كيف تصبح أكثر جمالا لمدة 30 يوما. كيف تصبح أكثر جمالا من أي في الفصول الدراسية

كنت تريد أن تكون لا يقاوم إلى شهر واحد المتوقع في الحدث التاريخي؟ مسألة كيف تصبح أكثر جمالا لمدة 30 يوما، ورعاية النساء من جميع الأعمار. تحسين مظهرهم خلال هذه الفترة يمكن أن يكون إلا بما فيه الكفاية لمراعاة بعض القواعد البسيطة، وسوف يستعيد صحية، وبالتالي، منظر جميل.

الشعر والجلد والأظافر

كل يوم، قبل نصف ساعة من أول وجبة يجب أن يأكل ملعقة كبيرة من بذور الكتان. انهم بحاجة الى مضغه جيدا مع كوب من الماء الدافئ. هذه الأداة سوف يجعل جلدك أكثر سلاسة والطازجة، وكذلك لتطهير الجسم من المواد الضارة المتراكمة. من بين أمور أخرى، فإن انخفاض طفيف في وزن الجسم والشعر والأظافر تصبح أقوى بكثير. ولكن إذا كان جسمك لديه الحجارة على اتخاذ بذور الكتان في أي حال من المستحيل.

ينبغي أن يطبق كل يوم لمدة ساعة قبل النوم على وجهه من خليط من فيتامين E والجلسرين. طهي بكل بساطة، نحن بحاجة الى اتخاذ فقط عشرة كبسولات من فيتامين، اختراق الإبرة، وضغط الزيت في زجاجة ثم مزجها مع ثلاثين ملليلتر من الجلسرين. وهذه المكونات المتوفرة للغاية، ويمكن شراؤها بسهولة في الصيدليات بسعر منخفض.

قبل تطبيق هذه الأداة على وجهك، تحتاج لتنظيفه، ثم مع فرشاة ناعمة لجعل التدليك الخفيف إلى احمرار الجلد، وفقط في هذه الحالة الخلايا أكثر قدرة على استيعاب جميع العناصر الغذائية. بينما يمتص الجليسرين، والجلد لا يزال لزجة قليلا، وذلك للتخفيف من الانزعاج، ويمكنك رش أنه منشط منعش.

هذا التدليك هو فعالة جدا من "أقدام الغراب". البشرة تصبح أكثر سلاسة والتجاعيد ممهدة. فإنك سوف تدرك أنك يمكن أن تصبح جميلة 30 يوما.

وهو منتج مفيد جدا، والبنجر. وسوف يساعد أيضا على حل مشكلة كيف تصبح أكثر جمالا لمدة 30 يوما. ويكفي أن تغلي هذه الخضار وتناوله كجزء من سلطة مرة واحدة على الأقل في اليوم. الشمندر هو تنقية الدم ممتازة. وبالإضافة إلى ذلك، تبدأ الأعضاء الداخلية للعمل بشكل أفضل من ذلك بكثير.

لجمال الشعر والأظافر بحاجة لتناول الطعام يقل عن خمسين غراما من المكسرات يوميا. في غضون أسبوعين ستلاحظ تحسنا كبيرا.

قناع الشعر

لإعداد معجزة مسحوق الخردل الوزن إلى أن تكون مختلطة مع الزيت النباتي (يفضل أن يكون من جنين القمح أو الأرقطيون) لاتساق القشدة الحامضة. ضعي الخليط على الشعر الرطب باستمرار نحو ساعة ثم يغسل بالماء. ينبغي تطبيق هذا القناع مرة واحدة كل ثلاثة أيام. بعد شهر من الاستخدام المنتظم شعرك سيصبح الفاخرة.

إعداد المياه معين. للقيام بذلك، إضافة خمس قطرات من زيت النعناع في لتر واحد من السائل. بعد كل غسل يجب شطف الشعر مع هذه المياه. وهذا يعطي فروة رأسك جديدة، وتخفيف الصداع وقشرة الرأس، وأيضا القضاء على الشعر الدهني. وهنا كيف تصبح أكثر جمالا لمدة 30 يوما.

جلد القدم

لتظهر بفخر أقدامهم العارية، تحتاج إلى جعل الجوارب للنوم. المواد يجب أن تكون طبيعية - الصوف أو القطن، كل هذا يتوقف على الموسم. بعد الاستحمام قبل الذهاب إلى الفراش يجب تليين الساقين مع الزبدة وإضافة بضع قطرات من النعناع. إذا بدأت تفعل ذلك قبل موسم الشاطئ في الشهر، وهذا الإجراء بدوره قدميك في موضع الإعجاب والحسد، وسوف ندرك أنك جميلة. 30 يوما لتحقيق المطلوب حقيقي جدا.

