ونقلت عن مزاج جيد وابتسامة

كل واحد التعبير المعروفة "للوقوف على سفح خاطئة." ويبدو أن أسباب الحالة المزاجية السيئة ليست كذلك، ولكن، لا شيء ولا تجلب السعادة. ولكن في مثل هذه الحالة، ليس هناك ما يجبر أسباب الانتظار. إذا كان الشخص يستيقظ في مزاج سيئ، وقريبا جدا كل شيء يبدأ في الانخفاض حرفيا من يديه. الفشل، يبدو تتربص به في كل ركن، والناس من حولهم أو لا تظهر نفسها في أفضل صورة، أو تماما وقف لاحظت المسكين.

كيفية تحسين مزاجك؟

ومع ذلك، فإن العائد من مثل هذا الوضع. من المهم في الوقت المناسب تماما لتتبع في مزاج سيئ، والحرص على عدم ننشغل في الاكتئاب تماما. في هذه الحالة، نعمة حقيقية قد اقتبس عن مزاج جيد. على سبيل المثال، قال الفيلسوف الشهير بينيديكت سبينوزا: "إذا كنت تريد الحياة ليبتسمون لك، يعطيها لها أول مزاج جيد." وهنا أقتبس أقل خطورة - من الرسوم المتحركة "Smeshariki"، "مزاج - شيء معقد. ما هو عليه، وليس ما هو عليه ". أي نوع من وسائل بدائية للمساعدة في رفع مزاجك؟

1. بالنسبة للمبتدئين، يمكنك غسل بالماء البارد - أنها سوف تساعد على رفع معنويات ويغسل كل سلبية.
2. ثم علاج نفسك إلى الشوكولاته أو الطبق المفضل. الخيار الأفضل - انها الشوكولاته أو الكاكاو، والمكسرات. أنها تساعد على تعزيز عمل الدماغ تعويض عن نقص السيروتونين.
3. كما أنه من الجيد أن تأخذ مسافة قصيرة في الهواء الطلق. لمدة عشر دقائق على الأقل للتنفس الهواء النقي، وليس في عجلة من امرنا.
4. الأهم من ذلك - أن نتذكر أن مزاج الشخص يعتمد دائما عليه. بطبيعة الحال، في الحياة هناك لحظات صعبة وغير سارة. في كثير من الأحيان، ومع ذلك، تبين أن الأمر ليس كذلك الشيطان كما رسمت انه - رجل يأتي مع تعقيدات من تلقاء نفسه.

قال ضرب Ledzher: "لا تتخلى عن ما يجعلك تبتسم". لذلك يجب أن ترضي نفسك للمزاج جيد، لأنه يعتمد على مزاج المحيطة به.

لا يضر بالآخرين

قال الفيلسوف إشيلوس، "على الرغم من أنني أشعر بالضيق، فإنه ليس سببا لجلب المعاناة للآخرين." ونقلت عن مزاج جيد - انها ليست مجرد كلمات عشوائية. ماذا يحدث عندما شخص واحد يفسد مزاج البعض؟ أولا، ضحية يزيد مستويات الهيموجلوبين، وكذلك الأدرينالين. يأتي هذا في وقت عندما يكون الشخص هو غاضب، ويشعر استجابة الغضب. ثم عندما يواجه الشخص التعب الشديد، ومستويات هذه الهرمونات تنخفض. إهانة مشغلات زيادة إنتاج العصارة المعدية، والذي يفسد جدار المعدة. كما يحدث تشنج الشعيرات الدموية. تنتهك جميع عمليات التمثيل الغذائي. المسيء هو في الواقع ضرب رفيقه، على الأقل، هو رد فعل من الجسم. إذا وجد شخص قوة أكبر قدر ممكن لوقف الاتصالات مع الجاني بسرعة، والأضرار الصحية في هذه الحالة هو الحد الأدنى. ومع ذلك، إذا وقتا طويلا لتحمل، في محاولة لإثبات وجهة نظر أو لإيجاد لغة مشتركة مع الظالم، فإنه محفوف عواقب وخيمة على الصحة.

ماذا يحدث عندما يكون الشخص الآخر يثير لنا، مثل النكات أو يقتبس تقسيم عن مزاج جيد وابتسامة؟ نكتة، حكاية، أو مجاملة لطيفة ليسبب زيادة في مستوى الهرمونات التي تعزز الجهاز المناعي. توسيع الأوعية والدورة الدموية تتحسن. حياة الرجل هي طويلة. هذا هو السبب في أنه من المهم جدا لرعاية مزاج جيد. لا تفسد مع آخر. وأولئك الذين تحسنت، قيمة أفضل، لأن هؤلاء الناس حرفيا إطالة حياتنا.

