ما الذي يسبب نقص فيتامين K؟ ما هي الأطعمة التي تحتوي على فيتامين K؟ فيتامين K نقص: الآثار

فيتامين K ليست عنصر التتبع الأكثر شعبية، على الرغم من أنه من المهم في تخثر الدم. جسم الإنسان يحصل على المنتجات الحيوانية والنباتية. وبفضل نظام غذائي متوازن تكون قادرة على منع مرض البري بري.

وينبغي أن يكون النظام الغذائي هذا أن جميع العناصر النادرة الضرورية التي تدخل الجسم. أنت أيضا بحاجة إلى معرفة النتائج المترتبة على نقص فيتامين C. و، مثل المعادن النزرة الأخرى التي يحتاجها الجسم، وبالتالي فإن عدم وجوده غير صالح.

أنواع

لماذا نحتاج إلى فيتامين K؟ ويرجع ذلك إلى الخصائص المفيدة هذا. فيتامين K هو مجموعة من العناصر الدقيقة مماثلة في الهيكل، من K1 إلى K7. اسم يأتي من koagulation كلمة الإنجليزية، والتي تترجم إلى "الرياح إلى أسفل". في الجسم ويأتي في شكلين:

• فيتامين K1، أو فيلوكينون - موجود في الخضار الخضراء الزاهية.
• يتم تصنيعه من قبل الكائنات الحية الدقيقة في عملية استلام المواد الغذائية الحيوانية - فيتامين K2، أو ميناكينون.

خصائص مفيدة

وقد حدد علماء الكيمياء الحيوية والخصائص المفيدة التالية من فيتامين K:

• تشارك في تكوين البروثرومبين، وهو أمر ضروري لتخثر الدم.
• إنتاج أوستيوكالسين، وهو البروتين الذي يحمي من الكسور، ويقوي العظام.
• ويشارك في امتصاص الكالسيوم.
• تطبيع وظيفة الكلى.
• يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري.
• فإنه يحتفظ نضارة الجلد.

فيتامين K يعتبر الابتنائية، ويوفر الجسم بالطاقة. العنصر هو ذوبان كميات صغيرة من الدهون بقي في الكبد. لأنه يؤثر على مستوى السكر في الدم. مع تغلغل في جسد منتجات دون المستوى المطلوب وجود تراكم السموم في الكبد. يتم تدمير مادة من أشعة الشمس وفي المحاليل القلوية. ومن الضروري أن تستهلك كميات معتدلة من فيتامين K. ما هي الأطعمة تحتوي عليه، كل ما تحتاج إلى معرفته. كما يمكن الاستعاضة عن مصدر في شكل أقراص أو كبسولات.

مصادر

نظرا لخصائص مفيدة من فيتامين K هو مطلوب من كل شخص في بعض الأطعمة تحتوي على ذلك؟ هو في العنصر:

• النباتية والحيوانية الزيوت.
• العصائر الطازجة.
• الجوز.
• الحبوب والحبوب.
• الخضروات.
• الملفوف، والسبانخ، والبروكلي والخس.
• الفواكه والفواكه المجففة.
• الجبن وحليب الماعز.

فيتامين K لحوم البقر الغني، سمك القد، ولحم الخنزير، لحم العجل والدجاج. إذا كنت تستهلك بانتظام هذه المنتجات، ونقص فيتامين K، وسوف تكون أبدا في خطر. هذه المصادر هي الأكثر فائدة. هناك أقراص فيتامين K والحلول. يمكن إعطاء جرعة فقط من قبل الطبيب، والنفس لا تفعل ذلك. استقبال غير المنضبط من هذه العوامل يمكن أن يسبب آثار سلبية. وهذا ينطبق أيضا في الحالات التي يؤخذ فيتامين K في كبسولات. أيضا، تحتاج إلى قراءة التعليمات بعناية للاستخدام.

نقص فيتامين K

الأطفال الذين يعانون من الولادة قد يكون نقص فيتامين K في الجسم لأنها ليست كافية الحليب الأم. خاصة إذا كان أثناء الحمل امرأة النظام الغذائي غير الصحي، ثم الأطفال حديثي الولادة قد يكون علم الأمراض، بما في ذلك عدم وجود الفيتامينات. ويمكن أن يعبر عن نزيف داخلي، والنزيف.

