انتباه: كيفية تحقيق ذلك؟

في كثير من الأحيان تواجه الشخص مع حقيقة أنه من الصعب التركيز على أي شيء، فمن متناثرة وغير المحصلة. الأطفال، على سبيل المثال، تركز بشكل سريع جدا على ما يحلو لهم. وبطبيعة الحال، فإنهم على الفور تجاهل ما لا تريد، وتفرقوا. الاهتمام - هذه القدرة، والتي ينبغي أن يتعلم الطفل، ولكن ليس لتعليم، لأنه يعرف كيف. بالنسبة للبالغين، لديهم هذه الحاجة للتدريب.

حقيقة أن وعينا ضيق بما فيه الكفاية، يمكن أن تركز انتباه الشخص على أي عدد معين من الأشياء أو الظواهر. بسبب كتلة كاملة من الكائنات والكائنات الموجودة في اختيار أهمها أننا بحاجة في الوقت الراهن. بعد كل شيء، في محاولة لتغطية العديد من العناصر في وقت واحد، ويبدأ اهتمامنا لتبديد، لذلك يتم فقدان وضوح التصور.

وبناء على هذا، السؤال الذي يطرح نفسه، ما هو مقدار اهتمام الإنسان. كم عدد انطباعا متميزا سوف تكون قادرة على البقاء على قيد الحياة في نفس الوقت؟ استنادا إلى دراسات متعددة في مجال علم النفس، يمكننا أن نستنتج أن اهتمامنا ليس العناصر أنفسهم ومعنى ذلك أنها قد تكون بالنسبة لنا في هذا الوقت.

ويركز شعاع - الطاقة يمكن أن تدار. لكن دائرته - وهذا هو أحد المجالات التي يتم تخصيص نفس هذه الطاقة. عندما تتوسع، ويزداد الاهتمام أيضا إذا كان هناك تضييق نطاق، هناك عملية عكسية. اهتمام - هو الحفاظ على حجمه على المستوى المطلوب، وتضييق عليه وصولا الى المعايير المطلوبة. ومع ذلك، لاحظ أننا لسنا في حاجة لنا دائما أن تركز على نقطة واحدة، وأحيانا تحتاج إلى عرض المنطقة كلها. على سبيل المثال، سائق ليس له الحق في التركيز على شيء واحد، وينبغي أن تكون قادرة على الحفاظ على مجال الرؤية من الطريق ككل. إذا، ومع ذلك، فإنه سيتم التركيز على محادثة مع شخص ما، أو لوحات، قد يحدث حادث.

ولكن في هذه الحالة عندما لا يكون هناك خطر واضح، ولكن المطلوب لمواجهة التحدي، وتركيز الانتباه أمر لا بد منه. يجب أن تكون قادرة على التأكد من أن أي شيء يصرف لكم من الهدف. الشيء هو أنه بمجرد تضييق نطاق الاهتمام والتركيز على شيء واحد، وذلك عندما تبدأ في العمل بأكبر قدر من الكفاءة.

هناك شيء من هذا القبيل مدى اهتمام، أي مدة شدته. ومن الغريب، والتركيز لفترات طويلة يعتمد على التنقل من وجوه: فمن المستحيل لفترة طويلة للتركيز على هذا الموضوع اذا كان لا يتحرك ولا يمكن النظر اليها من عدة جوانب. حقيقة أن الرتابة يبلد الاهتمام. ومع ذلك، يتأثر الاستقرار أيضا من نشاط الفرد. بشكل عام، وتحديد الأهداف والغايات، تخصيص لهم من الميزات الجديدة والكشف عن محتوياتها - وهذه هي الملامح الرئيسية لالتركيز على المدى الطويل على شيء.

لاحظ أن تركيز الانتباه ليس عبثا درست ذلك بشكل دقيق من قبل علماء النفس. عندما يتعلم الشخص لتطبيقها في الممارسة العملية، فإنه يمكن تحسين الذاكرة والقدرة على الإدراك والتفكير. فهو يساعد على تنمية الشعور بالهدف ويولد الوعي. ومع ذلك، إذا كنت تفعل هذه المهارة لم يتقن بعد، يجب أن لا تحاول أن تفعل ذلك أثناء تنفيذ مهمة مسؤولة وخطيرة. والحقيقة أن التوتر يتدخل مع مهام ولتحقيق هذا الهدف. معرفة كيفية مشاركة القضية: إذا كنت مشغولا بشيء، فمن الأفضل لمتابعته حتى النهاية، دون أن يصرف تركيز التنمية. ولكن إذا قررت لتدريب هذه المهارة، تكريس لهذه المهمة في كل وقت، دون انسداد أي شيء آخر انتباههم.

لتعلم على التركيز، وأول محاولة لإنشاء لنفسها الظروف الأكثر راحة. كثير من الناس، كما قد يبدو، لا يمكن أن تعمل في سلام، لأنك يمكن أن تشمل الموسيقى والاسترخاء لينة، مما يساعد أيضا على التركيز. أيضا، تذكر أنه في أي حال من المهم أن تكون قادرة على تناوب العمل ووقت الراحة، لأنه بدون انقطاع شخص لا يمكن تنفيذ هذه المهمة نوعيا وتماما نظرا لهذه القضية.