نقص اليود - نقص اليود

وتتمثل المهمة الرئيسية للغدة الدرقية في إنتاج الهرمونات الحيوية لتطوير الجسم (العقلية والجسدية والجنسية وغيرها).

مطلوب اليود لهذه الهيئة للعمل العادي، في تنظيم عملية التمثيل الغذائي. نقص اليود في الجسم يؤدي إلى خلل في جميع النظم وأداء ناقصة من وظائفهم. الاحتياجات اليومية لذلك لا يزيد عن 250 ميكروغرام، خلال العمر في الغذاء والماء يحصل الشخص أكثر قليلا من ملعقة صغيرة من هذا العنصر.

على الرغم من المحتوى الضئيل في الجسم، ودور اليود هو عظيم. إذا كان كافيا، ومعظم هذا العنصر تتبع في الغدة الدرقية. أنه يزيل الدم المارة من الجراثيم، لديها خصائص تهدئة (مع التوتر، والتهيج، وما إلى ذلك). الوظيفة التالية من ميكروليمنت هي واحدة من أهم، وأنها مسؤولة عن القدرات العقلية بسبب العمليات التي تؤثر إيجابيا على نشاط الدماغ. وبالإضافة إلى ذلك، اليود يساهم في مرونة الأوعية الدموية.

خلال فترة الحمل، خلال النمو وفقط خلال سوبركولينغ الجسم، والحاجة إلى هذا العنصر النزرة يزيد. نقص اليود يؤدي إلى التمثيل الغذائي السفلي. من المهم أن نتذكر أن تناول في وقت واحد من ذلك في شكل نقي وبجرعات كبيرة (عدة غرامات) يمكن أن تكون خطرة على حياة الإنسان. وفي الوقت نفسه، مع الأخذ اليود في شكل أملاح يمكن أن تكون غير محدودة، لأنه وسيتم تعويض الزيادة في تركيزها عن طريق الإزالة السريعة من الجسم.

نقص اليود في البالغين يمكن أن يتجلى في انخفاض القدرات الفكرية، وانخفاض في حيوية، وبالتالي القدرة على العمل. وبالنظر إلى أن هذا العنصر هو مطلوب لتجميع الهرمونات التي تنتجها الغدة الدرقية، يجب أن نتذكر الدور الهام الذي تلعبه في تشكيل وتطوير الدماغ الطفل. من المهم جدا عدم نسيان هذا خلال فترة نمو الرحم للطفل والأيام الأولى بعد الولادة. نقص الهرمونات في هذا الوقت سوف يؤدي إلى مرض خطير - كريتينيسم. وعادة ما يكون مصحوبا بتخلف عقلي وتأخر في التطور البدني.

في البالغين، نقص في هذا العنصر النزرة يمكن أن يسبب جفاف الجلد، والإمساك، وزيادة الوزن، وتثبيط ردود الفعل والشعور البرودة في الأطراف. يمكن للمرأة أن تطور ورم الثدي والعقم. بالإضافة إلى هذه الأعراض، وعدم وجود اليود يمكن أن يؤدي إلى ظهور تضخم الغدة الدرقية (انتشار أنسجة الغدة الدرقية). هو رد فعل الغدة الدرقية إلى عدم القدرة على إنتاج ما يكفي من الهرمونات.

ويرتبط المتخصصون في ظهور تضخم الغدة الدرقية و كريتينيسم ارتباطا وثيقا بعجز هذا العنصر. وقد أظهرت الممارسة أن الناس يجب أن تتحكم بالضرورة في محتوى اليود في الجسم. لهذا، فإنه ليس من الضروري أن تذهب إلى منشأة طبية، في المنزل مع اختبار، يمكنك بسهولة معرفة ما إذا كان هناك نقص اليود أم لا. الرطب مسحة القطن في محلول الكحول من هذا العنصر، في مكان مناسب على الجلد لجعل شبكة اليود.

صباح اليوم التالي، بعناية فحص هذا الموقع، إذا كان هناك شيء هناك، ثم يمكننا أن نقول بثقة أن الكائن الحي يحتاج هذا العنصر التتبع.

نقص اليود يمكن تعويض عن طريق زيادة إلى المعايير الفسيولوجية. المصادر الرئيسية لهذا العنصر النزرة هي الغذاء والماء والملح. للقيام بذلك، تحتاج إلى أن يكون الخضروات الغنية في اليود في القائمة الخاصة بك: الطماطم والفجل والجزر والهليون والبطاطس والبازلاء والراوند والسبانخ والبصل والملفوف. في موسم دافئ، يمكن تجديد العجز بسبب الفراولة، الكشمش، العنب و تشوكبيري، نفس المنتجات في شكل المجمدة تحتفظ خصائصها بشكل جيد للغاية.

ويوجد محتوى عال جدا من اليود في المأكولات البحرية: كالي البحر، والأعشاب البحرية والمحار وسرطان البحر والروبيان والأسماك البحرية.

يجب أن نتذكر أن تخزين على المدى الطويل من جميع المنتجات المدرجة يؤدي إلى انخفاض في محتوى هذا العنصر المطلوب. في الملح المعالج باليود يجب أن تضاف إلا بعد انتهاء المعالجة الحرارية. أخذ 5-6 الحبوب من التفاح ومضغها بشكل صحيح، يمكنك الحصول على معدل يومي من اليود.