ما هي الفيتامينات وأخذ أفضل في الربيع: مراجعات العملاء ومشورة الخبراء

ما هي الفيتامينات وأخذ أفضل في الربيع؟ استعراض لبعض أو غيرها من المخدرات وستعرض بعد ذلك بقليل. وبالإضافة إلى ذلك، في هذه المقالة سوف تتعلم على أي أساس يمكن أن تحدد نقص الفيتامينات في الجسم، وكيفية اختيار المجمع، وغيرها من المعلومات.

نظرة عامة

البري بري الربيع - وهي ظاهرة غير مألوفة لدى الجميع تقريبا. كان ذلك في نقص في غير موسمها من بعض المعادن أو الفيتامينات غالبا ما يجعل من نفسه شعر. وكثير من الناس تبدأ التفكير، ما هي الفيتامينات أفضل لاتخاذ في فصل الربيع. استعراض المنتجات الصيدلانية هي متنوعة جدا. ومع ذلك، ينبغي أن يكون معروفا للجميع. بعد كل شيء، والطريقة الوحيدة التي يمكن ان تختار فورا لأنفسهم أفضل وأنسب مجمع، والتي سوف تساعد على استعادة صحة جيدة ودولة قوية.

أعراض مرض البري بري

ما الفيتامينات أفضل للشرب في الربيع؟ قبل الإجابة عن هذا السؤال، لا بد من معرفة ما إذا كان لديك نقص فيتامين أو في الواقع الخاص بك سوء الحالة الصحية له علاقة مع نقص في المواد الغذائية لا شيء.

لا لنفسك استنتاج حول نقص الفيتامينات والمعادن يمكن أن تكون وتيرة نزلات البرد الشائعة. على سبيل المثال، إذا تم ضرب شخص عن طريق مشروع صغير، ولكن في اليوم التالي كان لديه حمى، ظهر سيلان الأنف، ثم مشاكله واضحة مع الجهاز المناعي، وبالتالي أيضا مع كمية من الفيتامينات.

لذلك، يمكن أن يعزى إلى علامات العامة للمرض البري بري ما يلي:

• جفاف الجلد وشاحبا.
• نزيف اللثة.
• جفاف، وفقدان الشعر والشعر هش.
• تشكيل المنتظم للتشققات في زوايا الفم (أو ما يسمى ب "perleches")؛
• الهربس.
• ضعف الشهية.
• التهيج والاكتئاب والقلق.
• التعب المزمن.

ما هي الفيتامينات وأخذ أفضل في الربيع؟ نقد المتخصصين

وينبغي اختيار فيتامين مجمعات بناء على توصيات الطبيب. بعد كل شيء، سوى تجربة والملاحظات الشخصية من الخبراء لمساعدة المرضى على الحصول على أفضل وفعالة المخدرات.

كما هو الأفضل اشترى في ربيع هذه العوامل الدوائية بأنها "Multitabs"، "Duovit"، "Complivit" و "Kvadevit" يجادل الصيادلة. من حيث المواد الكيميائية الواردة في المجمعات المقدمة على ممتلكاتهم كانت متطابقة تقريبا إلى الطبيعية. ومع ذلك، لا يمكننا أن نتجاهل حقيقة أن هذه الأدوية تم تجميعها من المشتقات النفطية. وكما هو معروف، وهذه الأموال بدلا استيعابها سيئة من قبل خلايا الجسم. وعلاوة على ذلك، يمكن استهلاكهم العادي تتسبب في آثار جانبية مختلفة، وخاصة في حالة زيادة الجرعة.

ما هي الفيتامينات وأخذ أفضل في الربيع؟ الآراء حول المخدرات الاصطناعية هي متنوعة جدا. شخص يدعي أنها لا تختلف عن الطبيعية، ولم شخص لا يلاحظ تأثيرها. ويوصي الخبراء أيضا أن أولئك الذين لا يستطيعون التخلي عن المجمعات الفيتامينات، فقط حدد المنتج لا يحتوي على أكثر من 20 المكونات. بدلا من ذلك، فإن إعداد الأدوية يكون من أي استخدام العملي.

ما هي الفيتامينات اللازمة للجسم في فصل الربيع أكثر؟

وفقا للخبراء، وينبغي إيلاء اهتمام خاص في فصل الربيع إلى عجز من الفيتامينات مثل A، D، C، E ومجموعة B. ولكي نفهم ما قد يحدث من عواقب على خلفية نقص بعض العناصر الغذائية، والنظر في ملامحها بمزيد من التفاصيل.

فيتامين (أ)

ما هي الفيتامينات يجب أن يكون في حالة سكر في الربيع؟ وبطبيعة الحال، وفيتامين A. لأن هذه المادة هي المسؤولة عن حالة من الجلد، وضمان مقاومته للتأثيرات الخارجية. وعلاوة على ذلك، فإن الافتقار إلى فيتامين (أ) يمكن أن يؤدي إلى فقدان البصر كبيرة.

وغالبا ما ينظر العيب من هذه المواد في الناس الذين يحبون المشروبات الكحولية لأن الكحول في أي شكل يعيق امتصاص الكامل.

ما هي الفيتامينات لتأخذ في الربيع؟ اختياريا الحصول على المجمعات كلها في الصيدلة. بعد كل شيء، في الأطعمة التقليدية يحتوي تقريبا على جميع العناصر الغذائية للجسم. وهكذا، يمكن لمصادر فيتامين (أ) تخدم الدجاج والكبد ولحم البقر والجبن الأبيض، والأسماك البحرية والحليب والجبن والفواكه، والخضروات البرتقالية (عصير الجزر والجزر والقرع والمشمش والبحر النبق، اليوسفي والبرتقال وهلم جرا).

