عملية التمثيل الغذائي: المفهوم، قيمة. عملية التمثيل الغذائي - ما هو؟

كثير من الناس الذين يبحثون بعد صحتهم والشكل، يبدون اهتماما في عملية التمثيل الغذائي ومعالمه. وهذا ليس مستغربا، كما أنه يساهم في السير العادي لصحة جيدة وجيدة. في كثير من الأحيان زيادة الوزن والأرق ترتبط مع مشاكل في عملية التمثيل الغذائي. وبفضل هذه المقالة، يمكنك معرفة ما هو الأيض وكيفية استعادتها.

عملية التمثيل الغذائي: ما هو؟ العوامل المرتبطة به

حتى الآن، والحديث عن فقدان الوزن، وغالبا ما يذكر الأطباء مصطلح "الأيض". ما هو عليه في لغة بسيطة؟ بالضبط كيف يرتبط هذه العملية مع فقدان الوزن؟

بعبارات بسيطة، والتمثيل الغذائي - انها التمثيل الغذائي، والذي يقام في جسد كل كائن حي. تحت عملية التمثيل الغذائي يعني أيضا المعدل الذي يحول بها الجسم الطعام إلى طاقة. في كل ثانية في جسمنا يأخذ وضع أكثر من ألف العمليات الكيميائية. الجمع بينهما - وهي عملية التمثيل الغذائي. وتجدر الإشارة إلى أن عملية الأيض الرجال أسرع بكثير من النساء. سرعة هذه العملية هي ذات الصلة مباشرة ليس فقط لهوية النوع، ولكن أيضا مع اللياقة البدنية للشخص. وهذا هو السبب في أن الناس الذين يعانون من زيادة الوزن، وتباطأ الأيض أسفل. لا تزال العوامل الهامة الأخرى التي تؤثر على عملية التمثيل الغذائي - هي الوراثة والتوازن الهرموني العامة للجسم. إذا لاحظت أن عملية الأيض في جسمك بدأ يحدث ببطء أكثر، قد يكون السبب في ذلك اتباع نظام غذائي، والإجهاد، وممارسة أو تعاطي المخدرات.

ثلاثة أنواع التمثيل الغذائي

ترتبط مادة والطاقة معا بشكل وثيق. وهي عناصر هامة في عملية التمثيل الغذائي. هناك ثلاثة أنواع من عملية التمثيل الغذائي:

• الأساس؛
• نشطة؛
• الجهاز الهضمي.

الأيض الأساسي - هو الطاقة التي يستخدمها الجسم للحفاظ على سير العمل العادي والأعضاء الحيوية. أنه هو الذي يوفر القلب والرئتين والكلى والجهاز الهضمي والكبد والقشرة المخية.

نشط التمثيل الغذائي - الطاقة أن هناك حاجة لممارسة النشاط البدني. ومن الجدير بالذكر أن أكثر شخص يتحرك، وأسرع جسده هو عملية التمثيل الغذائي.

الأيض الهضمي - الطاقة، وهو أمر ضروري للجسم لهضم الطعام استلامها. يتم تقسيم الأطعمة الدهنية والمقلية أسفل أطول بكثير من منتجات مفيدة. وهذا هو السبب في أن أولئك الذين يرغبون في انقاص وزنه، ولكن يحب أن يكون المعجنات المدللة والمشروبات الغازية وغيرها الكثير من المواد الغذائية الضارة، أن تعيد النظر في النظام الغذائي الخاص بك على وجه السرعة.

المنتجات النهائية من عملية التمثيل الغذائي

مع مرور الوقت، تغيرت المنتجات النهائية من عملية التمثيل الغذائي والأجهزة، والتي تعتبر مسؤولة عن عملية التمثيل الغذائي، إلى حد كبير. عمليات مطرح تتصل مباشرة الأيضية. في الثدييات، والجسد هو نوع ثالث من الكلى - الكلوة التالية. وهي شاركت في تشكيل المنتجات النهائية.

بسبب عملية الأيض المنتجات النهائية شكلت - الماء واليوريا وثاني أكسيد الكربون. كل منهم في المستقبل من الجسم بشكل طبيعي. وكالات التمثيل الغذائي، والتي تشارك في إفراز المنتجات النهائية:

• الكلى.
• الكبد.
• الجلود؛
• الرئتين.

التمثيل الغذائي للبروتينات في الجسم

بروتين - هي واحدة من العناصر الأكثر أهمية في الجسم. وتشارك في تكوين الخلايا والأنسجة والعضلات والإنزيمات، والهرمونات، والعديد من أجزاء مهمة أخرى من الجسم. يتم تقسيم البروتينات بلعها مرة واحدة لأسفل في القناة الهضمية. هذا حيث يتم تحويلها إلى أحماض أمينية ونقلها إلى الكبد. وخلال هذه العملية الهامة لعملية التمثيل الغذائي مسؤولة شخص. ومن الجدير بالذكر أنه في استخدام كميات كبيرة من البروتين قد تسمم البروتين. وتوصي منظمة الصحة العالمية تناول ما لا يزيد عن 75 غراما لكل 1 كيلوغرام من وزن الجسم يوميا.

