تمارين التنفس للأطفال ما قبل المدرسة: الهدف

مع كل سنة من الجهاز التنفسي التقدم الالتهابات الفيروسية، التحور مرارا وتكرارا، والحد من حساسية وكلاء الدوائية. وخاصة نزلات البرد والمضاعفات منهم هم من الأطفال في سن ما قبل المدرسة.

إصابة قديمة في وعاء جديدة

في بيئة اليوم في تلوث الهواء والمواد الغذائية مع إضافات مختلفة الأطفال مناعة يضعف مع مرور كل سنة. في الخريف والربيع تفشي لا يمكن الكلام. الالتهاب الرئوي أو التهاب الشعب الهوائية، يرافقه بضع سنوات مضت، ارتفاع في درجة الحرارة والسعال وسيلان الأنف، والآن غير متناظرة. الأطباء في تشخيص الأمراض الحادة مثل هذه الصعوبة، وعادة ما يستغرق وضع بعض الوقت قبل أن الإصابة المكتشفة. وبحلول الوقت الذي كان في كامل تستضيف الصغيرة والمتوسطة قابلة للعلاج بصعوبة، وتأجل لفترة تأهيل حتى الشفاء التام لعدة أشهر. أضعفته جسم الطفل غير قادر على استعادة الصحة من تلقاء نفسها، لذلك فمن الضروري اتخاذ تدابير عاجلة لتعزيز ذلك. تمارين التنفس لمرحلة ما قبل المدرسة، والتي تهدف إلى رفع نظام المناعة، والتعزيز الشامل للجسم، وكذلك في الوقاية والحد من الأمراض، بل هو وسيلة رائعة لمساعدة طفلك على التعامل معهم. كل عام المزيد والمزيد من الآباء الانتباه إلى المجمع، مصممة من قبل خبراء لمكافحة الفيروسات والالتهابات.

تمارين التنفس وسيلة لتقوية جهاز المناعة

تمارين التنفس للأطفال ما قبل المدرسة - هو، قبل كل شيء، مجموعة من التمارين تهدف إلى تطوير مجموعات العضلات المسؤولة عن عملية التنفس. وبالإضافة إلى ذلك، وهذه التمارين تساعد الطفل لتشبع ما يكفي من الأوكسجين في الدماغ، والتي بدورها سوف تساعد على تحسين نشاط الطفل العقلية.

سر يكمن في التنفس الأنف السليم. لأن الأنف بمثابة الفلتر ضد الغبار أو الجسيمات الأخرى في الهواء استنشاق البلعوم الأنفي. بعد اتصال مع microbodies الأجنبية قال انه على الفور كتل لهم، والتعتيم المخاط. وفي وقت لاحق، يجف لتشكيل القشرة (للأطفال يطلق عليهم "boogers").
لمرور الصحيح من الهواء عن طريق الأنف باستخدام خاصة تمارين التنفس الجمباز لمرحلة ما قبل المدرسة من خلال الذي يركز على الأطفال نفسا عميقا الأنف والزفير عن طريق الفم. وهكذا في تركيبة مع الطبقات التنفس المستخدمة النطق غائر من حروف العلة والحروف الساكنة الأزيز أثناء الزفير. قد يكون "أ" يبدو "ش"، "ج"، وغيرها.

الفوائد التي تعود على صحة الجسم والاستخبارات

تم تصميم المجمعات من تمارين التنفس لمرحلة ما قبل المدرسة في مجموعة متنوعة من الألعاب والأشكال الشعرية. أثناء ممارسة الرياضة شغل في كل خلية من خلايا الجسم بالأكسجين. التنفس السليم يسهل إمدادات الأوكسجين إلى الدماغ، مما يعني المزيد من الاستيعاب السريع وبديهية المعلومات البيئية. وبالإضافة إلى ذلك، التنفس السليم يبدأ في تنشيط القلب، يعيد الجهاز العصبي (للأطفال مفرط)، وحتى الجهاز الهضمي مثل هذه التدريبات سوف تساعد في الاستيعاب من المواد الغذائية.

من أجل تعزيز نظام المناعة وتساعد في الشفاء من نزلات البرد والتهاب الشعب الهوائية والالتهاب الرئوي، وكذلك العملية المستخدمة poslereabilitatsionny تمارين التنفس Strelnikovoj لمرحلة ما قبل المدرسة. في هذه الحالة، المغني أن أوصي هذه الصالة ليس الأطفال فقط ولكن أيضا البالغين. وبالإضافة إلى ذلك، وتمارين التنفس يسمح لك لتطوير الأحبال الصوتية عن فرص الغناء. العروض ممارسة مثيرة جدا للاهتمام في كتابه "تمارين التنفس للأطفال" Krasikova I. S. أقرب ننظر في طرق Strelnikovoj AS، لأنها تظهر نتائج مذهلة حقا.

