شاكيرا: الطول والوزن والخيارات المغني

المعلمات لا يهم، إذا كان لديك الموهبة والتفاني. بطبيعة الحال، فإن الأشكال الجميلة التي تؤدي إلى النجاح، ولكن ليس مهما. وتأكيدا واضحا على حقيقة المغنية شاكيرا، التي النمو لا يزال بعيدا عن النموذج المثالي.

ميزات نجم المواهب من قبل باسم شاكيرا

شاكيرا، التي النمو هي صغيرة جدا، هي فتاة جميلة جدا. جمالها والابتسامة الساحرة. الملايين من الرجال بالجنون النظر في جسدها المثالي، وهي امرأة حسود بهدوء. وبالإضافة إلى ذلك، قدم حتى الله نجم صوت مذهلة والطاقة والموهبة للرقص. من جانب الطريق، وكان آخر أنها تدين لها نحيل الجسم. أغانيها والقوة لتفريق ويبدأ الرقص دون خنق أقدامهم.

شكل نجمة

قبل أن نتحدث عن ما يحتوي على معلمات شاكيرا (الوزن، الطول، وما إلى ذلك)، مع إيلاء الاهتمام لتدريبها المفضلة. الرقص الشرقي التي يقوم بها لاتينا مزاجي يؤثر المرونة والأنوثة. وبالإضافة إلى ذلك، والطبقات ليست رتيب وتجلب المتعة. ثلاثين دقيقة فقط يوميا، والجسم أقرب إلى الحلم. لكن شاكيرا ينفذ عمليات أخرى مصممة تريسي أندرسن، المدرب الشهير في هوليوود، تعاونت سابقا مع مادونا وGvinet Peltrou.

شاكيرا، ونمو منها سوى 157 سم ويزن 54 كجم. تمثال نصفي 91 سم، الخصر - 60، والفخذين - 89.

السيرة الذاتية لشاكيرا وإنجازاتها الإبداعية

عندما تنظر إلى أداء شقراء مثير، وأنه ليس لطرح الأسئلة حول أي نوع من النمو شاكيرا، ومجرد الاستمتاع بالمنظر الجميل. ولدت هذه الفتاة في الثاني من فبراير 1977، خلط الدم من أب لبناني والكولومبية (الأم). اليوم هو 37 عاما. الاسم الكامل للجمال طويل جدا: شاكيرا إيزابيل Mebarak ريبول.

طريقة مبتكرة للمغنية بدأت في وقت مبكر جدا: في سن الرابعة عشرة، سجلت أول ألبوم لها. صحيح أنه لا يأسر الجمهور يطالب، تماما مثل ثاني، الذي صدر بعد ذلك بعامين. ولكن تجدر الإشارة إلى أن شاكيرا، التي يمكن أن تعيق مهنة النمو، والهوايات، وليس القيت. وسرعان ما قدم العمل الثالث - الألبوم بعنوان "حافي القدمين، والأحلام عالية» (الفطائر descalzos، سونس الريال). كان عليه بعد أن سقط على أقدام القارات شقراء كلا الأمريكية. الفتاة يذهب في جولة حول العالم، وزيارة الحفلات أكثر من أربعين المدن.

الانجليزية والاسبانية الفترة

في عام 1998، شاكيرا، العمر، الطول، الوزن، والتي لهذا اليوم ليس هناك من هو ليس سرا، والإفراج عن ألبوم آخر. DONDE Están انجليس Ladrones المعترف بها باعتبارها أفضل خلال مسيرتها. الأغاني التي أجريت في الإسبانية، جلبت لها جائزتين "جرامي". بعد الجولة القادمة من المغني يكتب أول أغنية باللغة الإنجليزية، وراء ظهرها، والألبوم كله. مع أغنيات جديدة زار شاكيرا مئات المدن التي تم جمعها في الحفل أكثر من مليونين ونصف مليون شخص. في عام 2007، والعمل مع بييونس، تسلمت جائزة في VMA MTV عام 2007. وبعد ذلك بعامين، ويقدم مزيجا رائعا من الموسيقى من مختلف البلدان في الألبوم قالت وولف.

