لا شيء يرضي: سهلا كما مجرد رفع الروح المعنوية

الشخص تتميز تغيرات في المزاج. ويمكن أن تغير ليس فقط كل يوم، ولكن عدة مرات في اليوم. أحيانا دون سبب واضح. فقط شعب قوي الإرادة جدا ومستقرة عاطفيا قادرين على السيطرة على مشاعرهم، وتأثير الذي يؤثر على مزاجنا. إذا كان "عند الصفر" أو حتى أقل من ذلك، حيث أن أسهل طريقة ل رفع مزاجك؟ للقيام بذلك، هناك وسائل بأسعار معقولة جدا وغير ضارة للحصول على السعادة التي اللون بالضرورة الحياة في الألوان الأخرى.

لماذا ليس في مزاج؟

وبطبيعة الحال، في قلب مزاج سيئ دائما هو سبب محدد. ويبدو فقط أن النفس سيئة و لا يريدون فقط. إذا كنت حفر، سيتم العثور الضروري هذا السبب. وهذا قد يكون سوء الاحوال الجوية، ومربى معبأة مع وسائل النقل العام، وجوارب ممزقة، والسجال مع المارة، الخ أسباب أكثر خطورة عن حالة مزاجية سيئة - خلافات مع أحبائهم، وفقدان وظيفة، ويتعارض مع الزملاء. في أي حال، هذا كل شيء - العواطف. إذا كانت سيئة، تفسد مزاجنا، إذا جيدة، وتحسنت بشكل ملحوظ. عندما ندرك أن يؤثر على دولتكم من العقل، فإن المرة القادمة ستكون أسهل "عدم الرضوخ للاستفزاز" والحفاظ على موقف إيجابي في جميع الأوقات.

كما أسهل طريقة لرفع مزاجك: الخيارات

لتحسين حالتهم النفسية يمكن أن تكون أساليب "مصطنعة". على سبيل المثال:

1. الرقص.
2. الموسيقى الجيدة.
3. التأمل.
4. مشاهدة الكوميديا.
5. الاتصال مع الطبيعة.
6. زيارة تسلية.
7. لقاءات مع الأصدقاء والعائلة.
8. مناحي والسفر.
9. التسوق.
10. هواية.

قائمة يمكن أن تستكمل وتستكمل. هذا، بالطبع، ليس كل الخيارات لكيفية أسهل طريقة ليهتف نفسك. يمكن لأي شخص أن يفكر في وسيلة، وهو أمر جيد فقط بالنسبة له.

كيف يمكن رفع بسرعة مزاجك

بحيث يحدث ذلك المزاج مثير للاشمئزاز، ولكن الاحتمالات موجودة وثم انتقل إلى الرقص، وتلعب الموسيقى أو الذهاب لطبيعة لا. بعد كل شيء، يمكن للكآبة يدرككم في المكتب، على سبيل المثال، أو في مكان آخر حيث كل شيء سيكون من غير المناسب. كما أسهل طريقة لرفع معنوياتك في هذه الحالة؟ الغذاء. ومن المسلم به باعتباره أكثر بأسعار معقولة وسريعة مصدر السعادة على وجه الأرض. بالتأكيد ليس أي. لذا، ما رفع مستوى الأطعمة؟

1. جميع الحلويات (الحلويات، والكعك، والحلويات، الهلام، أعشاب من الفصيلة الخبازية والمربى والعسل).
2. المكسرات.
3. الشوكولاته.
4. الموز.
5. منتجات الألبان (الزبادي، الجبن).
6. المأكولات البحرية.

أنها تحتوي على مواد تؤثر على إنتاج بعض الهرمونات، والتي هي المسؤولة في النهاية عن الحالة العاطفية لدينا. إذا كنت تأكل واحدة من هذه المنتجات، في مزاج الشخص وتحسين، ولكن يجب أن يكون مفهوما أن لبعض الوقت. الكعك كريم يمكن أن يسبب في الواقع السعادة، والشعور بأن سيتم قريبا اتخاذ مكان في أسرع وقت. ابتهج وجبة نفسك من الممكن في بعض الأحيان، ولكن لا يمكن الاعتداء عليه بالضبط. الاستيلاء على جزء الإجهاد أخرى من الحلويات، ويمكنك كسب الوزن والمشاكل الصحية اضافية الحصول عليها. تعلم كيفية السيطرة على العواطف، لا تدع لهم لقيادة حياتك، فإنك لن تضطر إلى التفكير في كيفية أسهل طريقة لرفع مزاجك.