التستوستيرون: حيث يتم إنتاج، وهو الضرورية، ومعايير الأداء

ما هو هرمون التستوستيرون؟ ومن المعلوم أنه هو هرمون الجنس. حيث لإنتاج هرمون التستوستيرون في الرجال؟ ومن يتم تصنيعه مادة النشطة بيولوجيا في الخصية الخلايا ايديغ محددة. وبالمناسبة، هناك هيئة أخرى أن إنتاج هرمون تستوستيرون.

ويتم إنتاج هذا الهرمون عن طريق الاندروستيرون، والتي، بدورها، وتنتج في قشرة الغدة الكظرية. عادة، في الرجال الأصحاء، التستوستيرون أمر طبيعي و10-40 نانومول / L. ينبغي أن يكون معروفا أن وجدت هذا الهرمون ليس فقط في الرجال ولكن أيضا في الجسد الأنثوي.

إنتاج الهرمون لدى النساء

حيث يتم إنتاج هرمون التستوستيرون عند النساء؟ في الإناث وينتج من قبل الغدة الكظرية والبويضات. يعتبر مستواه الطبيعي إذا كان لا تتجاوز 0،31-3،78 نانومول / L.

التستوستيرون: حيث يتم إنتاج وما هي وظيفتها في الجسم؟

وبالنسبة للرجال هذا الهرمون هو واحد من أهم. هرمون التستوستيرون هو المسؤول عن ظهور جسم الإنسان، والخصائص الجنسية الثانوية الذكرية. وتشمل هذه:

1. الشعر على الجسم والوجه.
2. بصوت منخفض.
3. ملامح شخصيته والسلوك.

التستوستيرون - هو الابتنائية. لذلك، يتم استخدامه للأغراض الطبية لعلاج بعض الأمراض. أيضا مع أنه يزيد من إمكانية تحقيق الأداء الرياضي المنشود. ولكن هرمون التستوستيرون تعتبر المنشطات على الرياضيين المحترفين، ويحظر تطبيقه في هذه الحالة، وخطورة.

هذا الهرمون ضروري للتنمية المادية الرجل. حيث يتم إنتاج هرمون تستوستيرون في الجسم، وقد قيل أعلاه. في فترة النضج الجنسي هو يبدأ المادة الفعالة بيولوجيا إلى أن يتم إنتاجها بكميات أكبر. وكما ذكر أعلاه، وذلك بسبب هرمون التستوستيرون هو تطوير الخصائص الجنسية الثانوية في الجسم من الذكور.

ومن الضروري أيضا لضمان الوظائف الجنسية. الكتلة الرئيسية من هرمون تستوستيرون التي تنتجها الخصيتين. كمية كافية من هرمون الذكورة في الجسم يقلل من القدرة الوظيفية للحيوانات المنوية، مما يؤدي إلى العقم.

خصائص

اكتشفنا حيث يتم إنتاج هرمون التستوستيرون. وما خصائص يملك ذلك؟ هرمون تستوستيرون في الجسم يحفز تخليق جزيئات البروتين، والذي بدوره يساهم في تكوين ونمو الكتلة العضلية. وفي هذا الصدد، عضلات الذكور أكثر تطورا من الإناث. كلما ارتفع مستوى هذا الهرمون الذكري في الجسم، والرغبة الجنسية الجنسية أكثر وضوحا والنشاط.

وحيث يتم إنتاج هرمون تستوستيرون في الجسم من الذكور؟ كما سبق ذكره، ويفرز من قبل خلايا ايديغ من الكولسترول. إذا قارنت مستوى هذا الهرمون في الجسم من الذكور والإناث، ثم الجنس أقوى أنها فوق 13 مرات.

يعتمد الانتصاب أيضا على هرمون تستوستيرون. هذا هو السبب في كثير من الأحيان تواجه كبار السن من الرجال يعانون من ضعف الانتصاب. كبار السن في الجسم، وانخفاض الافراج عن هرمون. حساب الملكة الرجال مثير للسن العشرين.

تأثير هرمون التستوستيرون في جسم المرأة

لقد وجدنا أن التستوستيرون هو المكان الذي يتم إنتاجه. الآن دعونا نتحدث عن تأثيره. يرجى أن يكون على علم أنه على الرغم من كمية صغيرة من الهرمونات في جسم المرأة، وأنه يلعب دورا هاما.

على سبيل المثال، غالبا من النساء، حيث هناك نقص في هذه المادة يعانون من زيادة الوزن. حقيقة أن هرمون تستوستيرون في الجسم يوفر حرق الدهون. نقص في يؤدي إلى تراكم الدهون تحت الجلد، وبالتالي يتغير الشكل.

