كيفية التخلص من المخاوف والقلق، وبالتالي تعوق لنا أن نعيش؟

الخوف هو العاطفة الإنسانية الطبيعية. يرتبط ارتباطا وثيقا مع شعور الحفاظ على الذات. ومن المقرر أن يكون الخوف الذي البقاء على قيد الحياة في العديد من المواقف الصعبة. لكن في بعض الأحيان الخوف ينمو إلى شيء أكثر، يغذيها القلق المستمر يبدأ تتداخل مع الذين يعيشون حياة كاملة. ثم السؤال الذي يطرح نفسه: كيف يمكن التخلص من الخوف؟

في الممارسة العملية النفسية هي واحدة من أكثر المشاكل إثارة للرجل. حل من الممكن في بعض الأحيان فقط في كل حالة، والعمل بشكل فردي. وحتى الآن، ويمكن أن نقدم بعض الإرشادات تنصح عدة طرق للتخلص من الخوف؟

المخاوف الأكثر شيوعا الإنسان المعاصر هي: الخوف من الظلام، الخوف من الخلوة، والخوف من فقدان وظائفهم، والخوف من وسائل النقل العام، والخوف من المبالغة. يمكنك أيضا تسليط الضوء على المخاوف اعتمادا على عمر الشخص. تستحق شخصية خائفا من المسؤولية، تواجه مشاكل خطيرة مثل عدم وجود المال لدفع الفواتير. خذ نفس الرهن العقاري - نوع وجيدة، ولكن كم من "الرعب اللحاق بالركب ..." الرجل العجوز لا تزال وحدها مع الموت، الذي هو، بطبيعة الحال، هو الخوف الشديد من المجهول.

في البيان الأخير، بالمناسبة، تكمن طريقة لمكافحة الخوف. ينشأ عن الخوف من شعور من عدم اليقين، بسبب نقص المعلومات أو بسبب التجارب السلبية في الماضي. وفقا لذلك، والسبب ويجب أن يسعى إلى الإجابة على السؤال للقلق بالنسبة لنا.

أولا، أن ننظر في كيفية التخلص من المخاوف التي تنشأ من شعور من عدم اليقين. ومن الأمثلة الصارخة - هو الخوف من فقدان وظائفهم. تخيل أن أسوأ شيء أن كنت تخشى قد حدث بالفعل. ماذا في ذلك؟ انها حقا رهيبة جدا؟ ما الذي يمكن عمله للخروج من هذا الوضع "رهيب"؟ هذا كل شيء وتحتاج إلى التركيز: يخيل إلي، ما يمكن القيام به، وعدم التفكير في كيف يمكن لهذا الوضع الرهيب. تجعل من هذه العادة ليس للخوف من الأسوأ، والتركيز على حل المشكلة. ثم جزءا من المخاوف الخاصة بك وسوف تفسح المجال ل الثقة، الاستقلالية والحرية في اتخاذ القرارات.

كيفية التخلص من المخاوف، مستمرة منذ الطفولة؟ هذه المخاوف هي الاكثر مؤذية. وكقاعدة عامة، فهي في حد ذاتها، لأنه لم يعد من الممكن صلة بالبشر. أخشى أنه الظلام منذ الطفولة، وتوقفت بعد سنوات عديدة، عندما تم نقله من من والديها، والتي تضمنت له مصباح السرير، وبدأت لتوفير استهلاك الكهرباء، وأدركت في نهاية المطاف أن في الظلام هناك شيء خاطئ، لأن لا شيء سيء حدث حقا له . أتمنى أن كان الحال مع كل واحد من خوفنا، ولكن للأسف ...

وفي بعض الحالات، عندما يتحول الخوف إلى الخوف (الخوف من غير المنضبط)، قد يكون السؤال الأهم: كما الخوف من فقدان مرة واحدة وإلى الأبد؟ في هذه الحالة، يمكن أن يساعد العلاج النفسي الوحيد. سوف المتخصص فتح قضية في ماضيك، أن نتعلم كيف نعيش مع هذه التجربة السلبية، تتصالح مع ما حدث وتعلم عدم ربط وضع مماثل لتلك التي كنت خائفة جدا.

يرتبط ارتباطا وثيقا الخوف عاطفة إنسانية أخرى - مع القلق. العديد من حالات مثيرة للقلق وأنه هو في أمر من الأمور، مع وتيرة الحياة الحديثة، والمجتمع، فمن الصعب أن لا تقلق، لأسباب عديدة. الفقراء، إذا توقف هذا القلق أن تكون مرتبطة بالوضع ويبدأ في الظهور أكثر وأكثر في كثير من الأحيان، حتى تطور الى سمة شخصية. ولتجنب ذلك، يجب عليك أن تسأل هذا السؤال: كيفية التخلص من الخوف والقلق؟ تعلم كيفية إزالة القلق على الفور، حتى أصبحت هذه العادة. القلق يمكن أن "وجود ل"، كما يقول علماء النفس. وهناك عدد قليل نفسا عميقا يساعد مسح عقلك من الأفكار المزعجة. سوف تساعد على التخلص عدة خطوات حاسمة من سبب الإنذار.