الوضع الصحيح لليوم الطالب، دراسته والتقيد الصارم

في إطار التحضير للأول من سبتمبر، واتخاذ الآباء رعاية هذا الطفل كان الزي جميلة والملحقات لدراسة نوعية جيدة. وكقاعدة عامة، لا نفكر في كيفية التخطيط مقدما طريقة اليوم في فترة الدراسة.

طالب بلدي الروتين اليومي هو التوزيع الرشيد للوقت من اليوم في مرحلة من النشاط والراحة والنوم، مع الأخذ بعين الاعتبار الإيقاعات البيولوجية للكائن الحي المتنامية.

ويلزم الآباء لتنظيم الوضع الصحيح من اليوم للطالب لضمان أفضل الظروف لعمله والترويح عن النفس. من هذا يعتمد على صحته، النمو البدني والأداء الأكاديمي.

نظمت تلميذي الروتين اليومي بشكل صحيح، على أساس التناوب الدقيق للعناصر (ارتفاع الصباح، وتناول الطعام، وإعداد الواجبات المنزلية، وما إلى ذلك). عندما أعدم في ترتيب معين، يوميا في نفس الوقت، الجهاز العصبي المركزي يشكل اتصال لتسهيل الانتقال من عنصر إلى عنصر، والإنفاق أدائها الحد الأدنى من الطاقة.

مما يجعل الوضع اليوم يجب على الطالب أن يأخذ في الاعتبار عصرها خصوصا في المقام الأول - الجهاز العصبي. بعد كل شيء، فإن مجرد حمولة من الطلاب متوسطي العمر وكبار السن لا يطاق لأطفال المدارس الابتدائية.

كل صباح تلميذ الطفل يجب أن تبدأ شحن، يقود بعيدا بقايا النعاس ويعطي المسؤول عن حيوية لهذا اليوم. النشاط الرئيسي للأطفال في سن المدرسة - الدراسة. والنقطة المهمة هي أن أعرض الأطفال على العمل البدني (ورشة عمل المدرسة والعمل في أكواب، والمساعدة في الأعمال المنزلية في الحديقة وحديقة، وما إلى ذلك).

يأخذ المنزلية في أطفال المدارس الابتدائية من واحد ونصف إلى ساعتين، والطلاب من الطبقات المتوسطة تنفق عليه من ساعتين إلى ثلاث ساعات، والطلاب الأكبر سنا بحاجة 3-4 ساعات. غير موصى بها المنزلية مباشرة بعد عودته من المدرسة. يجب أن يكون قطع العلاقات الدبلوماسية بين المدرسية والمنزلية لا يقل عن ساعتين ونصف في الوقت الذي يجب أن يتم تعيين جزء الأكبر للمشي واللعب على الهواء. يجب على الطلاب التحول الأول فروضهم تبدأ أي وقت سابق من 16-17 ساعة. تلميذ الروتيني اليومي التغيير الثاني هو البدء المنزلية 8-8،30 PM. بعد تنفيذها - المشي على الهواء. وأولياء أمور هؤلاء الطلاب يجب أن يضمن لم يتم تنفيذ تلك الواجبات المنزلية بها في المساء، بعد عائدا الى منزله من المدرسة.

استكمال المهام في المنزل، فمن المستحسن أن تفعل استراحة لمدة عشر دقائق بعد كل 40-45 دقيقة، وتهوية الغرفة. لالواجبات المنزلية يجب تهيئة الظروف تلميذ مع أجواء مريحة.

الطالب كما يوفر نظام في اليوم مرة لأنشطة الفائدة (رسم والقراءة والموسيقى والتصميم) - ساعة واحدة للأطفال الأصغر سنا حتى ساعتين ونصف لكبار السن. أيضا يجب بالضرورة أن يشارك الطلاب في العمل المنزلي ممكنا.

تلاميذ المدارس الامتثال تناول الوضع في وقت محدد يساهم في تطوير المنعكس الشرطي مما تسبب في الشهية وتحسين امتصاص المواد الغذائية، وأيضا يصبح مفتاح الصحة.

