كيفية تحسين الذكاء. برنامج لمدة أسبوع

يوم من أيام الأسبوع

ماذا تفعل؟

الوقت (دقيقة).

وصف

زيادة معدل الذكاء (في نقاط)

الإثنين

لعب مباريات المرتبطة الذاكرة على المدى القصير، مثل ثنائي N-العودة على الانترنت dual-n-back.com أو تناول بعض العنب

25

تطوير الذاكرة على المدى القصير تسمح لتحريك العقل وجعله أكثر مرونة، واستخدام العنب أو عصير العنب غني جدا بالمواد المضادة للأكسدة مختلفة يمكن أن تحسن قدرتنا على تذكر.

+ 4

الثلاثاء

خذ الكرياتين أو أكل لحوم البقر

1

يستخدم الكرياتين والمكملات الرياضية لزيادة عضلات الجسم. كما انها كثيرا في أطباق لحوم البقر. وقد أظهرت الدراسات أن الاستهلاك اليومي من 5 غرامات من الكرياتين يسمح لمدة 6 أسابيع لزيادة معدل الذكاء بنسبة 15 نقطة. تزيد هذه المادة في إمدادات الطاقة في الدماغ، وهو أمر ضروري لعمليات الحوسبة.

+2

الأربعاء

مسرحية "الباحث العلمي» (wordgameolympics.ru أو erud.it)

50

تقوية وتعزيز المفردات - أفضل النصائح التي يريد أن يتعلم كيفية تحسين الذكاء. قتال في إعداد الكلمات من عدد معين من الحروف يمكن أن يكون مثل على الإنترنت مع لاعبين آخرين، والهاتف أو جهاز الكمبيوتر.

+1

الخميس

تلعب لعبة الفيديو المفضلة لديك (كان نداء بدورها الواجب)

60

يمكن أن ألعاب الفيديو ulushit لدينا الإدراك البصري في العالم من حولنا، والتي، بدورها، هي واحدة من العوامل الرئيسية لتحسين معدل الذكاء.

+2

الجمعة

ترهل كافية على طاولة - مسيرة في حلقة مفرغة!

20

وقد أكد علماء من المعهد السويدي في علم النفس وعلم الأعصاب أن وجود نظام القلب والأوعية الدموية صحي ويجري في شكل جيد قادر على زيادة قدراتهم العقلية بنسبة 50٪.

+5

السبت

العمل بها في قرار اختبارات IQ

30

لدينا الفكر من حيث التدريب mishtsam مماثلة - أكثر نعطيه مجموعة متنوعة من المهام، وأقوى يصبح.

+2

الأحد

حان الوقت ليكون نباتي

10

وقد كشفت دراسات عديدة وجود نمط بين الأغذية النباتية ومعدل الذكاء المرتفع. لذلك، في النظام الغذائي الخاص بك تأكد من تضمين بعض الخضروات.

+1

خلاصة القول:

196 دقيقة أو 3.5 ساعة

17 نقطة