الفيتامينات B

هذه المجموعة هي المسؤولة عن جميع تقريبا من عمل الجسم. نقص من هو الأكثر وضوحا وخطورة. هذه الفيتامينات ضرورية للسير الطبيعي للجهاز العصبي المركزي. تمنع تساقط الشعر، وتنظيم ضربات القلب، وتعزيز التئام القروح والجروح على الأغشية المخاطية، وهلم جرا.

تجدر الإشارة أيضا إلى أن الفيتامينات B يتم تدميرها من قبل استقبال أدوية قوية وفي انتهاك للقناة الهضمية. وكقاعدة عامة، في هذه الحالة كان الشخص لديه مشاكل الجلد، وهي طفح والتقشر. في هضم الجنس لا بأس به من هذه العناصر الغذائية ينخفض تماما في حين تناول الأدوية الهرمونية لمنع الحمل.

وتشمل الأطعمة مصادر الفيتامينات B ما يلي: الدجاج واللحوم لحوم البقر والأسماك البحرية (سمك السلمون، سمك القد)، الكبد، خبز الجاودار ومنتجات الصويا.

فيتامين C

هذه المادة من شأنه أن يعزز المقاومة للأمراض الالتهاب. ولكن إذا كنت مريضا و "أزمة" في العظام والمفاصل، وكنت تعاني من رواسب الملح المفرطة، فمن غير المستحسن أن تتورط في التحضيرات مع نسبة عالية من هذه المادة.

ويوجد فيتامين C في الأطعمة مثل ارتفعت البرية، والكشمش الأسود، الكيوي، والملفوف الحامض، الحمضيات، الفلفل الأحمر، والخضروات الخضراء والفراولة والرماد الجبلية، وهلم جرا.

فيتامين D

ما هي الفيتامينات للشرب ربيع الأطفال يجب أن تكون دائما؟ فيتامين D. بعد كل شيء، هو مطلوب منها لتوازن الكالسيوم والفوسفور الطبيعي، وبالتالي لقوة الأسنان والعظام والشعر والأظافر. بالمناسبة، في إطار العمل من الأشعة فوق البنفسجية (الشمس)، وجسم الإنسان نفسه قادر على انتاج مادة في الكميات المطلوبة. ولكن إذا كنت نادرا ما قضاء الوقت في الهواء الطلق أو يجبرون على العيش فترة طويلة في المنطقة، مع طقس غائم، يجب أن تكون على يقين من أن تعتني به مصادر أخرى. وتشمل هذه المنتجات الألبان، و زيت كبد سمك القد، صفار البيض، والسمك، واللفت البحر.

فيتامين E

المواد نقص تمثيل يؤثر على نوعية الجلد. أنها التجاعيد، وأنها سرعان ما يفقد مرونتها. وبالإضافة إلى ذلك، يؤثر نقص فيتامين E كل عمليات الإنعاش في الجسم (على سبيل المثال، وقتا طويلا للشفاء القروح والجروح، وهلم جرا).

من خلال تزويد جسمك مع المبلغ اللازم لهذه المادة، يجب تحييد السموم المتراكمة ومشبعة خلايا طاقة الحياة. وتجدر الإشارة إلى أن من المستحسن أن تأخذ فيتامين E في تركيبة مع فيتامين A، منذ المخدرات اثنين من قال وتعزيز تأثير يكمل كل منهما الآخر. بعد كل شيء، والصيدلة عن طريق الصدفة تماما تم تصميمه يعني مثل "Aevit"، الذي يضم كل من المواد المذكورة أعلاه. أما بالنسبة للمنتجات ومصادر فيتامين E هي التالية: الزيوت النباتية (الذرة والعنب وعباد الشمس، وزيت بذر الكتان وزيت الزيتون)، والمكسرات، بذور عباد الشمس، والسبانخ، براعم القمح والبروكلي. وبالإضافة إلى ذلك، فإن كميات محدودة من مادة موجودة في الخضار تقريبا جميع المعروفة.

ما تحتاج إلى معرفته، مع بعض الفيتامينات

لا ينبغي أن تؤخذ الفيتامينات الربيع (ترد استعراض أعلاه) على محمل الجد. بعد كل شيء، يمكن لمثل هذه المواد المغذية، حصلت في شبكة الصيدلية، لديها آثار جانبية الخاصة.

• فيتامين C، ينبغي توخي الحذر بالنسبة للأشخاص الذين لديهم مستويات عالية من الملح في الجسم.
• ينصح الكالسيوم لاتخاذ فقط مع فيتامين D.
• الفيتامينات E و تحسين امتصاص بعضها البعض. الى جانب ذلك، كل من هذه المواد هي التي تذوب في الدهون. في هذا الصدد، في كوب من عصير الجزر، ومن المؤكد أن إضافة ملعقة من كريم أو الزيت النباتي.
• في فقر الدم، ومستحضرات الحديد تستخدم فقط مع فيتامين C.

إذا كان النقص في بعض الفيتامينات التي تستخدم أنظمة الصيدلة، يجب دائما استشارة الطبيب. بعد كل شيء، ويمكن لهذه الأدوية التي تبدو غير ضارة تؤثر سلبا على صحة الإنسان. إذا كنت تريد أن تذهب في الطريق "الطبيعية" للحصول على الفيتامينات ومن المنتجات التقليدية، فمن الضروري اتخاذ التغذية المتوازنة والسليمة. فقط في هذه الحالة، وجسمك سوف تفعل بالضبط المواد الغذائية وهو المبلغ الذي هو ضروري بالنسبة لك.