كيفية تطوير الثقة بالنفس؟

غير آمن الناس يعيشون في واقع محدود، وقال انه غير قادر على تقييم الوضع بشكل صحيح، اللوم نفسه لكل جريمة وتصالحت مع فكرة انه لا يستحق مما هو مرغوب فيه. والسؤال هو كيف لرفع الثقة بالنفس، وأحيانا يزور شخص للتشكيك في قيمة I الخاصة بهم، في حد ذاته يسبب الفكر المخجل من عدم الثبات وجوده: "أنا لا أستحق السعادة، وظائف جيدة، وارتفاع الأجور، وما إلى ذلك؛ معرفة كل شيء وهكذا، وليس لدي الحق في التفكير في مهنة أو حياة سعيدة، ولكن أعتقد - ولأنني يجب أن يعاقب ".

شيء من هذا القبيل الفكر خسارته الرجل نفسه، لانعدام الثقة في قدراتها يمشي بجانب تدني احترام الذات. معظم مرافقنا يبدأ في مرحلة الطفولة، كما هو الحال مع عدم وجود الثقة في أنفسهم وقوتهم. وفقا لعلماء البحوث والثقة / انعدام الثقة - وهذا ليس صفة فطرية، وبالتالي نحن قادرون على التأثير على مستوى من قيمة الذات.

إذا لم تكن قد فكرت ذات مرة عن مسألة كيفية تطوير الثقة بالنفس، ثم يمكن أن نتحدث عن بداية الطريق إلى "الشفاء": كما يقول علماء النفس، والاعتراف بأن هناك مشكلة، ثم اتخاذ الخطوة الأولى نحو القضاء عليه.
ينصح الخبراء أنه في مثل هذه الحالات؟ وأوصوا في التغلب على مخاوفهم وشكوكهم؟ ما ينصح به لثقتك بنفسك؟

• أولا وقبل كل شيء، يجب علينا قدر الإمكان لحماية أنفسهم من الاتصال مع الناس التي تسبب لك فكرت القيود الخاصة بك والجدارة. إذا كنت تشعر بعدم الارتياح، عار لا يمكن تفسيره، والارتباك، مجرد التخلص من الحاجة إلى التواصل معهم (وبطبيعة الحال، إذا كان ذلك ممكنا) في المجتمع معين السيد N؛
• الخطوة التالية - مراقبة الناس ثقة بالنفس ونسخ سلوكهم. اختر الشخص الذي يقدر نفسه. ننظر إليه باهتمام، بالتأكيد ستلاحظ أنه ليست مثالية، وقال انه، مثل معظمنا، هناك عيوب، ولكن وجودها لا يحرم شخص من الثقة في قوتهم. انه ليس خائفا من نقاط ضعفها، لا تخجل عنهم، وبالتالي تجاهل المحيطة بها. انها مثل مسلمة معروفة: إذا كنت تريد أن تخفي شيئا من الآخرين، ووضعها في المكان الأكثر بروزا.
• التفكير في كيفية تطوير الثقة بالنفس، وربما كنت تعتقد أنك بحاجة إلى التركيز على القضاء على أوجه القصور الخاصة بها. وهناك بعض الحقيقة، ولكن ما إذا كان التركيز على نقاط القوة الخاصة بك؟ الكتابة على ورقة بيضاء من الورق مزاياها، يطلب رأي الأقارب. قراءة بصوت عال، في المرة القادمة عندما تأتي لتأنيب نفسي عن الشيء القليل القادم؛
• التوقف عن انتقاد نفسك عن كل "جريمة"، يجب أن الانتقادات تساعد في توضيح أسباب الحادث، ولا تولد وعي نفسها على أنها فشلت فشلا ذريعا.
• التفكير في مستقبلك، ما الذي تريد تحقيقه، ما الحلم؟ وضع خطة لتحقيق المطلوب. تبدأ صغيرة، أهنئ نفسك كلما كان ذلك ممكنا أن تفعل شيئا مهما. عندما ندرك أن تتمكن من تحقيق نتائج إيجابية، والنجاح لا تدير ظهرها وفي حالة كبيرة. لا تيأس إذا فشل شيء. وعلى حد قول توماس إديسون، أضمن طريقة للنجاح - مرارا وتكرارا للمحاولة مرة أخرى.
• كيفية تطوير الثقة بالنفس؟ ... تعلم أن تغفر لنفسك من أخطاء الماضي في كثير من الأحيان لا تسمح لنا للمضي قدما، والخوف من داس على نفس الخليع يشل لنا. من وقت لآخر التفكر في الماضي، ولكن لا تسمح لها السيطرة عليك. الشعور بالذنب، الخجل، ولن تسمح لتحقيق النجاح. تخلص منها. تغيير الماضي، ونحن لا يمكن، ولكن لإزالة الخطأ من دروس الحياة (وهذا هو تجربتنا، وماضينا)، ونحن قادرون على.
• لا ألوم فشلهم من الآخرين، لذلك كنت حرمان أنفسهم من فرصة أن يكون سيد حياتك. الناس ناجحة اتخاذ موقف وتغيير أنفسهم، والتي تتيح لهم الفرصة للحفاظ على توازنه عندما يحل حياتنا في عاصفة.
• محاولة لتقييم الوضع من وجهة نظر مختلفة. المنظر من الخارج هو أكثر موضوعية ومعقولة. لذلك أنت تعلم أن تسامح مع الآخرين وتقييم أكثر واقعية من أعمالهم. وفي الوقت نفسه كنت تعلم لقبول النقد البناء واستخدامه لمصلحتهم الخاصة.
• استمتع بحياتك، وابتسامة لأشعة الشمس، والمشي حافي القدمين في البرك، والمشي مع الأطفال - اختراع نفسها سمات الحياة "الحقيقية"، ونحن مخطئون والابتعاد عن الواقع. يخصصون وقتا لنفسك، والاستماع إلى الموسيقى المفضلة لديك، والقيام الأشياء التي تحبها - لدينا فرصة واحدة فقط للعيش، سواء لقضاء هذا الوقت من الاكتئاب والسوداوية؟

مسألة كيفية تطوير الثقة بالنفس، لا توجد إجابة واحدة صحيحة. ونحن جميعا مختلفون، كل واحد منا لديه سيناريو الحياة الخاصة، ومخاوفك والشكوك. ولكن حتى هذا ليس مهما. النقطة الأكثر أهمية هو: هل نحن حقا نريد للتغيير، ما إذا كنا على استعداد لفتح باب للسعادة؟ في معظم الحالات، الحياة الغرق في أيديهم ...