علم النفس عن كل يوم كيفية البحث عن نظام غذائي فعال.

الانتظام في مجتمعنا، من خلال وسائل الإعلام، وأصبح بمثابة تقريبا لتحقيق النجاح. الناس كامل في كثير من الأحيان ينظر إلى الفشل، بغض النظر عن الإنجازات الحياة الحقيقية.

ومن نهج خاطئ في الأساس وهجومية للغاية. وعلاوة على ذلك هذه الصورة النمطية هي سطحية جدا، يمكن للمرأة أن يكون محبوبا، شعبية، شعبية، بغض النظر عن المظهر، وأقل كثيرا من وزنه. وبعد بضعة كيلوغرامات إضافية ليس من الضروري ربطها مع النكسات حياتهم وليس لديها أن نتوقع أنه مع اختفاء تغيرها للأفضل. وفقط نوع من المشاكل الداخلية عن طريق تحديد الهدف للصحة النظام الغذائي الخاص بك، يمكنك البدء في فقدان الوزن.

إذا كيف تجد نظام غذائي فعال؟ في الواقع، فإن أي نظام غذائي تجلب نتيجة لذلك، إذا كنت إزالة العوامل التي تضعف فعاليته. وهذا يمكن أن تساعد على توفير علم النفس suschestvnnuyu.

1. للبدء، تحتاج إلى تحديد العوامل التي تساهم في الإفراط في تناول الطعام وتراكم رواسب الدهون في الجسم. تجدر الإشارة إلى العبارة الشهيرة: "تأجيل العواطف المودعة ليس الدهون" تناول الأطعمة تحت الضغط والحزن وحتى السعادة يؤدي ذلك إلى حقيقة أن التركيز ليس على الغذاء والمشاعر المرافقة، والخبرات. أيضا في المواقف العصيبة، التكيف مع التحديات المقبلة، الجسم غالبا ما تتراكم كتلة الدهون، مع توقع أنه في المستقبل قد تحتاج إلى الكثير من الطاقة من أجل البقاء. لتجنب الإفراط في تناول الطعام في مثل هذه اللحظات، في محاولة لفصل الجوع من الرغبة في تناول الطعام مجرد شيء من هذا القبيل، تحاول أن تفعل شيئا، وشرب كوب من الشاي أو المرق العشبية.

2. لدينا الدماغ قادر على تعلم الأذواق والمناسبات المرتبطة بها، وبالتالي بعض الأطعمة تسبب لنا ذكريات سعيدة فقط، وتأخذنا في أجواء ممتعة بالنسبة لنا. إذا كنت تعرف هذه المنتجات، وذكريات، في محاولة لاستخدام تقنيات التصور للعودة إلى السلطة الماضية من الخيال، ودون المساس صحتهم البدنية.

3. في بعض الحالات، والوزن الزائد لديه وظيفة وقائية، مثل القدرة على تقديم شكوى إلى صديقتها، ينسب إليه كل متاعب الحياة، عدم الرغبة في تغيير طابعها، وعدم الرغبة في تغيير وظائفهم. حاول أن تكتب على قطعة من الفوائد التي تحصل من خلال وجود الوزن الزائد، ولكن في عمود المعاكس - المزايا التي تمنحك اتباع نظام غذائي صحي وحياة كاملة.

وبعد تحديد العقبات الرئيسية التي تعترض الرقم ضئيلة، ويمكنك أن تنتقل إلى اختيار النظام الغذائي. ومع ذلك، في محاولة لتجنب قيود صارمة للغاية، لأنها تؤدي إلى حقيقة أن وجبة المعتادة يتحول إلى عبادة، كسب المنتجات الممنوعة على أهمية مبالغ فيها. الاستماع إلى جسمك، وإجراء تغييرات تدريجيا.

استخدام التفكير الإيجابي لإعادة تكوين عقلك الباطن لالخاصة صورتك إنسيابي (مهما أكل، مما يؤدي إلى الصحة والجمال، يسرني مع نفسها، بغض النظر عما إذا كنت تأكل أو لا تأكل، كل يوم أنا الحصول على أقل حجما وغيرها). استخدام الأدوات الأخرى المتاحة، والتي تقدم لنا علم النفس، التي يوجد منها مجموعة كبيرة ومتنوعة من التدريبات لالتنويم المغناطيسي الذاتي لاختبارات التأمل تفصيلا.

تعيين مستوى ممكن هدف الصحة - 1-2 كغم. في الأسبوع، لذلك سيكون لديك فرصة لحفظ النتيجة. فمن الأفضل لإجراء تغييرات كبيرة في السنة من لانقاص وزنه لبضعة أشهر ومن ثم الحصول على أفضل. نضع في اعتبارنا طريقة جديدة، تخيل نفسي بأكبر قدر من الوضوح، فليكن حافز لديك.

نعتقد في النجاح وجسمك سوف يؤمنون به.