الكربوهيدرات

العمليات الحيوية في الجسم تلعب دورا هاما في رفاه الإنسان. ويشارك الأيض في انهيار البروتين ليس فقط ولكن أيضا الكربوهيدرات. وبسبب هذا في شكل الجسم من الفركتوز والجلوكوز واللاكتوز. عادة، والكربوهيدرات تدخل الجسم البشري في شكل النشا والجليكوجين. الكربوهيدرات أثناء الصيام لفترات طويلة الجلوكوز تدخل مجرى الدم.

الكربوهيدرات - وهذا هو المصدر الرئيسي للطاقة. في نقص في البشر يقلل بشكل كبير من الكفاءة وتدهور حالته الصحية. ومن الكربوهيدرات هي عنصر هام للسير العادي للجهاز العصبي. في حالة إذا كان الشخص لاحظت في بعض الأعراض مثل التعب والصداع وانخفاض في درجات الحرارة، والمضبوطات، وأنه يجب قبل كل شيء دفع الانتباه إلى نظامك الغذائي اليومي. أن عدم وجود الكربوهيدرات - وهو سبب شائع للحالة صحية سيئة.

متلازمة التمثيل الغذائي

متلازمة التمثيل الغذائي - مجموعة معقدة من الاضطرابات التي تحدث في الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن. ونتيجة لضعف التمثيل الغذائي والسمنة، والشخص قد وضع الحصانة للأنسولين. قد يكون هذا المرض وراثي أو مكتسبة. وتجدر الإشارة إلى أنه إلى جانب متلازمة الأيض تحدث أيضا وغيرها من التغييرات في الأنسجة وأجهزة الجسم. عندما متلازمة التمثيل الغذائي ، فإن المريض قد يعاني أيضا السمنة المحلية. يمكن أن يسبب هذا تطور أمراض القلب والأوعية الدموية والسكري وتصلب الشرايين. السبب الرئيسي لمتلازمة هو اضطراب التمثيل الغذائي. الأكثر عرضة لذلك هم الأشخاص الذين يتناولون الوجبات السريعة أو الأكل على الذهاب. غالبا ما يحدث متلازمة التمثيل الغذائي في أولئك الذين يقودون نمط الحياة المستقرة. وأكد العلماء أن السمنة ترتبط مباشرة إلى ارتفاع معدل الوفيات من جميع أنواع السرطان.

من أجل تشخيص متلازمة الأيض، فمن الضروري أن تولي اهتماما لمستوى الجلوكوز في الدم. الأعراض الأولى للغاية هو وجود الدهون في منطقة البطن. في كثير من الأحيان، ويرتبط متلازمة الأيض مع ضغط الدم. الناس الذين لديهم مشاكل مع تبادل المواد، وزادت بشكل غير معقول.

من أجل التخلص من متلازمة التمثيل الغذائي، فإنه من الضروري قبل كل شيء لانقاص وزنه. وهذا يتطلب أكبر قدر ممكن والانتقال إلى إعادة النظر في النظام الغذائي الخاص بك. يوصي الخبراء أن المرضى الذين يشكون من متلازمة الأيض، بزيارات منتظمة إلى صالون التدليك وحمام السباحة. هذه الإجراءات تجعل من الممكن لتحسين كبير في عملية التمثيل الغذائي. وينبغي أيضا أن نتذكر أن استخدام الكحول والتدخين يقلل من عملية التمثيل الغذائي. في صراع مع المرض من العادات السيئة تحتاج إلى التخلي عنها.

السبب الرئيسي لمتلازمة الأيض هو النظام الغذائي الخاطئ. أولا وقبل كل ذلك لا بد من التخلي عن الكربوهيدرات البسيطة واستبدالها تعقيدا. للقيام بذلك، وإعطاء الأفضلية للالعصيدة، وليس الدقيق وحلوة. في السيطرة على متلازمة الأيض بحاجة لتناول الطعام nedosalivat. من المهم أن تدرج في النظام الغذائي الخاص بك الفواكه والخضروات. فهي غنية بالفيتامينات والعناصر النزرة.

التهاب المعدة: معلومات عامة

في كثير من الأحيان انتهاكا للعمليات التمثيل الغذائي هو سبب التهاب المعدة. مع هذا المرض، فإن المريض التهاب الطبقة المخاطية في المعدة. حتى الآن، يحدث التهاب المعدة في كل من البالغين والأطفال. أعراض الأول هو تباطؤ عملية الأيض. ونتيجة لذلك، فإن المريض يعاني من التعب ونقص الطاقة. التهاب المعدة في البشر قد يكون ثقيلا المعدة، حرقة، والتقيؤ، والنفخ، وانتفاخ البطن.