الانتهاء اليومي الروتيني مساء تلميذ إجراءات صحية، التي لديها 30 دقيقة. وخلال هذه الفترة يجب أيضا وضع الطالب في شكل وشكل حذائك المناسب.

النوم ليلا في حين أن الطفل هو ما يقرب من 10 ساعة. من المهم جدا للذهاب إلى الفراش والاستيقاظ في نفس الوقت. يجب على الطلاب الأصغر سنا الذهاب إلى السرير في موعد لا يتجاوز 21.00 وأحد كبار - في 22،00-22،30. ينبغي أن ترتفع الطلاب والتحول الأول والثاني في الصباح في 07:00.

أيام وضع تلميذ الإرشادية، وهو طالب في التحول الأول:

07:00 - ارتفاع.
7 ساعة. إلى 7. 30 دقيقة. - الشحن، والتلاعب النظافة والتنظيف سريره.
مع 7. 30 دقيقة. إلى 7. 50 دقيقة. - الإفطار.
مع 7. 50 دقيقة. إلى 8. 20 دقيقة. - الوقت الذي يستغرقه السفر إلى المدرسة.
مع 8. 30 دقيقة. إلى 12. 30 دقيقة. - العمل المدرسي.
مع 12. 30 دقيقة. تصل إلى 13 ساعة - الوقت على الطريق من المدرسة؛
13 ساعة. 30-13 دقيقة. - وجبة غداء.
مع 13. 30 دقيقة. إلى 14. 30 دقيقة. - النوم أو الراحة.
مع 14. 30 دقيقة. تصل إلى 16 ساعة - لعبة في الهواء أو المشي؛
16 ساعة. 15-16 دقيقة. - الشاي بعد الظهر.
مع 16. 15 دقيقة. 18 العمل ch.- على الواجبات المنزلية.
.. من 18 ساعة إلى 19 ساعة - جزء المشي في الهواء؛
19 ساعة. 30-19 دقيقة. - عشاء.
مع 19. 30 دقيقة. إلى 20. 30 دقيقة. - أنشطة مثيرة للاهتمام (القراءة، والألعاب الهادئة والمساعدة الأسرة، الخ)؛
مع 20. 30 دقيقة. إلى 21 ساعة - إعداد لليوم التالي والنوم (تنظيف الأحذية والملابس والنظافة)؛
21 ساعة - النوم.

وضع مثال من اليوم للطلاب الأصغر سنا، وهو طالب في التحول الثاني:

07:00 - ارتفاع.
7 ساعة. إلى 7. 15 دقيقة. - الشحن، والتلاعب النظافة والتنظيف سريره.
مع 7. 15 دقيقة. إلى 7. 35 دقيقة. - الإفطار.
.. من 8 ساعات إلى 10 ساعة - العمل على الواجبات المنزلية.
10 ساعة. ل11H. - الأنشطة ذات الاهتمام (الموسيقى والقراءة).
مع 11H. إلى 11. 30 دقيقة. - وجبة غداء.
مع 11. 30 دقيقة. إلى 12. 30 دقيقة. - المشي.
مع 12. 45 دقيقة. حتى 13H. - وجبة غداء.
13 ساعة من 20 إلى 13 دقيقة. - الوقت الذي يستغرقه السفر إلى المدرسة.
مع 13. 30 دقيقة. ما يصل الى 18-19 ساعة - المدرسية؛
18-19 ساعة إلى 20 ساعة - المشي ..؛
20 ساعة. 30-20 دقيقة. - عشاء.
مع 20. 30 دقيقة. إلى 21. 30 دقيقة. - أنشطة مثيرة للاهتمام.
مع 21. 30 دقيقة. تصل إلى 22 ساعة - إعداد لليوم التالي والنوم (تنظيف الأحذية والملابس والنظافة)؛
22 ساعة - النوم.