تمارين التنفس للأطفال ما قبل المدرسة على توصيات Strelnikovoj

طرق السيدة Strelnikova غير عادية جدا. ويستند نظامها ليس على مجمل عمل التنفس "تأخذ نفسا"، وعلى طبيعة الأنفاس وجودتها. زفر في المغني هو الذي يعرف بأنه نتيجة حتمية للاستنشاق، والصورة نفسها. وضع Strel'nikova الأمام الفرضية القائلة بأن الصدر الشهيق لا تتوسع، ولكن مضغوط إلى حد ما. لذلك، في أيدي الميل، وقطب والصدر الحالية.

النتائج تدريب Strelnikovoj لا يمكن تجاهلها. وبالإضافة إلى تحسينات واضحة جنبا إلى جنب مع الطب التقليدي في علاج الأمراض المزمنة في الأنف والحنجرة، القصبات الهوائية والرئتين، وهناك نتائج إيجابية ملحوظة في السيطرة على مرض السكري وأمراض القلب وأمراض الجهاز العصبي.

ثلاثة "الحيتان" من تمارين التنفس Strelnikova

تمارين التنفس للأطفال ما قبل المدرسة يبدأ مع 3 التدريبات الأساسية التي يتم تنفيذها خطوة الجنود ". وهي نوع من الاحماء، الذي يعد الجهاز التنفسي إلى المجمع الرئيسي.

ممارسة، وتجريب

1. ممارسة "Ladoshki". تصبح مباشرة. السلاح على جانبي الجسم، في حين يتم رفعها من الكوع حتى على النخيل بلدي. إذا كان صحيحا أن تضع يديك، وسوف تشكل، "I تستسلم!" في حالة استرخاء. ثم تنفس في الهواء عن طريق الأنف والضغط بقوة الفكين، كما لو كان يحاول أن يمسك علة. حركة الفرشاة تأتي فقط في متناول اليد، وجميع أجزاء أخرى من الجسم تحتاج إلى أن تكون ثابتة. نحن جعل أربعة استنشاق قصيرة (شم) والزفير بهدوء عن طريق الأنف أو الفم. هل أربع مرات تلك الأنفاس، ثم راحة لمدة 3-5 ثواني. كل شيء يجب القيام به 24 مرات في أربعة الأنفاس. فإن العدد الإجمالي لتكرار هذا التمرين أن يكون 96 مرات.

2. ممارسة "الدونات". وتشكل هي نفسها كما في التمرين 1، إلا أن المؤشر غير عازمة على المرفقين وتقلص إلى بقبضة اليد. القيام التنفس وأرخت اللكمات، كما لو دفع بعيدا عنك موضوع معين، ورميها على الأرض، والزفير. يجعل 8 الأنفاس، راحة 35 ثانية وكرر 11 مرات أكثر.

3. ممارسة "ضخ". الوقوف مع قدميك قليلا إلى جانب، معلقة الأسلحة فضفاضة على جانبيك. ويميل قليلا الجذع إلى الأمام، لا ينبغي أن يكون الرقبة متوترة، ورأسه معلقة بحرية، وتقريب قليلا إلى الوراء. عندما يميل ببطء يستنشق، زفر في حين استقامة. صنع 8 الأنفاس كما في التمرين السابق، و 12 تكرارات.

ويشمل إجمالي مجموعة أساسية 14 التدريبات، وهو مرغوب فيه القيام به في النهج الثلاثة. أفضل تمارين التنفس لمرحلة ما قبل المدرسة بعد الاستيقاظ في الصباح قبل الإفطار، وفي المساء - قبل العشاء. يمكنك أن تفعل بعد وجبات الطعام، ولكن ليس في وقت سابق من ساعة واحدة. قبل الذهاب إلى السرير للقيام الجمباز لا ينصح، كما أنه يشبع الجسم بالأكسجين، مما يسهم في زيادة شحن الجسم بالطاقة.

تمارين التنفس في مرحلة ما قبل المدرسة

في رياض الأطفال بإجراء تمارين التنفس أمر ضروري. أنها يمكن القيام بها أثناء تمارين الصباح، فصول خاصة مع أخصائي النطق، خلال الجمباز بعد ساعات هادئة، والمشي. يمكن أن يكون هناك مثل هذا تمارين التنفس لمرحلة ما قبل المدرسة في الآية أو الرسوم التوضيحية التي تساعد الطفل على علاج ليس فقط الجهاز التنفسي، ولكن أيضا لتطوير الذاكرة والتفكير.

عند ممارسة الرياضة يجب أن تلتزم بالقواعد التالية:

• التنفس هو فقط الأنف مع إغلاق الفم بإحكام.
• الكتفين لا ترتفع.
• لا يمكنك جعل الأنفاس حادة وسريعة.
• لا يمكنك يمرحوا.