أسرار وئام من لاتينا

مثل كل امرأة، بعد إعطاء فقد الولادة وئام وشاكيرا. وكانت الطول والوزن في عام 2013 نجم غير متناسبة. عندما 157 بوصة السابقة، كان وزنها 61 كيلوغراما. ولكن ليسعد المشجعين لها، وقالت انها وضعت بسرعة من أجل جسمك، واسقاط كل الزائدة. كيف انها لم تفعل ذلك؟ ساعد كل نفس التمارين، أحب الرقص واتباع نظام غذائي خاص.

النظام الغذائي شاكيرا ويلغي استخدام الدهون والكربوهيدرات البسيطة تماما تقريبا. بدلا من ذلك، فإنها يمكن أن أكل الخضروات والفواكه. ينبغي أن تؤخذ الطعام خمس مرات في اليوم. وبالنسبة للافطار سمح شريحة من البطيخ أو الأناناس مع فنجان من القهوة أو bezkofeinovogo مع كوب من العصير الطازج من الحمضيات (البرتقال، الجريب فروت). في الغداء، والجمال يأكل تفاحة واحدة أو اثنين من الخوخ الكيوي واحد أو نصف كوب من اللبن.

في الغداء يمكن تناول سلطة الخضار شاكيرا (السبانخ المسلوق والطماطم) وقطعة من اللحم المشوي (لحوم البقر والدجاج)؛ معكرونة مع الخضار. سلطة الفاكهة، جزء من الحلوى، كومبوت الزجاج (اختيارك). في الغداء أنها سمحت عصير الخضار (كوب) أو نصف كوب من الزبادي غذاء وشريحة من الخبز المصنوع من الحنطة الكاملة مع الجبن قليل الدسم. قد تتكون عشاء النجم الشهير من حساء الخضار والعدس مع الطماطم والقرنبيط، والخوخ أو التفاح هلام مع الفاكهة أو سلطة فواكه.

كما ترون، ليس هناك شيء غير عادي في مثل هذا النظام الغذائي. لذلك كل فتاة يمكن أن تحقق في عمل نظام غذائي دون خوف على صحتهم. يمنع منعا باتا الطحين أو الأطعمة الحلوة، الأطعمة الدهنية والمقلية، الكحول. باختصار، لاستبعاد المنتجات الضارة، والاستعاضة عنها مفيدة. مثل هذا النظام الغذائي يمكن انقاذه والاستمرار في حفظ الشكل الخاص بك. توصي شاكيرا لا لتجويع نفسك، ولا وجبة دسمة، وشرب الكثير من المياه الربيع أو المياه المعدنية. مرة واحدة في الاسبوع تستطيع الأطعمة المفضلة لديك في كميات صغيرة.

السعادة للمرأة: أن تكون قريبة جدا

وكانت الحياة الشخصية للمغني دائما تحت تأثير انتباه المصورين. التقى شاكيرا مع 2000 و 2011 مع أنطونيو دي لا روا. كانت هناك شائعات بأن ابن السابق الرئيس الأرجنتيني حتى جعل لها عرضا، ولكن اثنين منهم رفض. بعد أحد عشر عاما من الزواج، وانهما انفصلا، على البقاء الأصدقاء. وجدت للصحفيين في كل مكان صحيح أن صديقها السابق دعوى قضائية بملايين الدولارات المفضلة لديه: ألقى حياته الخاصة وكرس نفسه لإنتاج شاكيرا. وتبين الاهتمام بالنسبة له خسارة مالية. ولكن في المحكمة أنها كانت قادرة على إثبات أن الانجازات التي لا تعتمد على جهود الإنسان.

في أواخر عام 2010، نجم لديها صديقها الجديد - هيرار بايك. انه أصغر سنا من المغني سنوات بالضبط عشر ولاعب الأسطوري النادي الاسباني "برشلونة" وإسبانيا. A 22 يناير، أصبح 2013 شاكيرا وهي أم لأول مرة: ابن اسمه ميلان، بدا بعملية قيصرية في أحد المستشفيات النخبة في إسبانيا. الولد عند الولادة وزنه ثلاثة كيلوغرامات، وكان اسم تكريما لكرة القدم من شبه الجزيرة الإيطالية. زوجين سعيدة حقا.

نتمنى للنجمة إلهام والرفاهية من كل نوع، والسعادة الحقيقية الإناث، والصحة الجيدة والجمال الخالدة مع مرور الوقت. وقالت إنها تستحق ذلك لا مثيل لها.