السباحة صدرا هو واحد من أربعة أنماط الرياضية الكبرى التي يتم استخدامها في نفس الرياضة. في السباح تطبيقه البطن تقع أسفل وتنتج طائرة وبالتوازي مع حركة المياه السطحية متناظرة على الساقين والذراعين. والفرق الرئيسي من التقنيات الأخرى هنا هو أنه خلال حركة اليدين للرياضي لا تنفذ. وهذا ما يفسر حقيقة أن صدر السباحة أبطأ بكثير من الزحف أو فراشة. وهناك أيضا المزايا المرتبطة في المقام الأول مع حقيقة أن أيا من الأصوات في المياه على وشك الخروج من الطباعة. وعلاوة على ذلك، وقبل استخدام هذه الطريقة تقدم لمحة عامة عن السباح، وانه قادر على التغلب على المسافات الطويلة.
وتتضمن تقنية السباحة صدرا المرحلة ثلاثة عناصر. ويبدأ في تنفيذ السكتة الدماغية الخارج، تليها السكتة الدماغية في يديه، وينتهي مع عودة. الآن بمزيد من التفاصيل. في المرحلة الأولى يجب أن تكون مغمورة أيدي عميق ممكن في الماء تكشفت، ثم مخففة في اتجاهين متعاكسين ظاهريا النخيل. الفرشاة بعد توسع النخيل أسفل ودفع الماء مرة أخرى. استمرت هذه الحركة حتى مستوى الكتفين السباح. قبل بداية المرحلة الأخيرة من دورة وانضم النخيل بالقرب من الصدر. الخطوة الأخيرة هي العودة إلى الوضع الأصلي. وسرعة في البداية أن تكون صغيرة جدا، ولكنها سوف تستمر في النمو والوصول إلى ذروتها في منزل السكتة الدماغية. في لحظات الانتقال بين المراحل يسقط مرة أخرى.
من أجل السباحة صدرا بشكل صحيح، والنظر في تحركات الجزء السفلي من الجسم التي تلعب دورا هاما هنا. خلال ضربات اليد رياضي يجب سحب ساقيه في وقت واحد. قدم في نفس الوقت توسعت على أوسع نطاق ممكن فيما يتعلق الركبة وجعل دفعات قوية. يتم سحب يد السباح قدما بشكل متواز. عندما يتم الانتهاء من دورة كاملة، وسوف تستمر لبعض الوقت لتنزلق على سطح الماء. في هذا الوقت، فإن المهمة الرئيسية للرياضي هو الانسحاب تماما، من شأنها أن تقلل إلى حد كبير من المقاومة. الآن بضع كلمات عن التنفس. عندما تنتهي من ذلك صدرا السباحة مهم جدا أن رئيس تلتزم الحركة المتكررة في العمود الفقري. يتم تشكيل الدعم له في وقت خفض يد السباح تحت الجسم. في هذا الوقت، وينبغي أن يستنشق الأوكسجين الفم. ويتم زفير بها مزيد من الحركة - في وقت واحد والأنف، والفم.
في مثل هذه التخصصات كما سباحة الصدر، يمارس الآن تبدأ نوعين. أول هذه هي البداية المشط. ذلك يكمن في حقيقة أن السباح ضروري لوضع كلا القدمين في الجداول الأمامية. النوع الثاني - مسار بدء. الفرق في أن واحد هو قدم الرياضي تلو الآخر. بدء عضوا رد الفعل في الحالة الأولى، فإن المنافسة ستكون لبضع أجزاء من الثانية أعلاه. في المسافات القصيرة فإنه من الأهمية بمكان. ووفقا للقواعد الرسمية للمسابقة السباحة صدرا الذي سيعقد في تجمع 25 أو 50 timetrovom. أما بالنسبة للمسافة، ويتم تحديد أكبر المسابقات العالمية الفائزين على مسافة أربعمائة أو مائتي متر.