يمكنني السمسم أثناء الحمل؟

التغذية الأم الحامل ذات أهمية قصوى بالنسبة لصحتها وصحة الجنين. وخلال المشاورات الأطباء شرح حاملا، ما ينبغي أن يكون النظام الغذائي على أساس حقيقة أن أجسامهم يتطور الجنين، على مدى لزيادة كمية السعرات الحرارية بشكل عام، والمنتجات التي هي الأفضل للقضاء، وماذا - لإضافة.

ولكن حتى التشاور الأكثر حصرية لا يمكن أن أقول المنتجات على الاطلاق الإطلاق. على سبيل المثال، للأم الحامل قد يتساءل عما إذا السمسم أثناء الحمل؟ والإجابة على هذا السؤال، يجب علينا النظر في جميع ميزات هذا المنتج.

تكوين السمسم

بذور السمسم - بذور مع تركيبة غنية، وهو أمر مفيد للجسم من أي شخص، بينهم امرأة حامل. أنه يحتوي على كمية كبيرة من الكالسيوم. أثناء الحمل الكالسيوم تناولها من الأطعمة المستهلكة لتشكيل هيكل عظمي طفل النشط. وبالإضافة إلى ذلك، بالنسبة لمعظم الجسم من الكالسيوم الأم في المستقبل قد لا يكون كافيا، والذي يتجلى تدهور الأسنان والشعر والعظام.

المادة الثانية بكميات كبيرة الواردة في السمسم - الحديد. فقر الدم في الحمل - كثرة ظاهرة يكفي أن يضر، والحوامل جدا، وذريتها في المستقبل. يستهلكون بانتظام بذور السمسم أثناء الحمل يمكن أن تقلل هذه المشكلة.

الفيتامينات في السمسم

السمسم يحتوي على الفيتامينات وحمض الأسكوربيك وفيتامين E والمغذيات الدقيقة الأخرى. كثيرا ما يوصي الأطباء أن مرضاهم حاملا لاتخاذ الفيتامينات في شكل استعدادات خاصة.

ولكن العلم لا يمكن أن توفر بيانات شاملة بعد أن الفيتامينات في شكل استيعابها بشكل صحيح من قبل الهيئة. ولكن فوائد الفيتامينات، التي تم الحصول عليها عن طريق الغذاء، لا يمكن التشكيك، وذلك لأن بذور السمسم في فترة الحمل أمر مفيد للغاية.

تأثير السمسم

الاستهلاك المنتظم للبذور السمسم يعطي الامهات الفرصة لدعم الجسم في هذه الفترة الصعبة كما الإنجاب. حتى حمل آمن للطفل يمكن أن يسبب مشقة كبيرة البدني، والنظام الغذائي السليم، على وجه الخصوص، استخدام السمسم في فترة الحمل، يتم تقليل ذلك.

1. الجهاز المناعي للمرأة الحامل أصبحت عرضة للالتهابات الخارجية. تسمم الدم من المواد التي تدخل في الدم نتيجة القدرة على العيش الجنين، تغيير النظام الهرموني والعوامل الأخرى يؤدي إلى حقيقة أن الحصانة الأم الحامل النقصان.
   على الرغم من تأكيدات الإعلانات، وزيادة مصطنعة الجهاز المناعي غير ممكن. خلاف ذلك، ومشكلة نقص المناعة المكتسب وخلقي منذ زمن طويل قد تم حلها. جعل الجهاز المناعي أكثر قدرة على مقاومة الفيروسات والبكتيريا من الممكن عن طريق تصلب، ولكن الحمل - مضاد مؤشرا لبدء لتتصلب. لذلك، للحفاظ على جهاز المناعة قد يكون على حق الغذاء على المستوى المناسب. إذا كنت تأخذ من بذور السمسم أثناء الحمل، المشترك تفاقم البارد والحالات المزمنة يمكن تجنبها.
2. الحمل - هو حمل كبير على الجسم كله، لذلك يحصل على الأم الحامل بالتعب بسرعة، وغالبا ما يشعر ضعف عام، لا يمكن أن يقف وتيرة الحياة، والتي وقعت قبل الحمل. القضاء تماما أنه من المستحيل، لأن جسم كل شخص يستجيب بشكل فردي الحمل. ولكن للحفاظ على حيوية يمكنك مع مساعدة من التغذية السليمة وإدراجها في النظام الغذائي للالسمسم سيكون الحل المناسب في فترة ما حول الولادة.
3. بذور السمسم أثناء الحمل يمكن أن ليس فقط تعزيز اللياقة البدنية، ولكن لتحقيق الاستقرار في المستوى العاطفي. بيت القصيد هو النياسين، الذي يرد في البذور، ولها تأثير مفيد على الجهاز العصبي البشري.
4. كثرة التبول - المشكلة الأكثر شيوعا التي تواجهها أمهات الحوامل. وهذه ليست حالة مرضية، لذلك الأطباء لا تقدم أي علاج. ولكن للمساعدة في تقليل شدة المشكلة الحقيقية جدا، إذا كنت تأكل بذور السمسم يوميا.

