الوزن بالنسبة للطول في كل من الرجال والنساء - العوامل الصحية والنجاح

أن تشعر بالراحة، يجب على الشخص مراقبة ليس فقط على المظهر، ولكن أيضا في الوزن، لأن الوزن الزائد يؤدي إلى تعطل أجهزة الجسم، وتحسين التعب العام والعصبية. فمن غير المعقول لضبط وزنك بموجبها أي المعايير والقواعد المشتركة، لأن كتلة جسم الإنسان يعتمد على الطول و نوع الجسم والعمر. دور الكبير الذي تلعبه العوامل الوراثية. على سبيل المثال، إذا كان في سباق كل صغيرة وممتلئ الجسم، من غير المرجح أن يحقق أي طريقة من الشخصيات نموذج.

الوزن بالنسبة للطول في كل من الرجال والنساء يعتمد على أجسامهم. هناك ثلاثة أنواع: normostenicheskoe، giperstenicheskom و الدستور واهنة. يتحدد وفقا لنوع مؤشر سولوفييف، وهو ما يمثل طول كفافي من المعصم رقيقة ووضع مؤشر سماكة العظم البشري، وبالتالي من كتلتها. عندما normostenicheskaya اللياقة البدنية الرئيسي حجم الجسم يتناسب مع الملاحظات الصحيحة و نسبة الوزن والطول لدى الرجال والنساء. Solov'eva مؤشر في هذه الحالة هو 18-20. ممثلين عن اللياقة البدنية مفرط القوة لديها مؤشر سولوفيوف فوق 20. لقد توسيع أبعاد الجانبية من الجسم، ومثل هؤلاء الناس والجوفاء نوع. لا تراعى النسب الجسم الرئيسية النسب بين عرض الكتفين وطول الساقين. الوزن بالنسبة للطول في كل من الرجال والنساء نوع اهنة (مؤشر سولوفيوف أقل 18) استطالة مختلفة من الأبعاد الرئيسية. مثل هؤلاء الناس uzkokostny العنق والأطراف الطويلة، والعظام رقيقة و، كقاعدة عامة، عضلات المتخلفة. لتحديد الوزن وفقا للدستور الحالي، طاولة وزن خاص ونمو النساء والرجال. مجموعة النمو تعطى في ذلك - 157،7 حتي 193 سم.

النسبة الصحيحة من الوزن والطول لدى الرجال يؤثر على عامل كمية الدهون في ما يتعلق العظام والعضلات. يتم احتساب ذلك باستخدام مؤشر كويتيليت، فمن له الحكم على إمكانية السمنة ونقص الوزن. لحسابها هو ضروري لتقسيم وزن الجسم الكلي إلى الارتفاع، بالأمتار المربعة. يعتبر الوزن الطبيعي في مؤشر Ketle من 18،5-19،5. وهذه الزيادة هي تدل على الوزن الزائد والسمنة مرحلة معينة، وتراجعها - نقص الوزن وسوء التغذية المحتملة.

عند حساب الوزن الصحيح، فإنه ينبغي أن نتذكر أن مع التقدم في العمر يزيد وزن الشخص العادي ل. لتحديد الوزن حسب عمر من الجدول وجود الوزن والطول بين الرجل والمرأة. وبالإضافة إلى ذلك، يمكن حساب الوزن الصحيح من خلال صيغ وأساليب مختلفة. من الأكثر شعبية - نسبة الوزن وصيغة النمو بروك. في هذه الحالة، يتم خصم النمو في سم إلى 110 نسمة، وبعد 40 عاما من -100 إلى 40 عاما. حساب هذه الصيغة هو تقريبي جدا، لأنه يتجاهل عامل الجسم، وهي أثر من عظم على الوزن الكلي.

صيغة نسبة الوزن والنمو، وبطبيعة الحال، هو أسهل طريقة حساب، ولكن في الواقع لتحديد وجود كيلوغرام إضافي يمكن أن يكون سمك الدهون طيات على جدار البطن فوق السرة. في حالة عدم وجود علامات سمك السمنة ينبغي أن يكون 1-2 سم.

نضع في اعتبارنا أن الوزن المثالي هو الذي يسمح لك أن تشعر بصحة جيدة وناجحة. إذا لاحظت عدم الراحة في الأحاسيس من الجسم، أولا وقبل كل شيء، والنظر في الصور وتذكر، في فترة ما من حياة كنت تشعر بالراحة، وما علاقة ما اذا كان وزنك، وارتفاع. إذا بضعة كيلوغرامات إضافية لا يمنع الذي تعيش فيه، والنظر في ما إذا كان ينبغي إعادة تعيين، وفي الوقت نفسه كشف الجسم للإجهاد. السعي لشبح المثالي ليست دائما قادرة على تحسين الصحة والمزاج.