الفيتامينات للمراهقين 15-16 عاما. ما هي الفيتامينات في سن المراهقة الشرب

في سن 12-16 عاما، وتشكل الفروق بين الجنسين، هناك تغيرات هرمونية في الجسم. ينظم هذه العمليات المعقدة مجموعة من المركبات النشطة بيولوجيا، والمعروفة باسم "الفيتامينات". للمراهقين في أصعب من جهة النظر الفيزيولوجية للفترة من المهم للحصول على كل المواد والمكونات اللازمة. يحيط بها هيئة غير ناضجة يمكن أن تساعد على نقل معاناة سن البلوغ، والتي تفاقمت بسبب اضطرابات الأكل. سيتناول عنصر واحد فقط من هذه العملية - تجديد المواد الفعالة من المستحضرات الصيدلانية باستخدام.

الحاجة للحصول على الفيتامينات والفوارق العمرية

من خلال شراء الفيتامينات صيدلية لفي سن المراهقة 16 سنة، تحتاج إلى إيلاء الاهتمام ليلي. وخلال هذه الفترة عدد من المواد الفعالة (A، E، B5، B12) لا يحتاج الكبار أو تجاوزها مؤشرات متطابقة. غيرها من الفيتامينات (A، C وحمض الفوليك) منذ 16 عاما، يجب أن تأخذ بقدر 14-15 عاما. المراهقين الذين تتراوح أعمارهم بين 15-16 والمواد الفعالة اللازمة بشكل خاص، التي تعتبر مسؤولة عن:

• نشاط غدد إفراز الداخلي والخارجي؛
• ردود الفعل المناعية.
• الدم.
• تشكيل الهيكل العظمي.
• تعزيز جدران الشرايين والأوردة والشعيرات الدموية.
• التطهير.
• الشعر وحماية الأظافر.

أسباب قصور وعوز فيتاميني

أثناء النمو والتنمية والنضج الجنسي مع الاجهاد البدني والعقلي كبير في الجسم يزيد من الحاجة للحصول على الفيتامينات. توفير في النظام الغذائي دون أخذ العقاقير الدوائية صعوبة. الشركات المصنعة للفيتامينات تحاول أن تأخذ بعين الاعتبار الخصائص العمرية، والمشاكل الصحية المحتملة الناجمة عن نقص بعض المكونات في الأطعمة. يتم تقليل كمية من المواد الغذائية في نفوسهم إلى حد كبير أثناء إعداد المواد الخام والتخزين وأثناء المعالجة الحرارية.

ومن بين الفيتامينات هناك مجموعة لا يتم تصنيعه في الجسم. ويتم إنتاج بعض بكميات كافية. يتم التخلص من جزء من مركب نشط بسرعة من الجسم مع منتجات الأيض أو سوء امتصاص بسبب مشاكل في الجهاز الهضمي (للذوبان في الماء).

ABC الصحة: A، B، C، D، E

يتم الجمع بين جميع الفيتامينات المعروفة (حوالي 15 لقبا) إلى فئتين، قابل للذوبان، على سبيل المثال A، D، E، K، وقابل للذوبان في الماء. المجموعة الثانية هي ممثلين من مجموعة B، و C، وعدد من المركبات الأخرى (انظر الجدول أدناه). ومن بين الفيتامينات هناك هرمونات أو سلائفها، والمراكز النشطة من المحفزات البيولوجية (الإنزيمات والإنزيمات). نحن قائمة أهم الفيتامينات للأطفال (بين قوسين - شخصية):

1. الريتينول (A). وهو يدعم صحة إهاب، والعين، ويوفر الحماية المضادة للأكسدة، ومقاومة للالتهابات والسرطان. في رؤية ضوء انخفاض تشعر بالانزعاج، قشور الجلد، وزيادة التعرض للأمراض المعدية.
2. حمض الاسكوربيك (C). يقوي جهاز المناعة، وتساعد على محاربة الالتهابات. العجز في الجسم يؤدي إلى ضعف اللثة، ونزلات البرد المتكررة، والتعب.
3. سيانوكوبالامين (B12). تشارك في تكوين كريات الدم الحمراء، وقد عمل على تحوير المناعة. الجلد مع نقص فيتامين شاحب والعضلات المترهلة.
4. كالسيفرول (D). تشجع على تشكيل المواد العظام، وينظم امتصاص الكالسيوم، ويزيد من مناعة. مع وجود عجز من ضعف العظام عرضة للكسور، وتسوس الأسنان.
5. ميناديون (K). ينظم عملية تخثر الدم.
6. توكوفيرول (E). تضمن سير الدورة الدموية، فإنه يربط الجذور الحرة. نقص فيتامين يؤدي إلى مشاكل في الجهاز الهضمي.
7. حمض الفوليك (B9). وتشارك في تكوين خلايا الدم الحمراء، وينظم عملية التمثيل الغذائي للبروتينات. نقص يسبب فقر الدم، والتعب، والتهيج، وفقدان الشهية.

