أعراض سن اليأس غير متوقعة: ما هي امرأة ليست مستعدة؟

أدوات الدعاية للمساعدة في مواجهة أعراض سن اليأس يمكن أن تكون مخيفة جدا - كل هذه الهبات الساخنة والتعرق وزيادة الوزن تبدو علامات مثيرة للقلق جدا من الشيخوخة.

وفي الوقت نفسه، العديد من النساء لا يعرفون أن أيضا تغيير الجلد والشعر حالة من المفاصل وحتى المزاج. لذلك، كيف واضح انقطاع الطمث وماذا تفعل مع مختلف تجلياته؟ دعونا نرى!

لماذا سن انقطاع الطمث يسبب مجموعة متنوعة من الأعراض؟

واحدة من الأسباب التي انقطاع الطمث قد تنتهك الدولة من الجسم، هو عدم السيطرة على دولة خاصة بهم. إذا كنت لا تحصل على قسط كاف من النوم، وشرب الكثير من الكافيين والوجبات السريعة، وسوف تكون أكثر صعوبة في التكيف مع التغيرات في الهرمونات. العديد من النساء تتعرض لضغوط شديدة، والجمع بين العمل والحياة الأسرية ورعاية الوالدين. النساء يقمن بمعظم العمل في تربية الأطفال ورعاية كبار السن. النقص المزمن من النوم، والذي هو سمة في هذا الوضع له تأثير سلبي على الهرمونات ومشكلة انقطاع الطمث تصبح حادة بشكل خاص.

سوف تشعر بالراحة

انقطاع الطمث - هو تغيير تعقيدا في الحياة، وبالتالي فإن عملية التكيف يمكن أن يشكل تحديا للغاية. لا تفاجأ إذا لاحظت أنك تهتم بكل التفاصيل. تجد العديد من النساء صعوبة في التكيف مع تقلبات مزاجية، وأنهم يشعرون الضائع. عدم القدرة على التركيز، وعدم وجود دعم من الأحباء يؤدي إلى حالة اكتئاب. ليس محاولة للتعامل مع مشاعرهم وحدها!

سيكون لديك الجلد الجاف

انقطاع الطمث - فترة من زيادة جفاف الجسم. العديد من النساء إشعار ما يصبح الشعر الجاف والجلد. أعراض أقل شيوعا - العين والشعر الجاف الخسارة. بعض أيضا أن تصبح أرق وقشر أظافرك. تحقق من حالة من الجسم ويرطب إذا لزم الأمر.

قد تتلقى جفاف المهبل

هذا هو واحد من أكثر الأعراض شيوعا وغير السارة. المخاطية جفاف يمكن أن يسبب عدم الراحة أثناء الجماع، لذلك يتطلب الشحوم أو أي وسيلة أخرى مشابهة. من المهم فقط لاختيار الخيار الذي لا يحتوي على إضافات كيميائية ضارة.

يتم تقليل كثافة العظام

واحدة من الأعراض الشائعة لانقطاع الطمث هو الحد من كثافة العظام. خلال انقطاع الطمث، والعظام تصبح أضعف، مما يزيد من مخاطر إصابة خطيرة. إذا كنت لا تبدو بعد صحتك، ويمكنك الحصول على الكسر. تأكد من استشارة الطبيب لمنع تطور مرض هشاشة العظام. التحكم في مستويات الكالسيوم وفيتامين D في الجسم.

الحياة الجنسية يمكن تغيير

انقطاع الطمث يمكن أيضا أن تؤثر على الحياة الجنسية. إذا اقترنت الاتصال عن طريق عدم الراحة، فإنه لن يسبب نفس الحماس كما كان من قبل. وعلاوة على ذلك، يقلل انخفاض الهرمونات في الرغبة الجنسية ويمكن أن يؤدي حتى إلى ضمور المهبل. هناك أعراض مثل حكة في الأعضاء التناسلية، وحرق أثناء التبول، والالتهابات، وحتى تطوير النزيف الخفيف بعد الجماع. إذا كنت تواجه مشكلة خطيرة، فمن الضروري استشارة الطبيب.

سوف تكون أقوى PMS

إذا كنت تعاني من PMS، يمكن أن الوضع انقطاع الطمث تصبح أسوأ. وجميع الأعراض المعتادة تعبر عن نفسها أكثر من ذلك بكثير حادة. امرأة قد يواجه مشقة أكثر كثافة، ونزيف حاد، والصداع، وتقلب المزاج، أو الاكتئاب. الحيض يمكن أن يكون غير منتظم. إذا كانت الأعراض شديدة جدا، راجع طبيبك.

