سلطة مع الخيار والطماطم (البندورة)

كيفية تحقيق متنوعة ودائما في نفس النظام الغذائي مفيد وقت؟ بعد كل شيء، وكقاعدة عامة، عندما يكون الطعام لذيذ - هو اسم لا يكاد مفيدة. والعكس بالعكس. ذلك ما يجب القيام به لجعل الغداء والعشاء الخاص بك، يرجى دائما كنت وكانت مفيدة، "محصنة" الغذاء؟ ابدأ القراءة ومعرفة!

مزيج من الطماطم والخيار وربما الأكثر بسيطة ومألوفة. وإذا كنت تريد شخص ما لمفاجأة وجبة الخاص بك، ثم يجب عليك العثور على وصفات أكثر تعقيدا. ومع ذلك، وهذا مزيج بسيط، وهناك ميزة واحدة كبيرة، وعلى النقيض من العديد من الأطباق الغريبة، سلطة من الطماطم والخيار كل الحب. A كوك يمكن أن تكون مختلفة - من أي سلطة يمكن أن يكون تسليط الضوء. لذا، وقبل أن تتعلم كيفية جعل بسيطة سلطة من الخيار والطماطم الخاصة، دعونا معرفة كم هو مفيد. كن مطمئنا، هذه المعلومات سوف تجعل بالتأكيد كنت انحني اجلالا واكبارا لهذا الطبق، وأحب هذه المنتجات أقوى.

A، B، B2، B6، C، E، K، PP وبيتا كاروتين - مهم للجسم من الفيتامينات والمواد، التي هي جزء من مكون واحد فقط من لديه سلطة - الطماطم. نحن لا نتكلم عن المواد المضادة للاكسدة - الليكوبين، مما يساعد على منع السرطان. مجموعة فيتامينات B والفيتامينات E، A، C، PP، اليود، حمض الفوليك، البوتاسيوم، الكالسيوم، الفوسفور، المغنيسيوم، الحديد، الصوديوم، الكروم - وهذا ليس كل العناصر التي تكون موجودة في تكوين الخيار. وكقاعدة عامة، هذه السلطة prisdabrivayut البصل الأخضر. ويضيف إلى المرافق العامة أيضا الزنك. والمهم لفقدان ميزة الوزن - أطباق منخفضة السعرات الحرارية.

لذا، فإن أسهل سلطة من الخيار والطماطم (البندورة) على النحو التالي:

يجب أن تكون جميع الخضروات الطازجة. هذا الخيار - 2 قطعة، الطماطم متوسطة الحجم - 5 قطع، وحفنة من البصل الأخضر والقشدة الحامضة والملح والشبت.

بعد أن كنت قد غسلها جيدا جميع الخضروات (جعلها لا بد منه، لأنها تحتوي على الكثير من البكتيريا الضارة)، فإنها تحتاج إلى قطع. الخيار والطماطم المقطعة إلى مكعبات، melenko الثوم المعمر shinkuem، مجرد المضي قدما مع الشبت، ويرتدون ملابس خليط الخضار مما أدى القشدة الحامضة ويرش الملح حسب الذوق.

وهناك نسخة أخرى من هذا الطبق. سوف تحتاج البصل والقشدة الحامضة والخس والطماطم والخيار. وصفة بسيطة: يتم تقطيع الخضروات البيانات ومزجها معا. المبلغ قد يكون أي، ما دام وجود الخيار والطماطم (البندورة) وكان على قدم المساواة، وينبغي أن يكون الخس أقل من نصف الخيار والبصل وإضافة إلى الذوق.

من جانب الطريق، وهذا هو سلطة أخرى من الخيار والطماطم (البندورة)، ولقد عرضت لك، ويمكن تعبئتها مثل القشدة الحامضة وعباد الشمس أو زيت الزيتون. اختيار ما تريد.

حقيقة أن سلطة من الطماطم والخيار - انها طبق الصيف النموذجية التي سوف نداء الى كل شيء، إذا كنت تودعه في الطقس الحار. إذا تم ملء الطبق مع النفط، ويمكن تخزينها لفترة أطول، وفي الوقت نفسه في درجة حرارة الغرفة - في الثلاجة لوضعها ليس من الضروري!

من جانب الطريق، وشعبية في الصيف والطماطم سلطة. وصفات هم أيضا يست معقدة جدا. ومع ذلك، قبل طهي الأطباق من الطماطم (البندورة)، تأكد من أن هناك من بين الضيوف الذين لديهم حساسية من جميع المنتجات الحمراء.

كثير من الناس مثل طعم السلطة القادمة:

1 البصل والطماطم 4، 2 رؤوس من الثوم والفلفل الأسود والملح، 4 ملاعق كبيرة. ل. زيت الزيتون. يضاف الملح والفلفل حسب الذوق في نهاية الطهي. يجب أن يكون مسحوق الفلفل. قطع البصل والطماطم الصغيرة، وسحق الثوم، ويقلب كل المكونات معا، ويرتدون ملابس مع الزيت والملح والفلفل pripravlivaem. من تجربة شخصية: هذه السلطة يصبح ألذ عندما الوقوف. حتى قبل الأكل، ووضع أفضل في الثلاجة لمدة ساعة.

هذه الوصفات بسيطة، ولكن وفقا لإحصاءات أطباق مثل سلطة من الخيار والطماطم وتتباعد أسرع من أي غريب. وعلى ما يبدو، هذه صفات تثبت أن جميع الرائعة سهلة حقا!