علامة على الحكمة

وهنا أقتبس آخر عن مزاج جيد. صاحبه - ميشل مونتين: "وخير دليل على حكمة هو روح الدعابة مستمرة." مزاج جيد - وهذا هو ما ينبغي أن تتضاعف دائما في حياتك. المشاعر السلبية يجب أن تكون قادرة على تجربة لأي من طريقة المشاعر أو بأخرى لديها الحق في الوجود. ولكن إذا كان الشخص في نفس الوقت تحاول زيادة جيدة في حياتك، وهذا هو علامة من الحكمة والعقل البصيرة.

أولا - التخلص من السلبية

ونقلت عن مزاج جيد - وهذا هو واحد من أبسط وأكثر بأسعار معقولة الطرق للحصول على نفسك ذاهب بعد يوم من العمل الشاق، فشل وداعا أو الصراع. أي فشل يميل إلى إفراغ عاطفيا، ليأخذ كل السلطة. الإخوة Viners قال: "ليس هناك طقس سيئ، هناك مزاج سيئ." عندما نحن لسنا في الروح، ليس لدينا شيء يرضي. وقليلة هي قادرة في الوقت المناسب "رفض"، والتحول إلى الإيجابية. كل شخص لديه طرقهم الخاصة لتحسين مزاجك. بالنسبة للبعض إنها رياضة، لشخص ما - فيلم أو الذهاب إلى المسرح. ولكن أفضل طريقة التي ينصح لجميع علماء النفس، هو أولا التخلص من المشاعر السيئة، للتعبير عنها في العمل. وبعد الاستماع إلى هذه الموسيقى إيجابي، والكوميديا أو قراءة مقتطفات مضحكة عن مزاج جيد وسوف تكون أكثر فعالية بكثير.

المزاج في الصباح

كثير من الناس يستيقظون مع مزاج سيئ في الصباح. ما هي قضيته؟ بعد كل شيء، حتى في الصباح، لم يحدث أي شيء لكان الرجل في مزاج سيئ. ويعتقد العلماء أن حوالي 25٪ من الناس يعانون من حالة عاطفية من الاكتئاب بعد الاستيقاظ من النوم. يحدث هذا عادة بسبب نقص في الاندورفين الجسم - ما يسمى هرمونات السعادة، والتي تعتمد بشكل مباشر على المزاج. ويتم إنتاج هذه المركبات في الخلايا العصبية. الاندورفين قادرة على تقليل الحساسية للألم، وأنها تؤثر على العواطف. في صباح يوم من الجسم يصبح أصغر من ذلك بكثير، وبالتالي فإن المزاج في الصباح هو مكدر. زيادة مستوى الاندورفين في استخدام الشوكولاته أو الموز. لا سيما مثل حساسية الأسنان الحلو - المقلية الموز، ومغطى بالشوكولا. يمكنك الذهاب وطريقة النفسية - وهذا سوف يساعد نقلت عن مزاج جيد وابتسامة في الصباح. وهنا كلام مؤلف مجهول: "كل صباح أننا اختيار نفسك، مثل الملابس. حتى اللباس في السعادة - أنه لم يخرج من نمط "!

الكتاب على الحالة المزاجية

كتب الكاتب المكس فراي: "لا يوجد شيء أسوأ من واضح، صباح مشمس في أي موسم وعند أي نقطة في الكون، إذا لم تكن قد أعطيت من النوم جيدا." ونقلت عن روح الدعابة من الكتب لمؤلفين مختلفين تساعد أيضا في استعادة قوة الروح. على سبيل المثال، كتب أندري موروا: "إن أمر من الأمور هو أن أخلق نفسي والطقس واضحة، والعاصفة - أولا وقبل كل في حد ذاته، ولكن أيضا عن نفسي، أيضا." ولكن على حد قول الكاتب غابرييل غارسيا ماركيز: "لا تتوقف عن الابتسام، حتى عندما كنت حزينا: شخص ما يمكن أن تقع في حب ابتسامتك." انهيار اختبارات دورية كل. ولكن الطريقة للتغلب على مزاج سيئ تحمل أيضا للاستفادة من أي شخص. يقتبس من مجموعة متنوعة من المصادر - مساعدة كبيرة في هذه الحالة.