طرق بسيطة لزيادة وخفض الضغط

جسم الإنسان - آلية قوية والتي هي قادرة على الصمود أمام تأثير العوامل السلبية المختلفة. رد فعل وقائي ناجحا فقط عندما يكون الجسم يعمل على مئة في المئة. وجميع الأعضاء الداخلية تقريبا تعمل من خلال وصول الدم. يمكن أن يسمى هذا المكون على "موصل". عن طريق الدم إلى الأعضاء الداخلية يتم تسليم المواد المغذية والأكسجين الحيوي. الدماغ لا يمكن أن تعمل دون تدفق الدم. وهذا يعني أن الدورة الدموية الطبيعية - مفتاح لصحتنا. ومع ذلك، هناك حالات عندما يكون ضغط الدم هو خارج القواعد.

وسيتم تقدير ذلك ما ضغط الدم. في المقام الأول - هو الهيدروديناميكية ضغط الدم في الشعيرات الدموية والأوردة والشرايين. من هذا والصوت مثل اسم الوريدي الشعرية والضغوط الشريانية. آلية تدفق الدم في جسم الإنسان مثيرة جدا. يعمل القلب كمضخة ومضخات الدم في الدورة الدموية. السفن مع جدران مرنة تمتد ومقاومة النموذج لتدفق الدم. وبالتالي، يتم الحصول على ضغط الدم.

في الوقت الحاضر، لسوء الحظ، ويقفز في ضغط الدم ليست غريبة على الناس الذين تتراوح أعمارهم بين 35-45 عاما. في السابق، وارتفاع أو انخفاض ضغط الدم كان فقط في المرضى المسنين وارتفاع ضغط الدم. كل هذا هو نتيجة التغير التكنولوجي السريع والتدهور البيئي. على كوكب الأرض، وفقا للاحصاءات، حوالي 25٪ من الأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب والأوعية الدموية. من أجل فهم طرق زيادة وتقليل الضغط، فمن الضروري أن نفهم أسباب ارتفاع لها.

العوامل التي يوجد ارتفاع ضغط الدم. ضغط الدم الطبيعي يعتبر بالنسبة للأشخاص من 18 إلى 25 سنة من 120 أكثر من 80 ملم زئبق مع التقدم في السن، فإن هذا المعدل يختلف قليلا. وهكذا، فإن الأسباب الرئيسية لارتفاع ضغط الدم: مرض له جذور في الأعضاء الداخلية، وإدمان الكحول، مرض وراثي، والتغيرات المرتبطة بالعمر وزيادة الضغط النفسي.

ونحن نعتبر طرق للحد من الضغط. لا دائما اللجوء فورا لهذه المشكلة، والعلاج بالأدوية. بعد كل شيء، وقوة الطبيعة - وهو كيمياء بديلة. هناك الكثير من الأعشاب التي يمكن أن تؤدي ضغط الدم إلى وضعها الطبيعي. ومن الضروري خاصة لتخصيصها الوركين والزعرور. هذه الأعشاب على تحسين تدفق الدم، وتساعد على تطبيع وظيفة القلب. ستيفيا - النبات الذي يمكن استخدامه كمادة للتحلية الطبيعية. يستخدم ضخ حشيشة الهر باعتباره مهدئ. بالإضافة إلى الأعشاب الطبية سيساعد ممارسة موحدة، والمشي في الهواء الطلق. الزيادة في النشاط خلال النهار - العلاج الأمثل لارتفاع ضغط الدم. طريقة جديدة نسبيا من خفض ضغط الدم هو تأثير ذلك على نقاط الوخز بالإبر. وبطبيعة الحال، طرق لزيادة وخفض ضغط تختلف عن بعضها البعض.

دعونا نتحدث عن مشكلة انخفاض ضغط الدم (ضغط الدم)، وسبل مكافحته. انخفاض ضغط الدم - 90 في 60 ملم زئبق الأعراض الرئيسية: الغثيان المتكرر والدوخة، والصداع، والشعور بالبرد، الهاء. الأجهزة الطبية الحالية لا يمكن أن يرفع ضغط الدم مستقر. بالإضافة إلى أن لديهم عددا من الآثار الجانبية. الطبيب قد يصف المهدئات (الايفيدرين، فينيليفرين) المخدرات تحفيز الجهاز العصبي المركزي. ومع ذلك، فإن أفضل الطرق الابتدائية. قضاء المزيد من الوقت في الهواء الطلق، وبالتالي فإن تحسين حالة الأوعية الدموية. الانضمام الى صالة الالعاب الرياضية - سوف ممارسة الإضافية مع الأوزان الصغيرة تدريب العضلات والتخلص من الخمول المفرط والتعب. سكب في الصباح الماء البارد والساخن وبالتناوب تهمة وأكد الطاقة لهذا اليوم. وغالبا ما التدليك. شرب الكثير من السوائل، بسبب عدم وجود الماء في الجسم يؤدي إلى انخفاض الضغط. مشاهدة خاصة من تلك أيام الصيف الحارة. مشاهدة للنوم منتظمة وصحية. وليس من الضروري أن يرتفع بشكل حاد في الصباح الخروج من السرير. هنا، ربما، كل السبل لزيادة الضغط.

ينبغي أن يكون مفهوما أن الضغط في ارتفاع ضغط الدم وانخفاض ضغط الدم سبل زيادة وخفض مختلفة. ولكن في كلتا الحالتين، والهواء النقي وممارسة قليلا وسوف يساعد تطبيع ضغط الدم. عندما ارتفاع ضغط الدم يجب ان تحاول انقاص وزنه، والذي هو السبب الرئيسي لأمراض القلب والشرايين. ونأمل أن الطرق المذكورة أعلاه زيادة وخفض ضغط مفيدا لك.