وهكذا، فإن الجواب على هذا السؤال: "هل السمسم أثناء الحمل أم لا؟" إيجابية بشكل لا لبس فيه. ولكن من المهم أن تعرف عن الآثار السلبية من البذور حتى لا تضر الجسم وصحة الطفل الذي لم يولد بعد.

ضرر السمسم

السمسم - منتج قادر على أن يسبب رد فعل مرضي الجهاز المناعي، أي حساسية. هذا هو السبب في العديد من أطباء التوليد يخافون أن توصي النساء الحوامل. ولكن إذا في وقت سابق، والمريض لم يكن لديهم حساسية من بذور السمسم أو غيرها من المواد الغذائية - لا يوجد سبب للقلق. في أي حال، البدء في تناول السمسم أثناء الحمل يجب أن يكون تدريجيا. إذا كان هناك ردود فعل من الجسم، مما يشير إلى الحساسية (الحكة واحمرار واحتقان الأنف)، ينبغي التوقف عن استخدام بذور السمسم.

السمسم والحمل

من أجل تقليل المخاطر المرتبطة رد فعل الجسم على المنتج مثل بذور السمسم، فمن الأفضل أن تبدأ الاستيلاء عليها من الثلث الثاني من الحمل. خلال هذه الفترة، فإن خطر الإجهاض هو الحد الأدنى.

كيفية جعل السمسم

عندما نتحدث عن فوائد ومخاطر السمسم، فمن المهم النظر في جرعة المنتج. وهناك عدد كبير من البذور لا يمكن أن يكون مفيدا، في حين أن كمية معتدلة من بذور السمسم سيجعل فترة الانتظار أكثر الولادة ممتعة للأم.

وتنقيته، و السمسم الأسود الحمل يجلب الجسم على نفس الفوائد. استخدامها في الطرق التالية:

• الخبز إضافة كمية صغيرة من البذور مباشرة في العجين أو يرش عليها على رأس الكعك: هذه الطريقة مريحة لبساطته. ولكن إذا اضطر المريض لمراقبة مستوى من وزن الجسم، يجب أن يتم استبدال لفات من المنتجات الأخرى.
• بذور السمسم تجمع بشكل جيد مع أي منتجات الألبان: ملعقة صغيرة من هذا المنتج يمكن أن تضاف إلى التعبئة والتغليف من الزبادي أو اللبن، مع مزيج من كتلة اللبن الرائب. وهذه الوجبات الخفيفة لا تسمح للمرأة الحامل للحصول على أفضل، ولكن تماما تلبية الجوع والحاجة إلى تجديد المواد الغذائية.
• زيت السمسم - وهو خلع الملابس ممتازة لصلاح الدين وأساس للقلي الأطعمة. ارتفاع في درجة الحرارة يقلل من استخدام المنتج، ولكن يعطي اللحم المشوي أو السمك، نكهة جوزي لطيفة.
• لتناول وجبة سريعة يمكن أن تستهلك kozinaki من بذور السمسم، ولكن من المهم مراقبة مستويات السكر في الدم.

وهكذا، السمسم - أي منتج مفيد للأم الحامل، التي كميات معتدلة تحسن الصحة وتعزز نمو الجنين بصحة جيدة.