زراعة السليم على دراجة. كيفية اختيار الدراجة إلى شخص بالغ؟ كيفية الجلوس على دراجة

ركوب الدراجات يمكن أن تتحول من هواية بسيطة في التدريب الجاد واحدة من الرياضات الحديثة والشعبية. ولكن في أي من هذه الحالات، الجانب التقني هو المهم. النظر في ما يجب أن يكون لائقا الصحيح على الدراجة للتدريب (أو لمجرد المشي) كان الأكثر راحة وإنتاجا.

سهولة تعتمد على الخصائص الفسيولوجية

الجانب الأكثر أهمية عند القيادة هو بالتأكيد الراحة. كيفية إنشائه؟ النظر في العوامل التي يتوقف في المقام الأول على نوعية وتوازن العملية برمتها من وسائل النقل.

- الراحة. القدرة على البقاء بنجاح على الدراجة غالبا ما يعتمد على الخصائص الفسيولوجية للشخص. هذه الخصائص القدم (التي يمكن نشرها الخارج أو الداخل)، والمرونة في العمود الفقري (الذي يسمح الأكثر التكيف أثناء المرور). لذلك، لمزيد من الراحة أمر ضروري لتحديد طول إزالة وحجم الإطار إلى الشخصية البيانات البيومترية.

- تقنية. خلال حركة ما يسمى مثلث مناور. اليدين والساقين والأرداف، والتي هي العناصر الرئيسية من الشخصيات يجب التواصل بنجاح مع بعضها البعض. إلا تحت هذا الشرط اختيار بعقلانية ومناسبا على دراجة سيؤدي الى الحد الادنى من الراحة عند القيادة. ونتيجة لذلك، الناشئة في الطريق والعقبات (النقوش، انحناء الطريق، وسرعة التغيير) لن تؤثر بشكل كبير على نفسه دفع هذه العملية.

كيفية تناسب بشكل صحيح دراجة هوائية، ويمكن أن الحركات التوازن تؤثر على القدرة على مقاومة الرياح؟

أيضا وجود آثار الهوائية يمكن أن تضاف إلى الشروط المذكورة أعلاه. كما تبين، أنها ليست دائما من مقاومة الرياح مهم جدا. بذكاء العثور على (أحيانا بشكل حدسي) وضع الجسم الصحيح، يمكنك بسهولة مواجهة المواقف المختلفة. اتضح أن ارتفاع المتسابق هو أكثر أهمية بكثير من عرضه. لذلك، بقدر الإمكان الرابض واتخاذ تجمع أنسب هيئة، يمكنك زيادة كبيرة في قوة مقاومة الرياح. النتيجة - تناسب الصحيح على الدراجة وزيادة سرعة الدراج. ولذلك، فإن الرياضيين المحترفين دائما اتخاذها عند تحريك الموقف الأكثر المدمجة، وسحب رأسه إلى أسفل إلى القدمين، ويتقوس لها القوس الخلفي.

دور الميكانيكا الحيوية. كيفية الجلوس على الدراجة؟

القوة الموجهة إلى الدواسات، ويمكن أيضا لا تكون موحدة تماما ومناسب. وضع فقط بشكل صحيح، فمن الممكن لتنفيذ هذه المهمة بشكل أكثر كفاءة. وهذا لا يتوافق بالضرورة مع كل الآراء المقبولة عموما. على سبيل المثال، كان معتادا المعروف دراجة متسابق ديفيس فيني للضغط على دواسة مع اصبع القدم خفضت إلى أسفل، وبالتالي توفير زيادة الحمل على العضلات الرباعية الرؤوس في الساقين. على الرغم من أنه عادة يملكون أقدام موازية في معظمها على الأرض، وكان هذا العرف الموقف الأكثر راحة، وبالتالي الصحيح لهذه الرياضة. كل الدراج يعدل على قدميها ودرجة الميل من الضغط على دواسة.

قيمة المقعد الأداء ومطابقة البيانات الشخصية

وقد تناولت تأثير الخصائص الفسيولوجية والبيولوجية للحركة الجودة، والنظر في "الجانب الآخر". جنبا إلى جنب "رجل دراجة" دورا هاما في الحالة الفنية للسيارة، إعداداته والمرتبطة البيانات الشخصية لل متسابق. النظر في الخصائص الرئيسية للسرج.

- ارتفاع السرج. يمكنك بسهولة تحديد مدى يتم الاختيار. عندما القدم على دواسة، المحطة يجب أن تكون عازمة قليلا. إذا تم انتهاك هذه القاعدة، عندما يحدث الخيل، ونتيجة لذلك، والإفراط في الوركين يتأرجح من جانب إلى آخر.

