الفيتامينات للشعر والأظافر: العملاء الاستعراضات. كيفية اختيار الفيتامينات للشعر والأظافر

فيتامين أي تدخل الجسم أو توليفها بشكل مستقل على تحسين عمليات معينة. بعض تحفيز عملية الأيض. أخرى - دعم عمل الأعضاء الداخلية. في هذه الحالة، هناك خاصة الفيتامينات للشعر والأظافر. استعراض تثبت أن لا عجب ما يطلق عليه المجمعات الجمال. بعد كل شيء، وهم قادرون على جعل الأظافر قوية، والشعر - لامعة والجلد - مرونة وسلاسة.

توصيات هامة

أشك في ما وراء حقيقة أن الجسم يحتاج الفيتامينات. الجلد والشعر والأظافر لن تبدو كبيرة، وإذا كان الشخص تفتقر إلى مثل هذه مفيدة المواد. وبالإضافة إلى ذلك، والإضرابات نقص فيتامين والأعضاء الداخلية.

ولذلك، فإنه من المستحسن أن تأخذ الرعاية من صحتك. ومع ذلك، قبل أن تستهلك الفيتامينات للشعر والأظافر، و يمكن استعراض والتي تكون مفيدة للغاية، والنظر في بعض النقاط الهامة لكوسيلة فعالة بدلا من الاستفادة لن يجلب الضرر.

التوصيات الرئيسية:

1. الامتثال للقواعد. الفيتامينات ضرورية لكل شخص لحسن سير العمل في الحي كله. ومع ذلك، قد يكون هذا الأسلوب عديم الفائدة تماما اذا معهم على عدم استخدام ما لا يقل عن الضرورة العناصر النزرة والمعادن.
2. الفيتامينات المعقدة. الأطباء لا تنصح باستخدام واحد أو أكثر من الفيتامينات. لن تكون قادرة على تحقيق النتيجة المرجوة. منذ استقبال واحد يمكن أن يسبب نقص الفيتامينات الأخرى. وهذا هو السبب في أنه من المستحسن أن تتخذ الاستعدادات المعقدة.
3. مراقبة الاعتدال. نقص المواد الغذائية يمكن أن تلحق ضربة خطيرة لجمال. ومع ذلك، خطورة بالنسبة لها كما هو الحال بالنسبة للجسم ككل، وفرة من الفيتامينات.

شعر الجمال

للإجابة على السؤال عما الفيتامينات للشعر والأظافر هي الأنسب، يجب أن تدرس بعناية حالة تجعيد الشعر الخاصة بهم. في هذه الحالة، وأكثر فائدة هي الفيتامينات من مجموعة B. دعونا ننظر ماذا يحدث للشعر مع نقص واحد منهم:

• B1. يصبح الشعر هش وممل. ملء الأوراق المالية تسمح الحبوب والفول ولحم الخنزير، والكبد والمكسرات والخميرة.
• B2. هذه الأقفال zhirneyut بالقرب من الجذور ونصائح - جافة جدا. فيتامين الواردة في لحم الضأن، اللوز، الحنطة السوداء، ولحم البقر، والبيض (السمان والدجاج)، ومنتجات الألبان.
• B3. الشعر لا ينمو، وتحول اللون الرمادي قبل الأوان. هذه الفيتامينات يمكن استخلاصها من الحبوب واللحوم والأسماك (سمك الرنجة والسلمون).
• B5. نقص فيتامين يؤدي إلى إضعاف المصابيح. نتيجة لذلك، يقول قوية تساقط الشعر. مادة غنية الكبد والكلى والفول السوداني، والقرنبيط، والطماطم (البندورة).
• B6. سطح Overdried الرأس يسبب الحكة. وهذا يؤدي إلى تكوين قشرة الرأس. تركيزات كبيرة من هذا الفيتامين هي الأفوكادو مختلفة، والدجاج، والملفوف، السمك، الموز، البطيخ.
• B9. نقص فيتامين يؤدي إلى نمو الشعر الفقراء. ينبوع GIVEN مادة لهي البقدونس، والسبانخ، القرع، والفطر، والتواريخ، والملفوف، والجزر والأسماك واللحوم.
• B10. الشعر هو الشيخوخة قبل الأوان. يتحول الشعر الرمادي. سيكون مصدرا ممتازا للفيتامين أن تكون البطاطا والجزر والمكسرات والكبد والأرز والأسماك.
• B12. مع نقص فيتامين الجلد بقوة الاحتفاظ بالرطوبة. احتفل تساقط الشعر الجماعية. تم العثور على الفيتامين في الأغذية ذات المنشأ الحيواني.