سوف تكون في حالة عصبية شديدة

هرمونات تؤثر بقوة مزاجنا. إذا ما شرعوا في التغيير، وحالتك لا تكون الأكثر استقرارا. ونتيجة لذلك، تعاني الكثير من النساء من القلق ونوبات الهلع، والحساسية أو التعب. تكون منتبهة لنفسك، ومشاهدة النظام الغذائي الخاص بك، والحصول على قسط كاف من النوم وممارسة الرياضة.

قد تظهر تشنجات العضلات

تشنجات - علامة الحمل فحسب، بل أيضا في سن اليأس. السبب - عدم التوازن الهرموني. وتشنجات وآلام في العضلات يكون، إذا كنت تأكل مزيد من الكالسيوم، والبدء في تدليك بشكل منتظم. في معظم الحالات الشديدة تتطلب مسكنات الألم.

فقدان الشعر يمكن أن تبدأ

التغيرات الهرمونية يمكن أن تؤدي إلى فقدان الشعر في أجزاء مختلفة من الجسم. اذا وصل الامر الى رئيس، والتغيير هو المرجح لإرضاء لك. حاول التركيز على الطريقة الصحيحة للحياة، ومشاهدة النظام الغذائي، وتدليك فروة الرأس والشراب المضافة المخدرات.

سوف الثدي تكون أكثر حساسية

بعد بدء انقطاع الطمث قد تظهر والحساسية، وألم في الصدر في بعض الأحيان. الكمادات الباردة، والكتان مريحة وتغير موقف للنوم سوف تساعدك على التعامل مع الألم.

وسوف تشعر أنك الهبات الساخنة

الهبات الساخنة - أعراض التي يمكن أن يلاحظ في كثير من النساء. معه تواجه تقريبا سبعة وثمانين في المئة من النساء، لذلك من الطبيعي تماما. الحد من ظهور هذه المشكلة سوف يساعد اتباع نظام غذائي متوازن جنبا إلى جنب مع ممارسة الرياضة والإقلاع عن التدخين.

يمكنك أن تبدأ في المعاناة من الأرق

كما يمر الجسم من خلال هذا التحول الخطير، قد يكون من الصعب للغاية الهدوء. محاولة للحد من درجة حرارة غرفة النوم كانت على النوم أسهل. إذا كان هذا لا يساعد، استشر طبيبك.

سوف يشعر وكأنه في سن المراهقة

تذكر تقلب المزاج والحب بلا مقابل في المدرسة الثانوية؟ خلال انقطاع الطمث، يمكن أن تصبح الحياة مرة أخرى مربكة. مزاج يتغير باستمرار، وزيادة التهيج، إلى جانب يظهر ثانية حب الشباب في الوجه.

التركيز على الوقاية

كانت تلك أعراض انقطاع الطمث أقل وضوحا، والتركيز على التدابير الوقائية. تأكد من أن ما يسبب الإجهاد، والسيطرة على النظام الغذائي الخاص بك. وبمجرد الانتهاء من أول علامات سن اليأس تبدأ في حل المشكلة.

ما الذي يمكن عمله؟

هناك العديد من الطرق لتخفيف الأعراض. مناقشة مع طبيبك نمط الحياة الضرورية لحالة مريحة. هذا سيساعدك على التكيف. على سبيل المثال، فمن الضروري للسيطرة على كمية من السعرات الحرارية وممارسة الرياضة. تجاهل الغذاء الضار، وتناول المزيد من الفاكهة والخضروات، والتي تدعم جهاز المناعة، وتساعد على التعامل مع الاختلالات الهرمونية.

الاستماع إلى الطبيعة

إذا يخيف المخدرات هرمون اخترت العلاجات الطبيعية - هناك العديد من المكملات الغذائية التي تساعد على تحقيق التوازن في حالة من الجسم، وتخفيف أعراض انقطاع الطمث. يمكنك أيضا أن يساعد على الوخز بالإبر! ابحث عن الطرق التي هي مناسبة لك شخصيا، وسوف حالتك تكون أفضل من ذلك بكثير.

محاولة المغنيسيوم

إذا كنت تأكل بقية الصحيحة وبما فيه الكفاية، وسوف يكون من المفيد والفيتامينات مع المغنيسيوم. المغنيسيوم يساعد على تقوية العظام وحماية الجسم ضد مرض هشاشة العظام، وكذلك تعاني من تقلبات المزاج والاكتئاب. اختر الفيتامينات ذات الجودة العالية، والتي يتم امتصاصها بشكل جيد من قبل الجسم.

لا تخافوا من انقطاع الطمث

نعم، قد تبدو أعراض شاقة، ولكن لا تقبل انقطاع الطمث بمثابة كارثة. هذا هو المسار الطبيعي للحياة. لا أعتقد أن هذا هو علامة على الشيخوخة أو اعتلال الصحة. حاول أن لا تذهب من خلال هذه الفترة الصعبة وحدها - ودعم الأسرة تساعدك على الشعور بأن الحياة تستمر وأنت على حق تماما الإطلاق.