تدليك القدم: يخفف من التعب والإجهاد

تدليك القدم المهنية يمكن أن يكون ليس فقط تأثير الاسترخاء، ولكن أيضا بمثابة وسيلة لتصحيح. من خلال هذا الإجراء في المنزل على أساس منتظم، يمكنك إنشاء الدورة الدموية، وجلب في العضلات اللازمة. وعلاوة على ذلك، واستخدام الكريمات والمراهم الوقائية والعلاجية أثناء إجراء يسمح لزيادة كفاءتها وتوفير اختراق أسرع من الانزيمات النشطة في المجالات المطلوبة.

مساعدون للتدليك

حاليا، اخترع مجموعة متنوعة من الأدوات التي تسمح لك أن تفعل تدليك القدم أكثر فعالية.

من قبل الأجهزة الميكانيكية والخرز الخشبي، والمصممة للعمل مع مدلك القدم مع الكرات، والسماح للعمل مع الجزء الأسفل من الساق من الكاحل صعودا. وبالإضافة إلى ذلك، هناك مجموعة متنوعة من حزام تدليك مصنوعة من الخشب والألياف الطبيعية الأخرى. بحيث بدأ يكون لها تأثير الاسترخاء، وهو ما يكفي لاتخاذ هذا الشريط وتدليك المنطقة المرغوبة بضع دقائق.

ومن الممكن أيضا استخدام مجموعة متنوعة من الأجهزة الإلكترونية. على سبيل المثال، بالاهتزاز. كان لديه تأثير صحي على الأوعية الدموية والدورة الدموية، وبالتالي تعاني من هذه المشكلة، كما السيلوليت. تدليك هوائي يعمل علب تتعرض بالمثل. ويمكن استخدامه لزيادة عدد الشعيرات الدموية تعمل بشكل كامل، لأنه يعزز قوة العضلات.

كيفية القيام تدليك القدم

يجب أن تبدأ في فعل مع قدميك. وهي كثيرة نقطة نشطة، حتى أنها يمكن أن تساعد في تحفيز تأثير على الجسم كله. الخطوة الأولى من الغطس في حمام فيه الماء مع إضافة الملح. ثم مسحت قدميه، تدليك باستخدام كريم. بعد هذا الإجراء، يمكنك الذهاب مباشرة إلى عمل تدليك.

نبدأ مع أصابعك: أنت بحاجة للعمل مع كل على حدة. ثم الانتقال تدريجيا إلى أعلى القدم، مما يجعل بالتالي من السهل حركة دائرية إلى الكاحل. في منطقة الركبة هو كمية صغيرة من العضلات، لذلك في هذا المجال يجب أن يكون تدليك القدم أكثر لطيف. بات، يتم تطبيق الضغط حيوية في الفخذ العلوي. نضع في اعتبارنا أن الضغط يجب أن تكثف وأنت تتحرك أيدي صعودا. وهذا يؤدي إلى تحسين الدورة الدموية والتصريف اللمفاوي له على أثر.

تدليك القدم التايلاندية هي التقنيات الأساسية - الضغط وفرك. كما أنها يكون له تأثير علاجي، ويمكن استخدامها في المنزل. المحطة الأولى هي الحركات الأرضية في اتجاه صعودا وهبوطا، ثم هناك ضغط عليها القبضة اليمنى، ثم اليد اليسرى. الإبهام والسبابة من اليد سحب وتدليك أصابع أرجل: لكمات وقصفت. المرحلة النهائية والتمسيد النخيل في القدمين.

وبطبيعة الحال، تدليك القدم لديها موانع. فمن غير المستحسن لتنفيذ هؤلاء الناس الذين لديهم إصابات، والسل، وأمراض الجهاز العضلي الهيكلي وهشاشة العظام وبعض الأمراض الأخرى.