ومع ذلك، لا ينبغي لنا أن ننسى المواد المغذية الأخرى. لا تقل أهمية هي الفيتامينات الأخرى. الجلد والشعر والأظافر تحتاج أيضا بالمعادن - النحاس والسيلينيوم والحديد والبوتاسيوم والكالسيوم.

ما تحتاج لتلميع؟

في البداية، يجب علينا النظر في الدهون الفيتامينات الذائبة A و E. أنها تعزز صفيحة الظفر ويساعد على استعادة الخلايا. فيتامين C والكبريت توفير الحماية ضد الفطريات والبكتيريا. الكالسيوم ضروري لاستقرار وصلابة. ضروري للشعر ونمو الأظافر اليود والفيتامينات من مجموعة B.

من المهم أن نفهم أن جميع بيانات التتبع ينبغي أن توفر فوائد للجسم، وليس لضرر. ولذلك فمن الأفضل استخدام مجمع الفيتامين. الجلد، والشعر، والأظافر من صناديق متوازنة بشكل صحيح تستفيد وتألق الحياة والصحة.

التغذية السليمة

قبل أن ننظر في أنظمة الموصى بها، والتي تشمل الفيتامينات وتقوية الأظافر والشعر، ولمس الطعام.

بعد كل شيء، تم تصميم جسم الإنسان بحيث غالبا مشاكل مع الأعضاء الداخلية أنه يشير إلى أمراض الخارجية. على سبيل المثال، تلف الأظافر هشة تحمل معلومات حول الأمراض؟

يمكن الحديث عن هذه المشكلة لعدم وجود العناصر النزرة والفيتامينات، أو ضعف استيعابهم. فإنه لا يمكن استبعاد وأمراض الكلى والكبد والأمعاء.

لذا فمن المستحسن أن ضبط في البداية النظام الغذائي. وبالتالي فإنه من الضروري التخلي عن بدعة الوجبات الغذائية المفرطة.

إثراء المنتجات الغذائية الخاصة بك تحتوي على الفيتامينات الطبيعية لأسنانك، الأظافر، الشعر:

• اللحوم الحمراء.
• البقدونس، والسبانخ، الفاصوليا،
• الجزر والملفوف والفلفل والقرع.
• المكسرات.
• منتجات الألبان.
• مخلل الملفوف.
• زيت عباد الشمس وزيت بذر الكتان، وزيت السمسم، وزيت الزيتون.
• الجبن، والجبن.
• الكبد والبيض.
• المأكولات البحرية والأسماك.
• الموز، التفاح، الكرز، الكشمش (الأحمر والأسود) والحمضيات.

فيتامين مجمعات

هذه هي الأموال التي تناسب أكثر فعالية لاستعادة الجمال الطبيعي. بعد كل شيء، كل قرص يحتوي على الأغلبية المطلوبة يوميا كمية من المواد الغذائية. وهكذا، في الجسم يتلقى جرعات ذات الصلة من الفيتامينات. الجلد والشعر والأظافر (الاستعراضات العديد من المستهلكين تؤكد ذلك) على مجمعات متوازنة بشكل صحيح الحصول على الجمال الطبيعي.

