زيت السمك: استخدام تركيبة كما أخذ

ومن الصعب العثور على الرجل الذي كما لا يسمح والدي الطفل على شرب زيت كبد سمك القد. وكان السبب في ذلك بسيط: فمن المفيد. ومع ذلك فإننا شربوا أقل من كثير، لأن زيت السمك يحتوي على رائحة كريهة وطعم. فقط أكثر ثباتا، وربما أكله دون أي مشاكل. دعونا ننظر إلى ما هو زيت السمك وما كان ل.

زيت السمك: تطبيق

خلال العهد السوفياتي، بعد بعض زيت السمك البحث تم حظر للاستخدام. لسنوات عديدة ونحن نفكر في ذلك إلا في كابوس. وقبل بضع سنوات فقط نتحدث عن ذلك مرة أخرى، بدأت ليتم بيعها في الصيدليات، وقال انه دفع أيضا قدرا كبيرا من وقته موظفي البحوث مراكز البحوث. وليس عبثا.

حقيقة أن زيت السمك مصدرا قيما للفيتامينات A و D، وكذلك الأحماض الدهنية أوميغا 3. على سبيل المثال، فيتامين (أ) يساعد على تحسين الرؤية، ويحافظ على صحة الجلد والشعر والجهاز الهضمي و الجهاز التنفسي. فيتامين D هو المسؤول الأول عن صحة الأسنان والعظام، وأنه يساعد أيضا على تقليل استثارة الجهاز العصبي.

إذا كنا نتحدث عن أوميغا 3، وخصائص هذا الحمض من الصعب أن نقلل. إذا كان الجسم موجودا بكميات كافية، ثم يمكنك نسيان زيادة تخثر الدم، وارتفاع ضغط الدم، ومشاكل في القلب، واضطرابات في عمل الدماغ، الخ

وذلك الفيتامينات A، D، وأوميغا 3، وجسم الإنسان لا يمكن أن تنتج من تلقاء نفسها، وعدم حاجتهم للتعويض عن طريق تناول الأطعمة التي تحتوي عليها. ولكن ثبت حقيقة أن أي منتج آخر لا يحتوي على هذا المبلغ من أوميغا 3 مثل الحمض الموجود في زيت السمك.

زيت السمك: شكل الإصدار

سابقا، تم إنتاجه فقط في شكل سائل. ولكن منذ وقت ليس ببعيد، وقعت شعب ذكي لإنتاج كبسولات زيت السمك. في هذه الحالة، ليست هناك حاجة لمحاولة ذلك حسب الذوق. الكبسولة نفسها ليست ضارة للجسم، ومرة واحدة في المعدة، ويذوب وبدأت محتوياته (أي زيت السمك) ليتم استخدامها للغرض المقصود.

ومن الجدير بالذكر أنه في الحقبة السوفيتية زيت السمك المستخرجة من كبد سمك القد. في وقت لاحق ثبت أنها ليست آمنة، وذلك لأن الكبد هو مثل الإسفنج، وقادرة على استيعاب المواد الكيميائية والسموم. ولهذا السبب صدوره والمحظورة. اليوم، يتم استخراج الكثير من هذا الزيت الثمين من أنسجة سمك القد العضلات. ويعتقد أن ذلك أكثر أمنا.

بعض الناس يعتقدون أن زيت السمك الذي يباع في كبسولة، وأقل فعالية من تلك التي يمكن استهلاكها في شكل سائل. في الواقع، ليس هناك فرق. وعلاوة على ذلك، زيت السمك مغلفة يكاد لا تتأثر الضوء والأكسجين. إذا، ومع ذلك، تم شراؤها في شكل سائل، فمن الضروري لتخزينه في وعاء مظلم في الثلاجة. أقل زيت السمك السائل الذي في شكل مفتوح، لا يتم تخزينها لفترة طويلة، وباختصار، لشرائها في المستقبل فقط لا يستحق كل هذا العناء.

كيفية اتخاذ زيت السمك

من المهم أن نتذكر أن مسار روده طويلة بما فيه الكفاية. الأسبوع سوف هنا من الواضح أن لا يكون كافيا. لملء نقص الجسم من الفيتامينات وأحماض أوميغا 3، تحتاج كل يوم لتناول واحد أو اثنين كبسولات في اليوم. وبطبيعة الحال مرحب - أشهر ونصف الشهر، وبعد ذلك تحتاج إلى فترة راحة لمدة ثلاثة أشهر.

موانع

وتبين أن حتى استخدام زيت السمك ليس من الممكن دائما. وهكذا، فإن بطلان ذلك في حالة عندما يحتوي الجسم على كمية زائدة من الكالسيوم وفيتامين D، وهناك الفشل الكلوي والسل الرئوي وتضخم الغدة الدرقية، وتحص بولي. وينبغي اتخاذ الاحتياطات اللازمة لكبار السن والنساء خلال فترة الحمل والرضاعة. هذا هو السبب، قبل أن تقرر لتلقي زيت السمك (خاصة بالنسبة للأطفال)، فمن الضروري التشاور بشأن هذه المسألة مع طبيبك.