يجب أن يكون مستعدا للسيدات لحقيقة أنه خلال انقطاع الطمث مستوى هرمون الذكورة في الجسم يبدأ في الانخفاض. ولذلك، النساء اللاتي يخضعن لهذه المرحلة من تطور الكائن الحي، فمن الضروري لمراقبة وزنهم.

الفتيات أيضا بقيمة العلم أن أعلى مستويات الجسم من هرمون تستوستيرون، كلما ستكون جاذبيتها للجنس الآخر. نقص هذا الهرمون على العكس من ذلك، يمكن أن يؤدي إلى انخفاض الرغبة الجنسية.

نقص هرمون التستوستيرون يؤثر على خلفية عاطفية. الانخفاض الحاد في مستوى لها في كثير من الأحيان يؤدي إلى عصاب والاكتئاب.

كما أن المادة الفعالة تؤثر على حالة الجلد للمرأة والصحة العامة بشكل عام. على خلفية الأنسجة نقص هرمون الجلد يصبح جافا. وكثيرا ما يشكو الفتيات من بحرقان وضيق. الجلد خال من الرطوبة، هو أكثر عرضة لعملية تشكيل التجاعيد.

انه ليس سرا أن الجنس اللطيف تواجه بشكل دوري مع التغيرات الهرمونية التي ترتبط مع الدورة الشهرية. بطبيعة الحال، فإن مستوى التذبذب مواد معينة تؤثر على رفاه، والمزاج والسلوك من الفتيات. في بعض الأحيان للقضاء على هذه الأعراض، ينصح الأطباء تعاطي المخدرات خاصة.

هل من الممكن لرفع مستوى هرمون تستوستيرون في الجسم البشري وكيف نفعل ذلك؟

الخطوة الأولى هي تحديد العوامل التي تؤثر على انتاج هذا الهرمون في الجسم. في الذكور، وتختلف مستويات هرمون تستوستيرون، فإنه ليس ثابتا. على كمية من هذه المادة يتأثر بعوامل كثيرة، مثل الوقت من اليوم. مستويات هرمون تستوستيرون في الصباح الجنس أقوى هي على علامة عالية، ولكن بحلول المساء يسقط.

ليتم إنتاج هرمون تستوستيرون في الكميات الصحيحة، يحتاج الرجل للحفاظ على النشاط البدني. على سبيل المثال، في قاعة الرياضة، والركض العادي، والمشي أو السباحة لها تأثير إيجابي على الجسم كله، بما في ذلك الغدد الصماء.

وبطبيعة الحال، ينبغي أن اختيار التدريب تأخذ بعين الاعتبار الخصائص الفيزيائية للكل كائن حي. لا تحصل متحمس جدا مع ممارسة الرياضة وتفرط في العضلات. متعب والجسد المنهك لا يمكن ان تنتج هرمونات بكميات كافية.

أعلى مستويات التستوستيرون لدى الرجال الذين تتراوح أعمارهم بين 20-25 عاما. ثم هناك انخفاض بطيء في شدة إنتاجها في الجسم. يرجى أن يكون على علم بأن نمط حياة صحي والتغذية الجيدة لها تأثير إيجابي على صحة الرجل، بما في ذلك عمليات التوليف التستوستيرون.

لا يكون كسول - تحتاج إلى الحفاظ على نفسك في حالة بدنية جيدة واتباع نظام غذائي. وبطبيعة الحال، وأحيانا يكون من الصعب البدء في القيام بشيء ما (على سبيل المثال، والركض أو حمام السباحة)، ولكن إذا كنت أدخله في العادة، ثم مع مرور الوقت سوف يتم تنفيذ هذه الإجراءات خارج تلقائيا، مع أي جهد إضافي على نفسك. وبالإضافة إلى ذلك، والرجل هو دائما الجدير بالذكر أن هذه الطريقة في الحياة سيسهم في تطوير هرمون التستوستيرون، وهذا بدوره يؤدي إلى زيادة في النشاط الجنسي وتحسين الأرقام. الهرمونات صحية - المفتاح لحسن سير العمل في الحي كله

مما يؤثر سلبا على إنتاج هرمون التستوستيرون في الرجال؟

إذا كنت ممثلا أسلوب حياة الذكور يرتبط مع الكحول أو غيرها من المواد الضارة، قد يتم تخفيض كمية الهرمون إلى الحد الأدنى من القيمة. سلبا على تطوير المواد الفعالة بيولوجيا يؤثر التدخين.

أيضا على هرمون تستوستيرون مستويات تؤثر على مختلف الأمراض التي قد تكون موجودة في جسم الرجل.

على سبيل المثال مرض سرطاني يؤثر على كمية الهرمون في الدم. يشار اختلال الغدد الصماء، وخاصة الغدة النخامية نظام، وأيضا لكعوامل خطر. تؤثر سلبا على خلفية الهرمونية والضغط المستمر.

