لماذا يقلل من عضلات الساق؟ أسباب المضبوطات وكيفية حلها.

أي واحد منا يعرف شعور من تشنجات العضلات. في معظم الأحيان أنه يقلل عضلات الساقين، وخاصة العجول. تشنج من الناحية الفسيولوجية هو الانخفاض الحاد في الألياف العضلية، والتي قد تكون ناجمة عن مجموعة متنوعة من الأسباب.
الرياضيين يعرفون أن لاصابته بتمزق عضلي أثناء ممارسة الرياضة يمكن أن تحدث في العضلات سيئة ساخنة. مألوفة مع آلام في العضلات الحاد والسباحين. في الماء يحدث تشنج من انخفاض حرارة الجسم.
تحت ضربة تقع النساء الحوامل والأشخاص الذين يتناولون مدرات البول، وكذلك محبي أحذية عالية الكعب. وبطبيعة الحال، في كل حال، فإن الجواب على السؤال لماذا يقلل فإن عضلات الساق تكون مختلفة.
على سبيل المثال، تحدث نوبات الحوامل بسبب نقص في الكالسيوم والمغنيسيوم الجسم أو تفاقم الدوالي. وفيما يتعلق بصحة الأم الحامل، والنصيحة الوحيدة - لا علاج انفسهم. إذا كان يقود عضلات الساق أثناء الحمل، يجب التأكد من استشارة الطبيب، الذي يراقب لك، حتى انه التقط الاستعدادات اللازمة. وبطبيعة الحال، فإننا في هذه الحالة هو النوبات المتكررة. بعد كل شيء، للحد من الساق يمكن العضلات ومجرد وضع غير مريح أثناء النوم.
ألم حاد في العجول غالبا ما يحدث في النساء الذين يحبون التباهي في أحذية عالية الكعب. في هذه الحالة، وتشنج عضلات الساق يقلل بسبب اضطرابات في الدورة الدموية.
إذا يجب أن تأخذ مدرات البول، ونأخذ في الاعتبار أن معظم هذه الأدوية مزال من الكالسيوم في الجسم. يتعلق الأمر أيضا جميع أنواع المخدرات وشاي التخسيس، وتأثير الرئيسي منها هو خفض للعمل ملين. في هذه الحالة المكملات الغذائية التي تحتوي على مساعدة الكالسيوم وفيتامين D (على سبيل المثال، Calcemin)، وكذلك الحليب ومنتجات الألبان، والمشمش المجفف، والعسل. ولكن الشاي الأخضر والقهوة هو أفضل لتقييد استخدام.
إذا كنت تقود السيارة عضلات الساق عند القيام تدريب القوة، وعلى الأرجح في النظام الغذائي الخاص بك يفتقر إلى الكربوهيدرات، لذلك قد يكون من الجفاف.
أسباب وجود تشنجات، ويمكن أن تكون أكثر خطورة، على سبيل المثال، مرض أو أمراض الجهاز العصبي. وغالبا ما تحدث على خلفية تطوير تخثر الدم، أو هي نتيجة للأمراض العصبية.
تحدث تقلصات حادة في عضلات الساقين في كل من البالغين والأطفال. للآباء والأمهات، وهذا ينبغي أن يكون سببا نداء عاجلا إلى الطبيب المعالج وطبيب الأعصاب. لا تشارك في العلاج الذاتي، وذلك لأن سبب المضبوطات في الأطفال قد لا يكون نقص الكالسيوم والأمراض الخطيرة التي تصيب الجهاز العصبي أو الرجل المسطحة الشديد.
تعاني تقلصات في عضلات الساق أيضا المدخنين الشرهين ويشربون البيرة. في الحالة الأولى وهذا يرجع إلى انتهاك تداول العام في اللوم الثاني، مرة أخرى، ونقص الكالسيوم.

كيفية التخلص من التشنجات
عند القيادة عضلات الساق، والرغبة فقط - للحصول بسرعة التخلص من ألم حاد. لذلك، والإسعافات الأولية في مثل هذه الحالة وبطبيعة الحال، وتمتد التدليك. إذا كان تشنج يقلل من الجزء الخلفي من الفخذ، لا مجرد مال قليل بطيئة إلى الأمام، ثم فرك بنشاط هذا المجال.
تتم إزالة تشنج السطح الأمامي من عظم الفخذ في هذا السبيل. ثني الساق عند الركبة، كعب تحاول الوصول إلى الأرداف. فهم الكاحلين وسحب اليد فوق الساق حتى تشعر التوتر في العضلات. إذا لزم الأمر، تدليك الفخذ.
غالبا ما تحدث النوبات في عضلات الساق. لتخفيف الألم، والحصول على ما يصل على الأرض، ووضع رجله إلى الأمام، متكئا على كعب وسحب جورب فوق.

أصابع القدم ، أيضا، لاصابته بتمزق عضلي في بعض الأحيان. الأسباب - انخفاض حرارة الجسم والأحذية الضيقة جدا. سوف تساعد في هذه الحالة تدليك القدم، حوض استحمام بالماء الساخن، وتجريب سهلا. جعل بعض الحركات الدورانية في كلا الاتجاهين، لتعزيز الدورة الدموية.
سوف تساعدك هذه الطرق للتخلص من الألم، إلا أن التشنجات لا تحدث، لا التدليك مع البابونج والخردل وزيت القرنفل. يساعد ليس سيئا في مثل هذه الحالات، والعسل وشاي البابونج أو براعم البتولا.
إزالة آثار، وهذا هو، وتشنجات العضلات، ويمكنك تملك، ولكن من أجل تحديد سبب والتخلص منها بشكل دائم، يجب استشارة الطبيب.