لماذا ليلا يقلل من العجول: الأسباب وتمارين وقائية

في بعض الحالات، قد يقلل من العجول؟ قد تكون أسباب هذه المشاكل كثيرة، ولكن لا سيما أنه من الضروري التعرف على بعض منهم. في معظم الأحيان، وبعض أمراض الجهاز العصبي أو اضطرابات في النظام الغذائي قد يكون السبب في القيادة الليلية العجول. في الحالة الأولى، لا تستطيع أن تفعل دون استشارة الطبيب، وربما، والعلاج، والمتخصصين في الأمراض المرتبطة بالجهاز العصبي. أما بالنسبة للطعام، ثم يفعل ذلك كل التطبيع يمكن في المنزل.

نقص المغذيات الدقيقة يؤدي إلى تشنجات

نقص في المعادن الكالسيوم والمغنيسيوم يمكن أن تساعد في التأكد من أنك سوف تشعر باستمرار مثل قيادة العجول في الليل. وإلى جانب سوء التغذية، وهناك سبب آخر نقص ملحوظ من الكالسيوم والمغنيسيوم ويمكن زيادة التعرق. ومن المعروف أن العرق من الجسم كما يبدو قدرا كبيرا من الماء وكمية هائلة من العناصر النزرة، كما ذكر أعلاه. إذا كانت تفتقر إلى الهيئة ورفع تقرير بذلك: سوف تشعر العجول كما ضيقة، سيكون التعب المزمن، وانقطاع في عمل القلب والأوعية الدموية. وثمة سبب ثالث أعراض مزعجة ومؤلمة يمكن أن يكون تباطؤ الطبيعي لتدفق الدم في الأوعية والأنسجة العضلية أثناء الليل. منذ العضلات لا يحصلون منهم على العناصر النزرة اللازمة، فإنها يمكن أن تستجيب لذلك نشل الذي يجعل مرة أخرى نتساءل لماذا القيادة ليلا العجول.

كيفية منع تقلصات

ما ينبغي القيام به في المقام الأول - هو طلب المساعدة من الطبيب، الذي يمكن أن يساعد على تحديد السبب الحقيقي للالمضبوطات. إذا لم يتم كشف تفتيش أي مرض خطير، وسوف تحتاج إلى تعلم مجموعة متنوعة من التمارين البسيطة التي من شأنها، إذا لزم الأمر، وتساعد على تمدد العضلات وتتيح المعلومات للتخلص من هذه المشكلة لماذا ليلا يقلل من العجول. أيضا، فإنه لا يضر لتعلم مهارات الاسترخاء عضلات تدليك مع تشنجات.

هنا هو عملية بسيطة جدا، والتي يمكن التعامل مع أي، حتى الطفل. سوف تنفيذه تسمح بسرعة التخلص من التشنجات.

للبدء، تحتاج إلى أن تأخذ مكان مريح بالقرب من الجدار وذلك لتتاخم على يديها. واحد الساق ضروري لطرح أنه وقف كامل، وآخر التراجع، ليكون موجودا على أخمص قدميه. الآن تنتج حركة دائرية الوقوف الى الوراء القدم لدرجة أنها سقطت على الكعب. لذلك عليك القيام به أربع أو خمس مرات، حتى تشعر أن تتمدد عضلات ربلة الساق. ثم يمكنك أن تفعل الشيء نفسه، وتغيير الساقين.

وهذا النوع من التمارين الرياضية تساعد على تمدد العضلات بعد المضبوطات وسيوفر غيابهم خلال النهار. ومع الأداء العادي، وأنها سوف تكون الوقاية جيد للعضلات. إذا، علاوة على ذلك، لإعطاء ما يكفي من الاهتمام لتغذيته، والسؤال لماذا الليل يقلل من العجول، لم تنشأ.