الحوض تشريح العظام والحفاظ على الصحة

عظام الزنار الحوضي تشكل نوعا من الكأس التي تحمي وتدعم الجزء السفلي من أعضاء البطن. الهيكل العظمي للالزنار الحوضي هو أكبر من ذلك بكثير، أثقل وزنا وأكثر دواما من الكتف، كما لديه على تحمل الأحمال الثقيلة.

مفاصل الورك تعاني من ضغوط هائلة، وخاصة إذا كان الشخص يعاني من زيادة الوزن. ولذلك فمن المهم أن نعرف كيفية توفير أقصى قدر من الحماية لالورك والحفاظ على التنقل لسنوات قادمة.

كيف تفعل الوركين؟

مع مساعدة من الحوض ترتبط مع الجسم من قدم الإنسان. الوركين - المقترنة. كل واحد منهم يربط بين عظم متحرك - عظم الفخذ والحوض. الحوض تشريح العظام الذي يتكون من عظام مسطحة تنصهر، بمثابة دعم للعمود الفقري والأعضاء الداخلية. مفصل الورك هو نوع على شكل الكرة، وبالتالي توفير التنقل الساق في أي اتجاه، وكذلك انثناء والإرشاد.

تشريح الحوض مفصل

الأقوى والأطول في جسم الإنسان - هو عظم الفخذ. في نهاية العليا عازمة إلى الداخل، وتشكيل العنق الضيق يحمل رأس كروية. رئيس نفسها مغطاة الغضروف المفصلي ووضعها في كوب لحق على السطح جانب من عظم الحوض. زيادة الاكتئاب بسبب الحلقات الغضروفية على حافته - الشفة الحقي، الذي يغطي رأس عظم الفخذ.

خارج وتحيط مشترك من قبل كبسولة من النسيج الضام الليفي، واصطف داخل الغشاء الزليلي. هذا الغشاء باعتباره الغشاء المخاطي الرقيق يوفر التغذية والتشحيم لالغضروف، وتسليط الضوء السائل الزليلي. الكبسولة نفسها عززت بحبال بين عظام الفخذ والحوض. معا، وأنها اعتقادا راسخا رأس الفخذ في الحق.

رأس الفخذ هو نهاية كروية من عظم الفخذ عميقة في تجويف مفصلي الحوض. خلع في هذا المكان نادرة للغاية، ولكن المشكلة تكمن في عنق الفخذ الصغيرة، والتي غالبا ما يكسر مع إصابات أو ترقق وهشاشة العظام. هذا غالبا ما يحدث في كبار السن.

حوض

أساس الحوض هو عظام العجز، العصعص، والورك. في أقل المفاصل الأطراف، فإنها تشكل حلقة العظام. داخل تجويف منه هي الأعضاء الداخلية. الحوض تشريح العظام والذي يتضمن ثلاث عظام (الوركي، العانة والحرقفي)، وتصل إلى 18 عاما لديها المنعطف الغضروفية. وفي وقت لاحق، هناك التحجر، وثلاثة الزهر، على النحو المحدد أعلاه، تنصهر.

الجزء السفلي من الحوض وأشكال الإسك عظم الحوض العانة. يظهر التشريح علاقتهم في شكل حلقات.

إليوم - على نطاق واسع وتراء التي تشكل الجزء العلوي من مفصل الورك ومتلمس بسهولة أقل بقليل من شخص الخصر. عند تقاطع ثلاث عظام هي الحق. هنا هو التشريح الطبيعي للعظم الحوض.

الحمل على منطقة الحوض

منذ العصور القديمة ومن المعروف أن العبء الأكبر يقع على عظم الحوض. تشريح الحوض مفصل يؤكد هذا "الإطفاء" السريع للمفاصل الورك. الضغط عليها في كثير من الأحيان يتجاوز وزن جسم الإنسان. ويحدث كل يوم: المشي والجري، أو حتى أثناء مكانة بسيط على أقدامهم. ومن Estestenno التشريح البشري.

عظم الحوض، وهذا يتوقف على الموقف من الجسم، قد تواجه الأحمال الوزن مختلفة. على سبيل المثال، للمشي بسرعة 1 كم / ساعة، والحمل على كل مفصل الورك هو ما يقرب من 280٪ من وزن الجسم بمعدل 4 كم / ساعة، ويزيد من الحمل إلى 480٪، وعند الركض 550٪. عندما يتعثر رجل على حمولة مشترك يزيد على 870٪ من وزن الجسم.

المرأة لديها الحوض أوسع. تشريح يختلف قليلا من الرجال. ولذلك، فإن التقلبات في المشي أقوى، وبالتالي أكثر وضوحا الوركين تمايل. الحوض الإناث في المتوسط على نطاق أوسع، ولكن أقل من الذكور. كان أكبر بكثير من الجزء السفلي، على النحو المنصوص عليه الطبيعة، وهي تنتقل من خلال الطفل أثناء الولادة.

أثناء المشي العادي على كل مفصل الورك هو حمولة تزيد عن 2-3 مرات من وزن الجسم. عندما رفع سلم أنه يتجاوز وزن الجسم 4-6 مرات.

إنقاذ صحة العظام الحوض

أحد الشروط الرئيسية لصحة العظام الحوض - الحفاظ على وزن الجسم أمر طبيعي. مع كل اضافية وزن الجسم كيلوغرام زيادة الحمل على كل من مفصل الورك في 2 كجم عند المشي، 5 كلغ من صعود و 10 كغ عند الركض والقفز. وحمولة اضافية - هو ارتداء اليومي والمسيل للدموع في الغضروف المفصلي وخطر هشاشة العظام. انقاص وزنه، الرجل يحمي المفاصل من ارتداء سابق لأوانه.

عندما أمراض مفصل الورك، مفيدة الحمل الضوء العادي في شكل المشي أو ممارسة الدراجة، لأنها تساعد على الحفاظ على التنقل. إذا المشي هو مؤلم جدا، وسوف توفر السباحة تجريب جيدة. في هذه الحالة، فإن وزن الجسم هو عدم الضغط على المفصل المصاب. بعد كسر، مرة واحدة وينبغي أيضا أن يسمح الطبيب تصريح لتحميل تدريجيا عظام الحوض لاستعادة القوة والمرونة.

قوة العظام، بما في ذلك الحوض، كما هو معروف، والنقصان مع التقدم في السن، لا سيما النساء في سن اليأس. تدبير وقائي الرئيسي - الحفاظ على قوة العظام عن طريق تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم. معظم الكالسيوم الموجود في منتجات الألبان الدهنية، والبقول والأسماك والخضروات الخضراء والمكسرات والفواكه.