النظام الغذائي: البيض والبرتقال

بحلول الصيف، كل امرأة تريد أن تفقد الوزن. وأود أن ألفت انتباه الخصر النحيف الذكور و البطن المسطح. الآن فقط هو الوقت المناسب، والوزن الزائد لن يذهب بعيدا. نرى اذا كنا نستطيع تحقيق شخصية لها في شكل سريع، وحتى مع الفوائد الصحية؟

حمية

العديد من نجوم البوب الشهيرة ما يسمى النظام الغذائي الأوروبية والبيض والبرتقال والتي هي المنتجات الرئيسية. إما استبعاد غيرها من المنتجات تماما من النظام الغذائي، أو محدودة للغاية، وهذا يتوقف على البديل. النظام الغذائي مع البرتقال والبيض بسهولة المحمولة، لذلك سوف تناسب معظم الناس. 5 أيام، يمكنك التخلص من 5 كيلوغرامات.

مزايا

لانقاص الوزن فعالة ليتم اختيار اثنين من المنتجات المفيدة. ومن المعروف أن البيض لتكون مفيدة لصحة، وغنية في البروتينات والفيتامينات الضرورية لجسمنا. البرتقال غنية بالفيتامينات وليس فقط ولكن أيضا العناصر النزرة التي تساهم في انهيار الدهون، فضلا عن تحسين المزاج. خلال النهار، يتلقى الجسم كمية كافية من الطعام، وبالتالي فإن الشعور بالجوع عادة ما يكون غائبا. وبالإضافة إلى ذلك، هناك أنواع مختلفة من النظام الغذائي، لذلك يمكن أن يكون متلائما مع خصوصيات جسده.

القصور

ممنوع البيض غذاء للنساء الذين يعانون من الحساسية لبروتين البيض. وعلاوة على ذلك، فمن غير المستحسن بالنسبة للأشخاص الذين لديهم أمراض الكلى او الكبد. حتى قبل أن تقرر استشارة طبيب مختص.

خيارات النظام الغذائي

مقطعة

مثالية لفقدان الوزن بسرعة حمية هو كلاسيكي والبيض والبرتقال والتي يتم توزيعها بالتساوي على ثلاث وجبات. وينبغي أن تؤكل يوميا بحلول ثلاث وحدات من كل منتج. ونتيجة لذلك، لتناول الافطار والغداء والعشاء، يمكنك أن تأكل بيضة واحدة والبرتقال في وقت واحد.

هذا الإجراء تستغرق ما يصل إلى 5 أيام. تأكد من شرب يوميا لتصل إلى 2 ليتر من الماء، ويمكن أن يكون الشاي، ولكن بدون سكر، بهدف استعادة التوازن المائي.

وهناك نسخة أكثر لطيف هذا مصغرة حمية غير مقبول لتخفيف سلطة خضراء أو الخضراء والألياف ومشبع اليود. قاعدة مهمة: إذا كان أي الشرط، في موعد لا يتجاوز 4 ساعات قبل النوم.

نسخة طويلة

2 أسابيع

النظام الغذائي (البرتقال والبيض) يمكن أن تستمر لتصل إلى 2 أسابيع. لا يتغير جوهرها في هذه الحالة إلى حد كبير. كل يوم في كل وجبة من الوجبات الثلاث يجب أن تؤكل 1 برتقال و 1 بيضة. في هذه الحالة، يتم تضمين آخر وجبة كوب من الزبادي أو اللبن الرائب. ينصح خبراء التغذية الأخرى في الأسبوع الأول أن تدرج في النظام الغذائي اليومي من الفواكه أو الخضار.

4 أسابيع

وصفة أخرى: اتباع نظام غذائي لمدة أسبوعين، والبيض والبرتقال التي سيتم استخدامها فقط في الأسبوع الأول. يقام الأسبوع الثاني حصريا مع استهلاك ثلاثة الحبوب المختلفة أثناء النهار.

الأسبوع الثالث - إلى بخار الخضار، والرابعة يسمح باستقبال الخضروات والأسماك والدجاج، على البخار.

لذلك، كما تبين، ليس هناك وسيلة لانقاص الوزن بسرعة وسهولة. النظام الغذائي (البيض والبرتقال) يسمح لك أن ترى تأثير كبير بعد يومين فقط. وأشكال المثالية سوف يأسر مرة أخرى وجهات نظر الرجال!