ومع ذلك، عندما تواجه مع مجموعة متنوعة من صيغ مناسبة، لا يمكن أن تساعد يسأل: "اختيار شيء واحد" من المهم أن نتذكر أن تدهور حالة الأظافر، والجلد، الشعر أو الأسنان يمكن أن يكون لمجموعة متنوعة من الأسباب. حتى لا تستخدم معقدة، تستند فقط على التوصيات من الأصدقاء. تذكر: الأدوية التي يمكن أن تساعدك على أن تكون قادرة على الاختيار فقط متخصص. لا ننسى أن المهنية المختصة يمكن أن أقول، حول أي مشاكل أشارت من قبل بشرتك والشعر والأظافر.

الفيتامينات «Solgar». التعليقات

اعترفت واحدة من أفضل هذه الأداة. وهو يتألف من الزنك والنحاس والكبريت MSM (الميثيل سلفونيل) وفيتامين C. هذا الدواء إلى المحافظة على صحة والجمال. الزنك يقلل من فقدان الشعر، ويحفز نموها. منحهم تألق وقوة، ويحمي ضد هشاشة. يزيل تقشير الجلد. ويمنع تكوين قشرة الرأس.

النحاس يقوي الأوعية الدموية بشكل كبير، وتشارك في تركيب الكولاجين. فيتامين C يحسن الدورة الدموية، وتعزيز بصلة الشعر. وهكذا، وانخفاض كبير تساقط الشعر.

وتجدر الإشارة إلى أن العديد من النساء من ذوي الخبرة باسم تأثير فيتامين "Solgar". الجلد والشعر والأظافر بعد العلاج أجمل بكثير. المستهلكين اقول بصراحة انه لم يكن يتوقع مثل هذه النتيجة الكبيرة. الشعر حقا توقفت عن أن تكون هشة. زيادة معدل النمو وفقدان تقريبا توقفت. وفي الوقت نفسه تقوية أظافرك تماما. وتصبح البشرة أكثر حتى وسلس. الأشخاص الذين يعانون من الطفح الجلدي بشكل دوري، علما بأن استخدام المخدرات ويعفى منها من مشاكل غير سارة.

ملبس، "Maerz"

هذه المكملات الغذائية في تكوينه يحتوي على مستخلصات طبيعية والمعادن والفيتامينات للشعر والأظافر. استعراضات لهذا المرفق في أكثر إيجابية. هناك كبير مسمار تعزيز بعد العلاج. دواء مدهش للتخلص من مشكلة التورق. اكتسبت الشعر كثافة وانقسام أطول.

عقار "فيتا سحر"

وكيل الفيتامينات المحلي. وهي متاحة في شكل أقراص. وأوصت هذه الفيتامينات لاتخاذ قطعة واحدة كل يوم. إعداد ما يلي: الثيامين، نياكيناميدي، الريتينول، الريبوفلافين.

لاحظ أن تحسن كبير في حالة التلقي الفيتامينات البيانات، والجلد والشعر والأظافر. آراء المستهلكين تثبت فعالية عالية. يعني يحسن نمو الشعر تماما، ويقوي بشكل كبير من صفيحة الظفر. انخفاض ملحوظ في عدد الإصابات على سطح الجلد. الشخص يصبح الظل الطبيعي الصحي.

ومع ذلك، لا ينبغي أن يساء استخدامها هذه الأداة. وفقا للتعليمات، فعليك أن تأخذ الدواء لمدة 30 يوما. بعد هذه الدورة فمن المستحسن أن تأخذ استراحة. إلا أنه بعد فترة من الوقت، يمكنك استئناف مرة أخرى من تناول فيتامين تعقيدا.

استنتاج

قراءة اختيار الفيتامينات للشعر والأظافر والتعليقات. هذا، بطبيعة الحال، وضمان فعالية عالية فقط. ولكن إذا كان هذا العلاج هو حق لكم، ولكن يمكنك بالتأكيد الإجابة متخصص. لذلك، يرجى قراءة النصائح حول كيفية الحفاظ على جمالها والشباب، لا ننسى أن يتشاور مع محترف.