المتوسع "الفراشة" والفوائد التي يمكن أن تجلب

ل تبدو جميلة وتكون في شكل من الأشكال، يجب التعامل معها والجسم. الرياضة - المكون الرئيسي لحياة كل إنسان. لسوء الحظ، هذه الأيام الناس ليس لديهم الوقت وقوة الارادة، أو هل هناك أي أسباب أخرى لتجنب ممارسة الرياضة. ولذلك، فإن مصنعي السلع الرياضية في محاولة لجعل ممارسة سهلة والأساسية، واختراع أجهزة المحاكاة المختلفة.

وتشمل هذه الاختراعات المتوسع "الفراشة". جهاز محاكاة يقوي تماما العضلات. مشاهدة ويمكنك امتلاك بسهولة المنزل أو تحت إشراف مدرب. من أجل الوضوح، تصنيع أداة للنساء الذين يميلون إلى حالة من الذعر والخوف من الأحمال الثقيلة والألم. المتوسع "الفراشة" يسمح للتجريب مريحة فيها جميع عضلات، يمكنك تفعيل بسهولة وتقوي.

المبدأ الرئيسي للمحاكاة - ممارسة روتينية منتظمة. المصنعين تجعل الحياة أسهل بالنسبة للنساء بحيث الآن لا تحتاج إلى الذهاب إلى أي مكان خارج المنزل، ويتطلب سوى القليل من الجهد لجلب نفسه للعمل بها. المتوسع "الفراشة" مضغوط جدا ولا تتطلب غرفة كبيرة والكثير من الفضاء لذلك. والأهم من ذلك، وأثر هو ببساطة مذهلة بعد التدريب المنتظم، وخلال فترة قصيرة نسبيا (تحتاج فقط إلى الانخراط بحسن نية).

اليوم، يعتبر متجر السلع الرياضية أنواع كثيرة من موسعات، ولكن الأكثر شعبية على "الفراشة". ويهدف البرنامج إلى تدريب المجموعات العضلية كلها تقريبا (الظهر والأرداف، أوتار الركبة، الصحافة والذراعين والكتفين). جهاز محاكاة مريحة للغاية، وسوف تستمر المستخدم لفترة طويلة. المتوسع "الفراشة" واحد فقط العيب - عدم القدرة على تحميل السيطرة. لذلك، وقالت انها يجب نفسها زيادته تدريجيا. ولكن لا تبالغي. الشيء الرئيسي - للبدء في المشاركة، وبعد ذلك الناس يتم رسمها، وبالنسبة لهم أصبح ضرورة.

لالمتوسع محاكاة "الفراشة" تمارين وضعت بعناية فائقة تأخذ بعين الاعتبار هشاشة المرأة والحنان. دعونا نتأمل بعض منهم. على سبيل المثال، إلى ضخ ما يصل عضلات الصدر، تحتاج إلى الاستمرار على محاكاة بين الساعدين. وهكذا، عندما قالت انها سوف تدفع المرفقين، وسوف يتم ضغطها المتوسع والعضلات لتدريب.

ضغط ينبغي أن يكون ببطء، ببطء. ضخ ما يصل الورك، تحتاج إلى الجلوس على كرسي، وقدم ضغط ضيقة بحيث يتم فرضت موسع بين ركبتيه. يمكنك المساعدة يديك، والشيء الرئيسي - لمتابعة الوركين، وينبغي أن يكون دائما متوترة. المتوسع للأقدام "الفراشة" - أداة مثالية لمعالجة أوجه القصور في هذه الأرقام المنطقة.

للصحافة بحاجة إلى الاستلقاء على الأرض وثني الركبتين، ويجب أن تكون ثابتة القدمين على سطح الأرض. ونتيجة لذلك، يمكنك الحصول على الصورة التالية: تم إصلاح نهاية واحدة في الركبتين، والآخر يجب أن تحتفظ به اليد. عندما رفع عضلات الساق الخاص بك وسوف تتأرجح. إعادتهم إلى الأرض يجب أن يكون ببطء وبعناية. وينبغي زيادة عدد التكرارات تدريجيا. وتحتاج أيضا إلى التعامل معها على أساس منتظم: حوالي 30 دقيقة يوميا، في كل مرة يزداد قليلا من الوقت.