اللحم هو المنتج المناسب، ولكن فيتامين K فيه قليلا. هو في الكبد، وهذا يتوقف على غذاء الحيوان. ولكن الآن أنها تستخدم في مثل هذه الأغذية، التي من غير المحتمل أن يستفيد. في الأمعاء، وامتصاص فيتامين K يحدث بطرق مختلفة، وهذا يتطلب الدهون والصفراء.

مع النقانق والأطباق المطبوخة المقلية، وهذا ليس عنصرا ضروريا يدخل الجسم. ما الذي يسبب نقص فيتامين K؟ بسبب قد تحدث هذه المتلازمة النزفية. تظهر الأدمة ونزيف تحت الجلد، ونزيف داخلي، نزيف اللثة.

علامات نقص

ما الذي يسبب نقص فيتامين K؟ من علامات الخارج ما يلي:

• التعب عالية.
• ضعف.
• اضطرابات في الجهاز الهضمي.
• الحيض المؤلم.
• فقر الدم.
• نزيف اللثة.
• كدمات.
• النزيف بسبب إصابات طفيفة.

إذا كان هناك ما لا يقل عن بعض من هذه الأعراض، تحتاج إلى إعادة النظر في نمط الحياة والنظام الغذائي الخاص. ولعل هذا يرجع إلى نقص في فيتامين C.

أسباب عدم وجود

لماذا لا يوجد نقص في فيتامين C. آثار طبيعة سلبية قد يكون راجعا إلى أسباب التالية:

• تحص صفراوي وأمراض الكبد.
• المضادات الحيوية، لأن الذي دمر الأمعاء الدقيقة.
• على المدى الطويل التغذية عن طريق الوريد.

واعتبرت نقص قضية شعبية مضادات التخثر - الأدوية التي تقلل من قدرة الدم على التخثر. في الطب، وغالبا ما يتم استخدامها للوقاية من جلطات الدم. توصف هذه الأدوية لأمراض القلب والأوعية الدموية. أنها لتسييل الدم تدمير فيتامين K.

الأمراض الأخرى التي يوجد سوء امتصاص الدهون في الأمعاء، يمكن أيضا أن يسبب نقص في المواد المخدرة. قد تترافق هذه مع التهاب القولون والالتهابات، واضطرابات المعدة والأمعاء، دسباقتريوز، وضعف عملية البنكرياس. يبدو المناسب للعلاج الكيميائي ومضادات الاختلاج عوز الفيتامين.

إذا كان الشخص لديه التمثيل الغذائي العادي، وفيتامين K هو في الكمية المعتادة. فرط أمر نادر الحدوث، حتى بكميات كبيرة يسبب أي آثار سلبية. مادة غير سامة، ولكن بعض من الضروري تعيين المرض واستخدام بحذر كما تخثر الدم زيادة غير مرغوب فيه. ويستخدم فيتامين الاصطناعية للإصابات والجروح، والقروح.

فائض

ومن الضروري أن نعرف ليس فقط النتائج المترتبة على نقص فيتامين K، ولكن فائض واضح كما. يحدث هذه الظاهرة فقط في الأطفال حديثي الولادة. عندما يتعلق الأمر متلازمة انحلال الدم. ويمكن أن تشمل الأعراض التالية:

• اليرقان، وخاصة في الأطفال الخدج.
• فرط بيليروبين الدم.
• فقر الدم الانحلالي.

في البالغين، لا يحدث جرعة زائدة. هذه المادة ليس لها تأثير سام، يتم التخلص من فائض بسهولة من قبل بطريقة طبيعية.

المعدل اليومي

يتم تحديد كمية مناسبة من فيتامين K بشكل فردي لجميع الناس. لكل كيلوغرام من وزن الجسم من 1 ميكروغرام اللازم. على سبيل المثال، إذا كان الشخص يزن 70 كجم، كان يحتاج يوميا إلى 70 ملغ من المواد. عادة، الناس الحصول عليها بكميات كبيرة. النقص أمر نادر الحدوث، فإنه يمكن أن تحدث بسبب التفاعل مع المخدرات.

غيرها من الفيتامينات التي يحتاجها الجسم أكثر من ذلك بكثير، وبالتالي فإن هذه المسألة تحتاج فقط 1 ملغ لكل 1 كجم. نمط الحياة التي هي حديث الناس، غالبا ما يكون السبب نقص فيتامين C. كثير من الأمعاء ليست طبيعية، وغالبا ما يكون هناك اضطراب في استقلاب الدهون. معظم الناس يستخدم أدوية مختلفة.

