كيفية تسريع عملية التمثيل الغذائي دون ضرر على الصحة

كثير من الناس يشعرون بالقلق من مشكلة الوزن الزائد وخاصة في الشوط الإناث الإنسانية. السيدات مدى الحياة يجعل كل جهد ممكن للحفاظ على الشكل المثالي وتبقى جذابة. لكن النظام الغذائي قسوة وإضرابات عن الطعام الدورية ليس لديها التأثير المطلوب، لأن كلغ ملقاة عاد بسرعة. ويوصي الخبراء تتخذ تدابير من شأنها تسريع عملية الأيض. وهذا يضمن ليس فقط للتخلص من الوزن يكره، ولكن أيضا يعزز كثيرا من الحيوية.

لتسريع عملية التمثيل الغذائي، ممارسة الرياضة!

من العصور القديمة إلى يومنا هذا أكثر الوسائل فعالية التي يمكن أن تنقذ الناس من جميع الأمراض، ويعتبر الرياضة. ممارسة معتدلة يساعد على تحفيز الأمعاء على الحركة، الحد من الدهون في طيات بسبب استهلاك الطاقة النشط. لماذا يحدث هذا؟ والحقيقة أن التعافي من خلايا العضلات بعد التدريب الوزن وقتا أطول من ذلك بكثير، أي هو استمرار عملية امتصاص الدهون لمدة 12 ساعة بعد التمرين.

كيفية تسريع عملية الأيض من قبل قوة كسور؟

لذلك، أولا وقبل كل شيء يجب أن تراجع كليا موقفها من الغذاء. في معظم الحالات، فإن وجود السمنة تشير الإفراط في تناول الطعام وكثرة استخدام المنتجات الضارة. وتساهم هذه العوامل في تراكم نشطة من الدهون، لذلك تحتاج إلى تناول الطعام بشكل سليم. يوصي خبراء التغذية عن تناول وجبات صغيرة، ولكن في كثير من الأحيان، وتصل إلى 6 مرات في اليوم. يتلقى بانتظام كمية صغيرة من الطعام ويضمن التشغيل المتواصل من الجهاز الهضمي، وبالتالي زيادة هجة. هذا المبدأ هو مثل النار: إذا كنت مجرد رمي الحطب، ثم أنها سوف تحرق بسرعة ويبقى الجمر فقط، وإذا أضيف تدريجيا على السجل، والنار لفترة طويلة فرحة أعيننا. لذلك تحتاج إلى تناول الطعام كل ثلاث ساعات، في الوقت نفسه خدمة ليكون مع جهة، والحد الأقصى من الزجاج، ولكن لا أكثر. وينبغي إيلاء اهتمام خاص لاختيار الأغذية، تحتاج إلى تناول الأطعمة التي تسرع عملية التمثيل الغذائي، على وجه الخصوص، الفواكه والخضروات الطازجة والزيوت النباتية. بطبيعة الحال، فإنه من الضروري التخلي عن استهلاك المشروبات الغازية والمياه العذبة، وأنواع مختلفة من المعجنات والخبز، ويسمح فنجان القهوة فقط في اليوم.

كيفية تسريع عملية التمثيل الغذائي؟ الصناديق الخاصة

يعتبر أفضل المساعدين في هذه المسألة أن تكون نقية المياه غير الغازية. الجفاف يمكن أن تؤدي إلى الوفاة. يعلم الجميع أنه في اليوم ينبغي للإنسان أن شرب ما لا يقل عن 1.5 ليتر من الماء. هذا يساهم في تعزيز عمليات التمثيل الغذائي في الجسم، وإزالة في الوقت المناسب من السموم والمواد الضارة الأخرى. وعلاوة على ذلك، نقص السوائل في الجسم يهدد عززت هيئة تورم. والحقيقة هي أنه عندما نحن القليل من الشراب، والجسم يبذل قصارى جهده لتخزين الرطوبة في المستقبل. وبدلا من ذمة تتراكم المواد الضارة، و التي تزيد من خطر العدوى وإصابة الأعضاء الداخلية. ويقول الخبراء أن يساعد على تسريع عملية التمثيل الغذائي للشاي الزنجبيل والتوابل الحارة. هذه المنتجات ليس فقط زيادة لهجة، ولكن أيضا يقلل الشهية.