كيف لإجبار نفسك على العمل؟ التقنيات والحيل

هناك العديد من الأنشطة التي تجذب أكثر من ما نسميه العمل. في كثير من الأحيان كنت ترغب فقط bleeders دون خلق أي شيء. خصوصا هذه المشكلة هي ذات الصلة لحسابهم الخاص الذين ليس لديهم الحاجة للذهاب إلى المكتب. وبسبب ذلك، وكيفية جعل نفسك تعمل في المنزل، وهم يعرفون عن كثب. مكتب الانضباط. وللفنان حر لإجبار نفسك على فعل شيء يمكن أن يكون صعبا إلى حد الخيال.

لذلك، أولا وقبل كل شيء، كنت بحاجة إلى العمل مع الدافع. ببساطة، أنا أفهم ما تحتاج إلى تنفيذ وظيفة. انها ليست من أجل المال كنت تجلس ولا دائما واجب لطيف. في معظم الأحيان، لديك هدف معين. وأكثر إشراقا هو عليه، كلما كان ذلك أفضل. على سبيل المثال، كنت ترغب في شراء كمبيوتر محمول جديد. أو بلوزة جميلة أن تقول أنك رأيت على بيع الأسبوع الماضي. قد تكون أهداف مختلفة، ولكن يجب أن يذكر بوضوح. تستطيع حفظ ما يصل إلى شيء الذي طال انتظاره، مثل حفل زفاف. أو أكثر ركيك - دورة لتجديد المعلومات التي من شأنها أن تعطي الفرصة لكسب أكثر من ذلك بكثير، على الرغم من أن تكاليف العمالة سوف تنخفض.

ومن المهم جدا، ويبدو مكان عملك. في أي حال من الأحوال لا تعويد نفسي للعمل مع جهاز كمبيوتر محمول في حين يرقد على الأريكة. لذلك يمكن أن يكون مجرد متعة. يجب أن يكون موجودا الحد الأدنى الانضباط. كنت تعمل مجرد الجلوس على طاولة. والنقطة. يمكنك وضع الدمبل القديمة وقليل من تدليك الكرة تحت قدميه. والمتعة من خلال طرح هذه العناصر تحت قدميك. وهو يعمل كرات جيدة للتأمل. وجيدة لصحتك.

تأكد من إنشاء ما يسمى ب مرساة - وهو نوع من الطقوس قبل البدء في النشاط. على سبيل المثال، المؤمنين يمكن قراءة الصلاة، لأنها تساعد على التركيز والاستماع إلى وظيفة، وبعون الله عند تنفيذ مهام معينة ليست زائدة عن الحاجة. يمكنك تدريب نفسك على العمل لا تشرب القهوة والشاي الاسود. استخدام بعض الإيقاعات الكلاسيكية. فقط هناك شرط واحد لفعالية المراسي - أنها لا ينبغي أن تستخدم في حالات أخرى. وهذا هو اختيار صلاة خاصة، والشاي فقط قبل العمل أو في عملية، وليس للاستماع إلى الموسيقى في حالات أخرى. إذا فعلت بشكل صحيح، ثم لديك سيتم تشكيل منعكس قريبا (نعم، مثل الكلاب بافلوف)، وسوف ننسى مشكلة "كيف تحصل على نفسك في العمل؟"

قد لا تكون كافية المراسي. وخاصة إذا كان عملك ليست يوما بعد يوم، وغير عادية، ولكن في الوقت نفسه، فإنه ليس من المثير للاهتمام جدا (سارة). في هذه الحالة، فمن المستحسن عدم محاولة حل المشكلة على الفور، ولكن لنبدأ مع أخف من مكوناته. تدريجيا لكم "dogryzete" المشكلة تماما، ولا حتى لاحظوا أنها كانت غير مريحة بشكل رهيب. لا تحاول أن تنفذ في كل مرة. وهذا الوقت لا يتم الاحتفاظ بها في الأسر، في محاولة لتضع لنفسك مهلة أسبوع واحد قبل الموعد النهائي الحقيقي. ثم سيكون لديك حرية المناورة وسيكون لديك الوقت لأكثر من ذلك بكثير.

وما إذا كانت المشكلة كبيرة جدا، على سبيل المثال، أن تكتب كتابا؟ كيف لإجبار نفسك على العمل؟ يجب أن تقسيمه إلى مهام أصغر ووضع معايير لكل يوم. وعلاوة على ذلك، قد يكون معدل "بالقطعة" لو "تستند إلى الوقت". على سبيل المثال، صفحة واحدة يوميا أو 75 دقيقة يوميا. وعلاوة على ذلك، كلا النهجين فعالة. حتى انها يمكن دمج، نقابة أو الارتباط. وهذا هو، إذا صفحة واحدة لم تبين، والعمل 75 دقيقة على الأقل. إذا كنت قد أكملت الصفحة قبل يمكنك الاسترخاء. على أي حال، فإن هذا النهج يعمل بشكل جيد. الشيء الرئيسي - لا تحتاج لطرح مؤلم على السؤال "كيف تحصل على نفسك للعمل؟".

لا تخافوا من العمل والصعوبات - أنهم يخشون من أنت، إذا كنت تفعل كل يوم سوف يكون قليلا الصراع مع الكسل. و- العضلات، وهو أمر ممكن تماما لتدريب. على الرغم من أنه من الممكن زيادة التحميل الخاص بك لا يستحق كل هذا العناء - على الأقل، لا ينبغي لنا أن تحاول أن تكون سوبرمان لمدة 2 أسابيع. الحصول على خيبة الأمل.