الحفاظ على فيتامين K

يتم تخفيض مستوى هذا المكون بفعل الكحول، والمشروبات الغازية، وكذلك استقبال المفرط من فيتامين E. يتم امتصاصه بشكل سيئ ويرجع ذلك إلى المواد التي هي في منتجات تامة الصنع - المواد الحافظة والنكهات، والملونات، والقدرة على نكهة والمواد المضافة الأخرى.

ولكن من المفيد استخدام الكفير واللبن وزيت السمك. إذا كنت عصا لاتباع أسلوب حياة صحي، الحق في تناول الطعام، وأنك لن تضطر نقص فيتامين K.

نقص الوقاية

للوقاية من نقص في الأطفال حديثي الولادة وتقليل فقدان الدم أثناء إعداد الولادة من فيتامين K يستخدم قبل التسليم. إذا لم يبدأ في غضون 12 ساعة من النشاط الولادة، وتكرار الجرعة. في علاج نقص فيتامين في الأطفال حديثي الولادة جرعة "ميناديون" ليست أكثر من 4 ملغ عن طريق الفم والعضل 2mg.

ويستخدم هذا الدواء في أنواع مختلفة من نزيف في الجراحة، والإمساك، وباء التهاب الكبد. الجرعة اليومية القصوى للبشر البالغين 60 ملغ "ميناديون". يتم تنفيذ العلاج تحت سيطرة البروثرومبين في الدم. تعتبر موانع سرعة عالية تخثر الدم.

غذائيات

فيتامين K له تأثير المضاد للنزف. لأنه قابل للذوبان في الدهون، لا بد من تجديدها باستمرار. المنتجات مع هذه العناصر النزرة التي تعتبر مفيدة ويمكن الوصول إليها. منها يمكنك بسهولة إنشاء قائمة صحية. كميات كبيرة من الفيتامين في الخضار تسمح لاستخدامها ليس فقط بالقدر اللازم، ولكن أيضا لخلق نظام غذائي مناسب لفقدان الوزن.

فيتامين يتحكم السكر في الدم. إذا كنت تأكل هذه الأطعمة، وتشبع الجسم، والإحساس بالجوع الكاذب ليس قلقا. الخضروات منخفضة السعرات الحرارية، ومع البروتينات، فهي مثالية لتناول طعام الغداء أو العشاء.

بعد المعالجة الحرارية لا تختفي microcell. أحيانا بل لعله العدد آخذ في الازدياد. ويتحدد ذلك من المغذيات الترجمة. على سبيل المثال، الخلايا النباتية من الخضروات تستمد فيتامين K، ويتم تعويض هذه الخسارة. من التجهيز الصناعي من الفواكه والخضروات، فضلا عن عنصر الحفظ يختفي.

تفاعل

فيتامين K لا ينبغي أن تستخدم جنبا إلى جنب مع مضادات التخثر. مع تفاعلها يقلل من مستوى العناصر النزرة ويقلل سرعة تجلط الدم. خلال الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل، يجب على النساء عدم تناول الكثير من فيتامين، لأنه يمكن أن يكون لها تأثير سام على الجنين.

في جرعات صغيرة يتم استخدامها بعد الولادة. لا ينبغي أن يؤخذ جنبا إلى جنب مع فيتامين E. على تلقي هذه الجرعة من زيادات المضادات الحيوية microcell. مضادات الجراثيم القضاء على الكائنات الحية الدقيقة التي تشكل مادة في الأمعاء الدقيقة. تشعر بالانزعاج امتصاصه بسبب المهدئات. ولذلك، من المهم أن اتباع نظام غذائي صحي.

فيتامين K الضروري لصنع البروتينات التي تستخدم في عملية تخثر الدم. كما يسمح لتقوية العظام وتحسين نمو العظام rabotke بسبب أوستيوكالسين. هذا المكون يؤثر على العمل الصحيح للكلى. كل شخص هو المهم تناول الخضروات الطازجة، والفواكه، والأعشاب، ومنتجات الألبان ومنتجات اللحوم. هذه الأطعمة تعطي الجسم الطاقة فحسب، ولكن أيضا حماية من نقص في الفيتامينات.