استشارة الطبيب!

إذا تم خفض الجسم هرمون تستوستيرون (التي تنتج هذه المادة، كما تعلمون)، وسوف يكون من الأفضل أن تذهب إلى الطبيب والحصول على المشورة المهنية. من أجل تطبيع مستويات الهرمون، تحتاج إلى تحديد سبب سقوطه.

فقط بعد تشخيص الطبيب سوف يصف العلاج اللازم وسوف يكون نظام العلاج الفعال. بالإضافة إلى كمية كافية من هرمون الذكورة، يمكن ملاحظة وجود فائض. كل من هذه الحالات تعتبر الإعاقة وتحتاج إلى معالجة.

كيف لي أن أعرف أن يتم تخفيض مستوى هرمون التستوستيرون؟

أضمن طريقة - فحص الدم المخبري. ومع ذلك، هناك عدد من الأسباب التي يمكن أن تحدد أن مستوى التستوستيرون أقل من اللازم.

1. في البشر، وانخفاض مستوى حيوية.
2. عدم وجود قوة وضعف في العضلات.
3. عمليا لا يوجد الرغبة الجنسية، وهناك مشاكل في الانتصاب.
4. يستغرق كتلة العضلات، ويقلل كثافة العظام.
5. وهي تبدأ تتراكم الدهون في الجسم.
6. ويمكن أن ترفع ضغط الدم.

بالنسبة لأولئك الناس الذين مغرمون الرياضية، خصوصا كمال الاجسام، ومستويات هرمون تستوستيرون أمر مهم، لأنه يؤثر على نمو العضلات. من ناحية أخرى، لا تستخدم المنشطات. حقيقة أن الاستخدام المنتظم للمواد النشطة بيولوجيا الاصطناعية يؤدي إلى ضمور الأنسجة الوظيفية التي تعتبر مسؤولة عن إنتاج هرمون تستوستيرون. كائن يتوقف على تجميع الهرمونات الجنسية الخاصة بها، الأمر الذي يؤدي إلى ظهور كتلة من المشاكل الخطيرة.

الطريقة الطبيعية

كيفية زيادة هرمون التستوستيرون بطريقة طبيعية؟ واحدة من الطرق الرئيسية هي التدريب المناسب. وهناك عدد من التوصيات التي يؤدون، يمكنك تحقيق أقصى قدر من النتائج ورفع مستوى هذا الهرمون إلى وضعها الطبيعي.

ما هي الطرق لزيادة هرمون التستوستيرون؟

1. ومن الجدير الالتفات الى نوع عديد المفاصل من التمارين الرياضية.
2. كل نهج ينبغي تكرار 4 مرات على الأقل.
3. يجب التكرار عند أداء التمارين واحد يكون 6-12.
4. الراحة بعد ممارسة الرياضة.
5. التدريب يجب أن تستمر حوالي ساعة.
6. بقية الموصى بها بين مجموعات.
7. يجب أن يتم تنفيذ التمارين على متوسط سرعة. لا حاجة للاستعجال، أو، على العكس، وجعلها ببطء شديد.

طعام

بالإضافة إلى عملية التدريب، ينبغي إيلاء اهتمام خاص بالتغذية.

إذا كان الرجل يحمل نفسه جسديا في الغرفة، والطعام وجوب. يجب أن يكون مقدار من السعرات الحرارية كافية لتوفير الطاقة التي يحتاجها الجسم. وهذا هو، يجب أن يكون الشخص الكامل للطاقة، من أجل التعامل مع مجهود بدني. ولكن لا تبالغي، لأنه يمكنك الحصول على تأثير معاكس. فمن الضروري للحفاظ على الجسم في حالة جيدة.

فمن المستحسن استخدام اللحوم (لحوم البقر الخالية من الدهون، صدور الدجاج). هناك إحصائية أن الناس الذين لا يأكل منه، ومستوى هرمون الذكورة أدناه. بطبيعة الحال، فإن أطباق أفضل على البخار أو المشوية في الفرن. لا ينبغي أن يساء استخدامها الأطعمة المقلية واللحوم الدهنية أيضا. وينبغي أن يتضمن النظام الغذائي الخضروات والأعشاب والفواكه.

أخيرا، وهو صغير

الآن عليك أن تعرف ما هو هرمون التستوستيرون، الذي تنتجه هذا الهرمون. علينا أيضا أن نقدم المشورة بشأن كيفية تحسينه. نأمل أن المعلومات الواردة في هذه المادة كانت مفيدة لك. لا ننسى أن تحتاج إلى رصد دقيق لحالته الصحية وعدم تفويت العادية فحوص طبية.