- الموقف الطولي للمقعد. لإنتاج ما يكفي من الطاقة أثناء الصعود، وهذا جزء من الدراجة عادة ما تحول إلى الوراء. تستخدم هذه الميزة الدراجات المهنية. تدريب trekovikami التي أجريت، على العكس من ذلك، ينص على ترشيح من السرج إلى الأمام. ونتيجة لهذا يزيد من معدل العامة. هو موقف محايد الصحيح عند خط راسيا ينبغي أن تمر بالضبط من خلال مركز المحور دواسة. وليس من الضروري تغيير موقف مقعد إذا أصبح غير مريح لعقد عجلة القيادة. في هذه الحالة، لا تزال تحتاج إلى اختيار لتعديل واجهة من الدراجة.

- إمالة مقعد. الإصدار الكلاسيكي - وضع أفقي. لضبط، يمكنك استخدام مستوى بناء العاديين. يميل الجسم إلى الأمام يتحرك إلى الأمام، مما أدى إلى الحمل على يديه.

عجلة القيادة القابلة للتعديل

العنصر التالي، والتي تؤثر بشكل مباشر على الأرض، هو عجلة القيادة. النظر في علاقته علم وظائف الأعضاء البشرية، وهي المرونة.

- العرض. وينبغي أن يكون على غرار عرض الكتفين، حيث يتميز الجزء السفلي من قبل اتجاه أفقي.

- الارتفاع. عادة يجب وضع عجلة ضبطها على مستوى وهو ما يقرب من 2.5 سم تحت المقعد. نسبة المساكن لتقويمها، ولكن لتصل إلى أسفل عجلة القيادة ممكن من دون مشاكل.

التوجيه يمكن تعيين بشكل مختلف، اعتمادا على علم وظائف الأعضاء (مرونة الخصر). تنفق القليل من الاختبار عن طريق اتخاذ وضعية الوقوف (قدم عرض الكتفين بعيدا):

- إذا كانت المشكلة بالنسبة لك، يميل إلى الأمام للحصول على أصابعه على الأرض، ثم وضع عجلة على نفس المستوى مع مقعد.

- في أصابع dostavaniya خفيفة على الأرض، يمكنك تحديد الموقف من 5-10 سم تحت مستوى مقعد.

- مع مرونة جيدة عندما كف مجاني وتقع بسهولة على الأرض، مستوى أدنى لمدة 5-10 سم آخر.

اختيار الدراجة

كل هذه النصائح يكون من المفيد عند شراء بعض الشخصية-المركبات المصغرة. باستخدام القواعد المذكورة، والمضي قدما إلى التحديد. في التطبيق العملي لعالميا في وقت سابق من الاعتماد على الحلول القياسية. الآن، ليس هناك أشكال موحدة. ولذلك، فإن الأنسب لمحاولة الهبوط مباشرة في المتجر. وفي الوقت نفسه الاستشاريين اقول لكم دائما كيفية اختيار الدراجة إلى شخص بالغ (للرياضة أو الترفيه) أو الطفل. خلاف ذلك، فإن عملية شراء للمحترفين. هناك يأتي دائما لمساعدة المدرب في ركوب الدراجات، والتي سوف يحدد مسبقا كافة الميزات. الخيار الأفضل - هو دعوة متخصص للشراء المشترك. انه فقط سوف تكون قادرة على تقييم جميع الميزات من التكنولوجيا من جهة نظر مهنية. في أي حال، أهمية خاصة لديها وزن الدراج. إذا، فمن المستحسن كتلة الأخير أكثر من 90 كجم إلى اختيار نماذج مجهزة لامتصاص الصدمات، عززت الحافات والإطارات التقليدية من الصلب أو الألومنيوم.

المهنية دراجة اختيار الطريق

وينبغي لهذه الموضوعات المتخصصة للغاية لا تشتري بدون طبيب مختص. وبالإضافة إلى ذلك، هناك عدد من القواعد من كيفية التحقق من الدراجة. أولا، وكما قيل، فإنه يأخذ اختبار ركوب. وأنه لا يلزم أن تستمر في شراء السلع نفسها. ثانيا، اختبار استخداما على أجهزة محاكاة، عندما تتصل أداة (بعد التركيب)، وليس فقط الحصان الحديد، ولكن أيضا للرياضي. الرسوم البيانية الواردة في هذه المادة يدل بوضوح على ملامح جلوس الصحيح.

علامات على وضع الجسم غير لائق

تحديد كيفية الجلوس على الدراجة، تحتاج إلى التحقق من عدد من السمات المميزة:

1. إذا كان هناك ويقابل كثيرا من جانب إلى آخر على السرج ويقام مرتفعة للغاية.

2. عندما كنت على اتصال يجب رفع الساقين الأرض من موقف مقعد منخفض.

3. أنت سحبت إلى الأمام - رفع عجلة القيادة.

4. هناك هيئة التحول إلى الوراء - قرص العجلة، وتعديل ميلها.

هذا مهم بشكل خاص عندما يكون تناسب بشكل صحيح على الدراجة الطريق. اسأل مستشار للقيام اختبار محركات. الطريقة الوحيدة لاتخاذ قرار مناسب تماما بالنسبة لك أن تدفع أو لا. وجميع هذه الظروف هي مستقلة تماما عن ما إذا كنت شراء دراجة للاتصال ويمشي، أو لتنظيم التدريب المهني.