعد سوى جزء من الساق. في البداية، كان ضربة موجهة الضروري، والقوة والسرعة - هي الثانوية.

واحدة تجسيدا لتأثير ببساطة غير موجود. ويمكن القيام به مع منحدرات مختلفة وارتفاع الرفع القدم. في داخل الركبة أو الورك أفضل فاز مع ميل إلى عمودي 45 درجة. في هذه الحالة، الساق يمارس زاوية المطلوبة من 90 درجة. ولكن لا ضربة أقل فعالية لظهور الورك. في هذه الحالة، سيكون من المؤلم جدا إذا ضرب من أعلى إلى أسفل. يمكن شخص غير مدربين تكون ركلة منخفضة لجعل لانقاص التنسيق، وإذا ضرب على الساق دعم، أو حتى ضرب على يديه وقدميه على الأرض.

تبصر

ما هو insaynt ركلة منخفضة؟ مثل هذا الهجوم مزاياه خلال التقليدية. أولا - أنها أكثر إيلاما للعدو. الثاني - لمنع ذلك أكثر صعوبة من المعتاد. الثالث - للمهاجم أقل travmoopasen إذا وضع خصمك وحدة.

مزيج جيد - اللكمات مزدوجة والبصيرة. قيمة تكمن في حقيقة أنه بعد العدو فكرة جيدة بشكل شبه كامل على ساق واحدة. اللاحقة منخفضة من ركلة انها طرقت فقط بانخفاض.

البصيرة، على عكس يدق العادية صعودا. بعد البصيرة السليمة إلى ساق الخصم الفخذ لمجرد "الكاهل". وكان في هذه اللحظة هي ضربة القادمة، ومثالية - على القدم الأخرى، حتى العدو في الرف. يؤدي هذا الخصم لتفقد التوازن والسقوط.

حماية ضد انخفاض ركلة

لحماية أنفسهم من الاسعار المنخفضة للركلة يمكن رفع ركبة واحدة، مع الأخذ في الساق ضربة. في التايلاندية الملاكمة شين يمر التدريب الجيد في السجال، ضربات في الساق والحقيبة. للحماية من الاسعار المنخفضة للركلة وهناك بعض "حشو" ممارسة الرياضة.

تدريب

ومن المهم وضع ضربة من البداية. حالة الجسم والشكل المادي له حد، وبعد ذلك يبدأ إضعاف التي تحدث بسبب نفقات الطاقة العالية. ومن المهم فقط للحفاظ على التدريب المستمر والتغذية السليمة.

بشكل كبير تعزيز كثافة هي أيضا مستحيلة، لأن نوعية تأثير هذا من الأفضل ألا تكون، ولكن يمكن أن يؤدي إلى تلف العضلات وتراكم رضح مجهري. ولذلك، ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، صحة ودقة مجموعة القيادة مهم جدا.

تنفس

لا يقل أهمية هو النفس، على حد سواء تعتمد على من المهم والضروري ضربة موجهة. غالبا ما يكون الرجال حتى اعتقاله، أنه لم تكن هناك فشل. في التركيز الملاكمة التايلاندية على التنفس من فمه والتنفس الأنف. هذا يزيل غاز ثاني أكسيد الكربون الزائد الذي يتراكم في الرئتين. كما كنت الزفير، يتم شد عضلات البطن، وأنه يحمي المراكز العصبية، والبطن، وهلم جرا. D.

ولذلك، أثناء إنتاج الأثر المطلوب لالزفير. يرجع ذلك إلى حقيقة أن الهواء في هذه المرحلة ولا روح ولا كسر، ومحمي من قبل بالضربة القاضية. لكن بالضربة القاضية الشهيق فعالة، وليس لأن العدو هو فقط لن تكون قادرة على مقاومة، ولكن حتى لمجرد التنفس.