الرموش

للإجابة على السؤال كيف تصبح أكثر جمالا لمدة 30 يوما، فمن المهم أن لا ننسى الرموش. وهذا يتطلب استخدام أنبوب الماسكارا يغسل جيدا بالماء والصابون. ثم، جففه جيدا وبالتنقيط في زيت جنين القمح. هذه الأداة هي مثالية لأولئك تعبت من الرموش الطلاء. وسوف تسهم في تعزيز والنمو. كنت في حاجة الى فرشاة لتطبيق النفط إلى طول الرموش، وبعد شهر من ذلك أنها سوف تصبح بشكل ملحوظ سمكا وأطول.

هيئة

كيف تصبح أكثر جمالا من أي في الفئة في الشهر الماضي؟ تحتاج إلى رعاية بشرة الجسم. لإعداد وسائل فعالة بما فيه الكفاية لخلط كوب من ملح البحر (كلوريد الصوديوم على الرغم المخصب مع اليود، هو أيضا لطيفة) مع كوب من القشدة الحامضة الدهون. الحبوب الناتجة تدليك الجسم بعد الاستحمام، وارتداء القفاز، اللوف، ثم غسلها بالماء. في التطبيق اليومي من هذه الوسائل يحدث تقشير جزيئات الجلد الكيراتينية، وتختفي البقع الصغيرة تدريجيا. القشدة الحامضة يغذي الخلايا ويخفف من تأثير الملح، وعدم السماح لها خدش الجلد. الخليط المتبقي بعد هذا الإجراء يمكن أن يتم تخزينها في الثلاجة.

آخر أداة عظيمة للبشرة الجسم يصبح النفط قطيفة. وهو مثالي لمكافحة سحجات والحروق والتجاعيد وعلامات تمدد الجلد والندوب. تليين الجسم والوجه من هذا النفط الحاجة اليومية، والعناصر المكونة لها هو المكون الرئيسي السكوالين من الجلد. والعيب الوحيد لهذا يعني - السعر، ولكن النفط قطيفة يستحق ذلك.

طعام

لا تجلس على نظام غذائي صارم، والتي تأخذ السلطة ويقلل من الحالة المزاجية. يكفي أن تتخلى عن الصودا والحلوى والرقائق والمعجنات. بين الوجبات بحاجة لدغة شيئا مفيدا، مثل المكسرات أو قليل الدسم زبادي.

قبل وجبة يجب شرب كوب من الماء، وبعد ذلك بقليل - آخر. دون الجلد السائل يصبح فضفاضة والتجاعيد. مرتين في الأسبوع يجب أن يأكل الأسماك الدهنية، البذور، المكسرات والبيض. الغذاء الغني بالبروتين وفيتامين C يعزز انتاج المواد في الجسم التي تجعل البشرة ناعمة ونضرة. لا أقل فائدة جلب الجزر والمشمش والطماطم والسبانخ، والكشمش الأسود.

يد جميلة

كيف تصبح أكثر جمالا، إذا تم تخصيصها فقط في الشهر؟ مثير الشكل الذي يعطي المدربين وجميلة العضلة ذات الرأسين والكتفين وثلاثية الرؤوس. بدلا من الدمبل، يمكنك استخدام زجاجة مملوءة بالماء. ملء خزان الوقود، وتذكر أن كل ممارسة ينبغي تكرار خمسة عشر مرات على الأقل، لذلك يجب عليك اختيار بعناية الوزن.

في وجود من الوزن الزائد لتجنب القمصان وقمم. فمن المستحسن أن تعطي الأفضلية للملابس بأكمام طويلة ثلاثة أرباع. وليس من الضروري ارتداء الأساور الضخمة، اخفاء المعصم.

شقة في المعدة

هل تريد أن يكون لها شقة البطن جميلة؟ أداء تمارين للجزء السفلي، والعلوي، وكذلك العضلات المائلة. ولكن إذا كنت لا تزال لا يمكن التخلص من التجاعيد بمساعدة من التمارين، ويمكنك الذهاب على القليل الحيلة. ويكفي أن يوجه البطن وعلى أي حال لا ترهل. لذلك سوف تبدو أقل حجما بكثير.

سيقان نحيلة وجميلة

كما يمكن أن تختار التدريب للمشي على الهجمات. وخارج عضلات الفخذ يمكن تعزيزها من خلال الانحناء منتظم. مدسوس الأرداف يجلس القرفصاء.

جذابة للغاية قدميك جعل تان ذهبية (ليس مهما جدا، أو طبيعي من صنع الإنسان). يمكنك استخدام المخفي لتحقيق هذا الهدف. انهم بحاجة الى التأكيد على الجزء الأسفل من الساق من خط الوسط في الجبهة. هذا بصريا إطالة الساقين. ولكن هذا يعني أنك يمكن التستر ثقوب في الساقين، وبالتالي إخفاء السيلوليت. ولكن من المهم أن نتذكر أن كريم ينبغي على التقاط الظل أخف وزنا من جلدك. الشيء الرئيسي في هذه الحالة - على نوع من التناسب. مشقوق والخام من ارتداء المتأرجح والصخر الزيتي تحتاج لفرك الجلد في القدمين بحجر الخفاف، وبعد ذلك - كريم مرطب.

وهنا كيف تصبح صديقة أكثر جمالا!