عندما تحتاج تمارين التنفس لرصد حالة الأطفال. عندما سرعة التنفس، شحوب (احمرار) من الوجه، يرتجف ووخز في اليدين والقدمين ينبغي أن تتوقف هذه العملية. ثم أنت بحاجة إلى وضع أكفهم معا، وجلب على الوجه والتنفس بعمق داخل هم 2-3 مرات.

المعلم رياض الأطفال وأخصائي النطق ويمكن ممارسة تمارين التنفس لمرحلة ما قبل المدرسة في الصور. مع القوافي مسلية، schitalok والصور أسهل للأطفال في السيطرة على حركة غريبة، واذا شاركت في الموسيقى لحني الضوء، سوف ممارسة ليس فقط نتائج ملموسة لجهاز المناعة، ولكن أيضا تحسين الحالة النفسية للأطفال. يمكن للوالدين المنزل أيضا ممارسة أساليب مشابهة لعرض تمارين التنفس.

بعض التمارين تمارين التنفس

1. الوقوف على التوالي، القدمين الكتف عرض على حدة، والأيدي هي في وسطه. يرفع يديه حتى - يستنشق، والميل إلى الجانب - الزفير، والعودة الى نقطة الانطلاق دون أن يخسر يد - يستنشق، إمالة طريقة أخرى - الزفير. العودة إلى وضع البداية.

2. الوقوف على التوالي. عانق نفسها الكتفين (بالعرض) وقليلا إمالة رأسك. يد بحل أقصى مسافة، في محاولة لنشر شفرات قدر الإمكان، لرفع رأسه وأخذ نفسا. العودة الى نقطة الانطلاق، والاسترخاء يديك والزفير.

هذه تمارين التنفس المختلفة

العديد من تمارين الجمباز توضح الصور. تمارين التنفس للأطفال ما قبل المدرسة ينظر بسهولة من قبل الأطفال، وفقا لأطباء الأطفال، علاج عيوب النطق وعلماء النفس. للطفل في المقام الأول ونحن بحاجة الى بعض المواقف من الآباء والأمهات، وكثير من الأطفال لا يفهمون تماما الحركات والأصوات التي البالغين ويحاول أن ينقل لهم. عند النظر إلى صور ملونة للطفل يربط نوع من "الخيال اللاوعي"، وانه لنفسه يعرف كيف يفعل هذا أو ذاك التمرين هو الصحيح في الواقع.

تمارين التنفس للضوء تصلب

أيضا، هناك العديد من التمارين للتصلب خفيف. وفيما يلي بعض منها:

1. فنجر إغلاق الأنف واحدة، والثانية الطفل يتنفس 4-6 ثواني في الأنف. غير نفسا إلا 10 في إغلاق بالتناوب مرور الأنف واحدة، ثانية واحدة. اتضح: أغلق الأنف واحدة، يستنشق، الزفير، تغير الأنف، ويستنشق، الزفير. وهكذا 10 مرات.

2. الطفل يأخذ نفسا، أصابع تغطي بخفة أجنحة الأنف. الهواء ثم يزفر ببطء بينما التنصت بالفعل على الأنف، حتى أن الهواء يخرج في الزيادات. يجب أن تجعل 10 النهج.

3. يأخذ طفل نفسا عميقا، زفر الصنابير أصابعه على الأنف، كما هو الحال في ممارسة 2، ويلفظ بصوت عال المقاطع "با بو-بو"، "با بو-أن يكون."

تمارين التنفس في الآية

تمارين التنفس للأطفال ما قبل المدرسة في الآيات ليست متعة فقط، ولكن أيضا هواية مفيدة. في معظم الأحيان قصائد المغلقة في الصور المشرقة. وهكذا فإن الطفل لا يسمع فقط، ولكن أيضا يتعلم لتصور عملية ممارسة الرياضة. وفيما يلي بعض الآيات لتمارين التنفس:

1. رائحة الصنوبر التنفس (لا نفسا عميقا، وكأن رائحة شيء لذيذ)

وبفارغ الصبر (تأخر التنفس)،

الآن نحن الزفير (زفير يحدث مع صوت زائدة "أ")،

الاسترخاء، والاسترخاء. (فترة 10 ثانية)

ممارسة تتكرر 3-4 مرات.

2. نحن يدغدغ شيء هناك (صنع 4-5 الأنفاس حادة صغيرة)

أريد كل واحد منا أن يعطس! (ضربة، وتقليد العطس، والانحناء إلى الأمام)

"آه آه apchih!"

ممارسة تتكرر 3-4 مرات.

كل أم ومعلمة، لديه الحس الإيقاعي في الآيات يمكن أن يكتب بعض التمارين من تلقاء نفسها، استنادا إلى المعرفة الأساسية لاستخدام تقنيات تمارين التنفس.