كيف الفيتامينات تساعد على التعامل مع الحمل في المدرسة

وينبغي أن تتضمن الفيتامينات للمراهق 15 عاما المواد التي تساعد على الاجهاد البدني والعقلي كبير واضطرابات الأكل. عادة في هذه السن إكمال الدورة الأساسية من المدرسة الثانوية، والتي تضم نحو عشرين التخصصات الأكاديمية. كثير من الشباب لا يزال زيارة الدوائر والأقسام، ممارسة الرياضة والمشاركة في المسابقات. جسديا الجسم الهش لا يمكن التعامل مع مثل هذا الجهد. أضف إلى ذلك اضطرابات الأكل، والظروف البيئية السيئة، وفرة من الأغذية المعدلة وراثيا والمواد الحافظة والأصباغ.

في هذه الحالات، المراهقين 15 سنة من العمر يمكن أن تتخذ المجمعات الفيتامينات بقصد الوقائي أو العلاجي من 1-2 أقراص أو 1-2 قرص 3 مرات يوميا. وتستمر الدورة 3-4 أسابيع.

الفيتامينات للشباب: تحسين الذاكرة والانتباه، والنضال الإجهاد

المكونات النشطة في تكوين الفيتامينات اللازمة على الإجهاد العقلي عالية والإرهاق العصبي. فهي تعمل على تحسين عمليات التمثيل الغذائي (بما في ذلك تلك الموجودة في أنسجة المخ)، وتسهيل التركيز والحفظ. في مثل هذه الحالات، المناسبة الفيتامينات للذاكرة المراهقين. هذا الدواء "Aviton - GinkgoVita"، "Biovital" (حبوب منع الحمل)، "بيو ماكس"، "VITRUM بلاس" (أقراص).

والغرض الرئيسي من هذه المجمعات - الوقاية والعلاج من نقص سكر الدم وعوز فيتاميني. وهي تستخدم كجزء من الجمع بين العلاج لكثير من الأمراض، وزيادة المقاومة للعدوى، والإجهاد، والموئل غير المواتية. الفيتامينات للمراهقين ليست بديلا عن نظام غذائي كامل. ويضيفون فقط على المواد النشطة، وانعدام التي يمكن أن تؤثر سلبا على حالة من الجسم.

العرق والمشاكل الصحية

عند اتخاذ قرار ما شرب الفيتامينات في سن المراهقة، فمن المهم أن لا يكون مخطئا مع اختيار المخدرات. هذه هي مشكلة مع العديد من المجاهيل. هناك اختبارات من خلال تحديد الحاجة إلى مركبات فردية.

في كثير من الأحيان علامات خارجية إشارة المشاكل الداخلية. على سبيل المثال، والتغيرات في اللون والملمس من المسامير (خفض قوة، بقع بيضاء، والطبقات). مشاكل الجلد والشعر يمكن أن يعني نقص في بعض الفيتامينات في الجسم. في الصيدليات بدون وصفة طبية والعصائر المتاحة، والحبوب، وأقراص تحتوي على المواد الفعالة المطلوبة للجسم في سن المراهقة القضاء على هذه الأعراض.

أفضل الفيتامينات للمراهقين - multicomplex

المكونات النشطة التي يحتاجها الجسم، وتكمل أو تعزز عمل كل منهما. من المهم جدا لاستيعاب المناسب لجميع العناصر. وبالإضافة إلى ذلك، يتم تحرير مراهقة من الحاجة إلى شرب قليل من الحبوب، إذا ما تم إعداد فيتامين معقدة يوميا من القائمة التالية:

• "مراهق VITRUM".
• "VITRUM جديد".
• "Complivit الأصول".
• "Unicap M".
• "Duovit".
• "علامات التبويب متعدد المراهقين".
• "Multivita زائد".
• "Biovital".
• "Multibionta".
• "VITRUM سيرك":
• "Vitergin".

فمن المستحسن استشارة أخصائي للحصول على المشورة قبل الفيتامينات الاستخدام. بعض مكونات لدى المراهقين يمكن أن يكون الخصوصيات.

الطريقة المثلى للحفاظ على الصحة

الاستهلاك اليومي من الفيتامينات للشباب ليست فقط طريقة سريعة ومريحة لتجديد مخزون من المواد الفعالة في الجسم. هذا هو البديل إضافية والأمثل لإعداد المركبات التي تعمل على تحسين الصحة والوقاية من الأمراض، للتعامل مع الامراض.

وهناك مثال قياسي - حمض الاسكوربيك (فيتامين C). درس خصائص المادة Laynus Poling، الكيميائي الأمريكي الشهير، الحائز على جائزتين Alfreda Nobelya. وكان هو الذي أسس والمثال أظهرت أن فيتامين C في الجرعات العالية يساعد على التخلص من العدوى (نزلات البرد) الأمراض. عيب هذه الطريقة - تأثير ملين لجرعات عالية من "askorbinki".

استنتاج

المبلغ الأمثل من الفيتامينات يساعد على تطبيع جميع وظائف الجسم، وهو أمر مهم خصوصا خلال فترة البلوغ. مراهق كائن على وجه الخصوص بحاجة إلى الحماية من العيب المرتبطة بنقص المواد الفعالة.