التهاب المعدة المريض موانع:

• الأطعمة الدسمة.
• الكحول.
• حادة؛
• المشروبات الغازية.

عندما الأعراض الأولى من التهاب المعدة هي حاجة ملحة إلى الاتصال بطبيبك. ليس فقط أنه لم تنصح الحمية التي من شأنها تحسين عمليات التمثيل الغذائي في الجسم، ولكن أيضا يصف دورة المخدرات.

التهاب البنكرياس المزمن

التهاب البنكرياس المزمن - وهو مرض ينجم عن اضطراب التمثيل الغذائي. لوحظ التهاب البنكرياس في هذا المرض. والتهاب البنكرياس الأكثر شيوعا هو شائع لدى النساء في منتصف العمر والشيخوخة. والتهاب البنكرياس المريض الأعراض التالية:

• الغثيان.
• فقدان الشهية؛
• ألم في المعدة،
• الغثيان.

التهاب البنكرياس بحاجة إلى تغيير النظام الغذائي الخاص بك لتشمل الأطعمة الصحية فيها. فمن غير مرغوب فيه لاستخدام الأطعمة الدهنية والمقلية. فمن الضروري إعطاء الأفضلية للمنتجات، على البخار أو في الفرن. عند تشخيص المريض التهاب المعدة يجب أن تعطي تماما عن العادات السيئة.

متلازمة القولون العصبي. معلومات عامة عن المرض

متلازمة القولون العصبي - مجموعة من اضطرابات في عملية التمثيل الغذائي التي لا تزال لمدة 3 أشهر أو أكثر. أعراض هذا المرض هي آلام في المعدة، والنفخ، وانتهاكا للكرسي. عادة، وأعراض القولون العصبي هي الأكثر شيوعا في الشباب الذين تتراوح أعمارهم بين 25-40 عاما. وتشمل أسباب هذا المرض وسوء التغذية، ونمط الحياة الخاملة وتغيير في مستويات الهرمونات بشكل عام.

عندما علاج أعراض القولون العصبي أمراض الجهاز الهضمي يصف المريض عددا من الدراسات والنظام الغذائي. وتمشيا مع جميع التوصيات، فإن المريض يكون قادرا على التخلص بسرعة ودون ألم المرض.

كيفية تسريع عملية التمثيل الغذائي؟

في مكافحة الوزن الزائد في المقام الأول ونحن تحفيز عمليات التمثيل الغذائي. ومع ذلك، ليس كل من يعرف كيفية القيام بذلك الحق. جميع التوصيات اللازمة يمكن العثور عليها في مقالنا. ومن المعروف أن عملية الأيض هو الأكثر السريع في هؤلاء الناس الذين يتراوح 11-25 سنة العمر. ويرى العديد من الخبراء أن معدل التمثيل الغذائي يعتمد على مزاج الإنسان. قد يكون راجعا إلى وجود عدوى في الجسم والتمثيل الغذائي التغيير.

لتطبيع أو تسريع عمليات الأيض في الخطوة الأولى هو التحرك قدر الإمكان. لتحسين عملية الأيض ويوصى على الجمع بين القوة وأمراض القلب. كما يمشي مساء المشي لمسافات طويلة الموصى بها. وهذا ليس مستغربا، لأنه كان في ذلك الحين أن عمليات التمثيل الغذائي تستمر حتى أثناء النوم.

لاستعادة عمليات التمثيل الغذائي، العديد من الخبراء يوصون مرة واحدة في الأسبوع ساونا وحمام بخار. من خلال هذا، يمكنك إضافة إلى تسريع عملية التمثيل الغذائي، وتحسين الدورة الدموية. إذا كنت غير قادر على حضور حمام وساونا، ويمكنك تنفيذ العلاجات في الحمام. لهذا فمن الضروري لاستخدام المياه ودرجة الحرارة التي هي أكثر من 38 درجة.

لتسريع عملية التمثيل الغذائي المهم مراجعة النظام الغذائي الخاص بك. يجب أن يستهلك يوميا ما لا يقل عن اثنين من لترات من الماء. يجب أن يكون الغذاء الصحي والمتوازن فقط موجودة في النظام الغذائي.

تلخيص

كثير مهتما في عملية التمثيل الغذائي. ما هو عليه في لغة بسيطة، وكيفية تسريع العملية، يمكنك ان تتعلم من مقالنا. في كثير من الأحيان يصبح بطيء قضية التمثيل الغذائي ليس فقط فقدان الوزن، ولكن أيضا مجموعة متنوعة من الأمراض. في أول بادرة من الانحراف عن القاعدة هو مطلوب لاستشارة الطبيب. البقاء في صحة جيدة!