حلم معسول اللسان: كعكة للياقة البدنية دون السعرات الحرارية

يملك الجسد المثالي - حلم كل امرأة. لكن في بعض الأحيان أريد شيئا "لذيذ" أننا ننسى ما يكلفنا النضال اليومي مع الوزن الزائد. في الواقع هناك الكثير من الحلويات اللذيذة التي تحتوي على الحد الأدنى من السعرات الحرارية.

منفذ لنظام غذائي صارم - حلوى خاصة

انه ليس سرا أن زيادة الوزن - يشكل عقبة خطيرة في الحياة الشخصية لكثير من الناس. الوزن الزائد - هو الاستياء المستمر الرقم الخاص، ضغوطا إضافية على الجسم والحد من الشخصية واحترام الذات. وللتخلص من الوزن الزائد، علينا أن نذهب على نظام غذائي صارم للحفاظ على أن القوة ليست للجميع. من الصعب خصوصا بالنسبة لأولئك الذين لديهم معسول اللسان. ولكن اتضح، يمكن ان تكون مرتبطة إلى النظام الغذائي، واللياقة البدنية، والكعك. وصفات من الحلويات هناك، ونحن نقدم واحد منهم.

الجمع بين تتعارض

النتيجة الحقيقية لفقدان الوزن يعطي نهج شامل يجمع بين ممارسة التمارين الرياضية بانتظام واتباع نظام غذائي سليم متوازن. ولكن هذا لا يعني أن من الحلويات ينبغي التخلي تماما. مفيدة الكعك اللياقة البدنية، خالية من السكر - بحث حقيقي لمعسول اللسان الذين يريدون الحفاظ على شكل مثالي من جسده. نحن نتحدث عن الحلويات الخضروات.

لذلك، يعتبر خيار ممتاز المأكولات الصحية كعكة الجزر اللياقة البدنية. هذه الخضار بشكل عام واحدة من المكونات الرئيسية في النظام الغذائي: لأنه لا يستخدم في الحساء والسلطات والأطباق. الجزر تجعل الأوعية المقاومة للحرارة لذيذ والفطائر والكعك، والقوائم والكعك. في القائمة من العديد من المقاهي والمطاعم الصغيرة في كثير من الأحيان تقديم هذه الحلويات اللذيذة.

إعداد الشهية كعكة المنزل اللياقة البدنية

في الواقع، هذه الحلوى سهلة التحضير صحية وفي المنزل. بعد أن يتقن بعض الوصفات، يمكن لأي ربة منزل خبز الخضروات علاج لذيذة في الفرن، الميكروويف أو multivarka.

لطهي الكعك تحتاج:

• 2-3 حبات متوسطة الحجم، مفرومة على مبشرة بخير.
• 3 بيض الدجاج.
• 5 ملاعق كبيرة من النخالة (يمكن أن تكون بديلا رقائق الشوفان أو multizlakovymi) - ينبغي أن تكون متضايقين.
• بديل السكر القليل.
• القرفة مثالية، ستيفيا والفانيليا.
• ½ ملعقة صغيرة من مسحوق الخبز.
• قليل من الملح.

يتم خلط جميع المكونات. يتم وضع العجين الناتج في طبق الخبز وتوضع في فرن محمى على حرارة 180 درجة مئوية لمدة 30-40 دقيقة. إذا كان البسكويت الجزر المطبوخ في الميكروويف، يتم تقليل وقت الطهي لمدة 10-15 دقيقة. لا ننسى أن أطباق لتحميص في المايكرويف ينبغي أن تكون مناسبة! الرغبة في الكعك، ويمكنك التحقق مع المسواك.

لإعداد النظام الغذائي كريم، وسوف تحتاج:

• صفار بيضة.
• 200 غراما من الجبن قليل الدسم.
• ½ كوب حليب.
• ½ ملعقة صغيرة من السكر بديلا، والقرفة وستيفيا.

صفار البيض ضروري لهزة، إضافة الحليب وتخلط جيدا والحرارة على نار هادئة أو حمام البخار، مع التحريك باستمرار. يجب رشاقته الكتلة الناتجة قليلا مع مرور الوقت. وجلد الجبن مع التحلية، وسكب تدريجيا الحليب. والنتيجة هي خليط من الاتساق يشبه كريم سميكة.

الكعك الجاهزة تبريد قطع بالطول إلى قطع 2-3. ومشحم كل طبقة على جانبي اللبن الرائب، الحليب ومكدسة على بعضها البعض. كما تزيين الكيك اللياقة البدنية باستخدام المكسرات والفواكه الطازجة أو المجففة. اختياريا، وكعكة يمكن رشها مع قشر البرتقال المبشور والقرفة.

الحلويات وضعها في الثلاجة لعدة ساعات لغارقة تماما الكعك كريم.