النظافة

هناك على حد سواء القواعد البسيطة والمعقدة من النظافة الشخصية. وهل كل أداء؟ لسوء الحظ، ليس كل شيء. كثير من الناس، كشخص بالغ، وكنت لا تزال لا يفهمون التي تحتاج لرعاية من نفسك دائما وفي كل حالة. هناك صحة السمع، النوم، والتغذية، وهلم جرا. يمكن قواعدها الأساسية يفهم حتى الطفل.

والامتثال لجميع المعايير اللازمة للنظافة تجعلنا حقا صحية ومستقرة عاطفيا. الرعاية للأطفال والكبار لديهم الكثير من القواسم المشتركة.

النظافة

قواعدها الأساسية المرتبطة مع حقيقة أن كنت بحاجة لغسل أيديهم بانتظام وتناول الخضروات والفواكه. ماذا يعني هذا يعطينا؟ وهذا يمكننا من تجنب جميع أنواع أمراض الجهاز الهضمي. صدقوني، هذه ليست نزوة لشخص ما، وليس حتى قاعدة من قواعد السلوك، ولكن هذا المعدل، الذي تم تصميمه لجعل حياتنا أكثر أمنا قليلا.

نقاء أساسي من الجسم. وتقول قواعد النظافة على أن الشخص يجب غسل كل يوم بشكل كامل، وتعمل باستمرار على تغيير الملابس الداخلية. هناك أناس يستحم على الأقل مرتين في اليوم. هذه ليست بدعة، ولكن جيدة جدا و عادة مفيدة.

تحتوي على قواعد النظافة من المعلومات حول ما يجب أن تكون النظافة الشخصية الفردية. لا يمكنك أن تأخذ شخص آخر فرشاة الأسنان، مشط، منشفة وأشياء من هذا القبيل. كما لا ينبغي أن تعطى له مستلزمات النظافة الشخصية إلى أي شخص. هذه القواعد مهمة لأنها تساعدنا على تجنب الأمراض المحتملة.

يجب أن يكون دائما أقدام نظيفة وجافة قدر الإمكان. هذا سوف يمنع الأمراض الفطرية. بعد غسل القدمين، وخاصة المسافات بين الأصابع، يجب أن يجف تماما وتطبيق كريم خاص للقدمين.

يكون النظافة الشخصية أيضا وجود صلة مباشرة مع العقلاني الوضع اليوم. والشخص الذي يريد أن يكون في صحة جيدة، قوية ومتوازنة تماما، يجب ان تذهب الى النوم والاستيقاظ بعد النوم في نفس الوقت. تمسك اليوم يسمح لك للتأكد من أن جميع أجهزة الجسم تعمل بشكل جيد وسلاسة.

ما هو النظافة النوم؟ كما يجب عليها أن تمتثل. وفقا لنظامه، على السرير يجب أن يكون دائما ملابس داخلية نظيفة. يجب أن تكون نائمة لا لينة جدا ولا صعبا للغاية. قبل الذهاب إلى الفراش فمن المستحسن لتهوية الغرفة. في الأشهر الأكثر دفئا أن النوم مع نافذة مفتوحة أو النافذة. ومن المستحسن عدم تناول الطعام قبل وقت النوم، أو على الأقل الامتناع عن الأغذية المالحة، الزيتية وحار.

قواعد لسلامة الأغذية يرجع ذلك إلى حقيقة أن الغذاء يجب أن تستهلك فقط حقا منتجات مفيدة. أي شيء يمكن أن يضر الجسم، ويجب القضاء عليها تماما من النظام الغذائي.

تناول الفاكهة والخضروات المطبوخة بشكل صحيح الدواجن واللحوم والأسماك وهلم جرا. يجب تجنب الأطعمة المقلية. أفضل شيء هو الطعام، والتي يتم طهيها في بخار.

تعني الصحة الجنسية غياب الجماع عارضة وغير المحمية. النظافة العقلية - مجموعة من القواعد التي تسمح للوضع في ترتيب أفكارهم والجهاز العصبي. قواعد السمع النظافة تساعد على حماية أنفسهم من الضوضاء غير الضرورية والحفاظ على مساعدات السمع.