الفيتامينات للذاكرة: تحسين وظيفة الدماغ

الذاكرة هي وظيفة هامة بشكل خاص من الدماغ. إذا حافظنا على نسيان شؤوننا، أين نحن ذاهبون، أو أسوأ من ذلك، اسمنا الشخصي وبيانات الإقامة، وهذا من شأنه أن يحول حياتنا إلى كارثة كاملة. انخفاض في الذاكرة سببه عوامل مختلفة: تجربة الإجهاد الشديد، والتعب المنتظم، وفترة الربيع من "البري بري"، والعادات السيئة. نمط الحياة الصحي (والذي يعني أيضا أن كنت تستهلك الفيتامينات للذاكرة) لن يؤدي إلى هذه الأمراض، إلا إذا حدث حادث، والتي سوف تحصل على تلف في الدماغ. لذلك، في معظم الحالات، نحن أنفسنا مذنبون بأن قدرة ذاكرتنا آخذة في الانخفاض، مما يعني أننا قادرون على زيادتها.

في هذه المقالة، سوف تتعلم ليس فقط ما هي الفيتامينات اللازمة للذاكرة، ولكن أيضا كيفية تحسينه.

"حفظ" النظام الغذائي

هناك عبارة رائعة: "نحن ما نأكله". إذا كنت تفكر في ذلك، اتضح أن هذا صحيح حقا: من خلال استهلاك الأطعمة، نحصل على كمية ضرورية من الفيتامينات والمعادن والأحماض وغيرها من "مواد البناء" لسير العمل الطبيعي للجسم. إذا لم يحدث ذلك، فإن هذا الجهاز أو ذاك يصبح مريضا، يتوقف عن أداء وظائفه نوعيا وهناك علم الأمراض. واحد منهم هو ضعف الذاكرة.

من أجل الدماغ أن نتذكر المعلومات بشكل جيد، يمكنك محاولة لتغيير النظام الغذائي الخاص بك. على سبيل المثال، يتم تضمين الفيتامينات للذاكرة في هذه المنتجات:

• البطاطا الحلوة؛
• السبانخ.
• جرثومة القمح ؛
• العسل.
• الأسماك (خاصة سمك السلمون والرنجة والماكريل)؛
• البيض.

إذا قمت بإثراء النظام الغذائي الخاص بك مع هذه المنتجات، ثم الذاكرة سوف تتحسن في نهاية المطاف. وينبغي أن نتوقع النتيجة بعد 3 أسابيع من هذا النظام الغذائي، وذلك لأن جميع الفيتامينات اللازمة ينبغي أن تمتص تماما.

الطريقة الطبية

في الواقع، هناك أدوية يمكن أن تحسن الذاكرة. يتم وصف الأدوية من قبل الطبيب، ولكن بعض منها يمكن استخدامها بشكل مستقل فقط مع اليقين أنه لا يوجد حساسية للمكونات.

دعونا نبدأ مع مجمع فيتامين، الذي تم تصميمه خصيصا لهذا الغرض. أنه يحتوي على تكوين جيد من الفيتامينات، والتي يمكن أن تعمل عجائب. وبطبيعة الحال، فإن النسخة الاصطناعية ليست جيدة مثل الطبيعية، ولكن في بعض الأحيان فإنه من الصعب للغاية لتعويض النظام الغذائي الخاص بك بحيث يتم تضمين المجمع كله في ذلك. واحدة من المخدرات للذاكرة - فيتروم "ميموري". كما تشير الشركة المصنعة بها، وهي مصممة لتطبيع الدورة الدموية الدماغية، وكذلك لتحسين انتقال متشابك في الخلايا العصبية. مثل هذا الدواء يحسن الخصائص الريولوجية للدم، ولا يزال له تأثير مضاد للأكسدة. في فيتروم "ميموري" 6 المكونات التي تسمح لك لاستعادة الذاكرة:

• أنه يحتوي على الزنك، الذي ينظم اتصالات الخلايا العصبية الحصين.
• فيتامين B1، وتنظيم كمية من حمض اللبنيك (إذا كان أكثر من اللازم، ويعمل الدماغ أسوأ).
• B2 - إمدادات الجسم (بما في ذلك الدماغ) مع الطاقة.
• В6 - توليف الناقلات العصبية ويساعد على استيعاب الدماغ مع الأحماض الأمينية الأساسية - الميثيونين، السيستين، التربتوفان. فإنه يحفز إنشاء الذهان في الجسم (بافراز والسيروتونين)، والتي بدونها النشاط الفكري الكامل مستحيل.
• C- يظهر تأثير مضاد للأكسدة.
• وفي معظم كمية في أقراص يحتوي الجنكة بيلوبا. هذا العنصر تطبيع الدورة الدموية، وتحسين في نفس الوقت القدرة على تذكر.

العنصر الأخير يمكن أن تستهلك بشكل منفصل، بل هو أداة قوية بما فيه الكفاية لتحسين وظيفة الدماغ، لأنه ويوصف للناس الذين نجوا من السكتة الدماغية لاستعادة ليس فقط الذاكرة، ولكن أيضا عمل الجسم الرئيسي ككل.

دواء آخر له تأثير مفيد ليس فقط على الدماغ، ولكن أيضا في الجهاز العصبي - "العصبية"، لأنه يحتوي على B- المعقدة.

لذلك، في هذا الجزء من المقالة، أدرجنا الأدوية التي تحتوي على الفيتامينات للذاكرة. انهم "إحياء" العقل والعودة إليه القدرة الكاملة للعمل.

تمارين خاصة

إليك طرق تحسين الذاكرة، التي تبدو وكأنها وظائف.

• أبسطها وأكثرها فعالية تم تدريسها في المدرسة: تعلم القصائد والنصوص النص النثر.
• أيضا هناك نسخة أخرى من هذه العملية، وأكثر فائدة هو البدء في تعلم لغة جديدة.
• الطريقة الثالثة هي قراءة المقال بصوت عال، ثم إعادة كتابته.
• أيضا في محاولة لتذكر أرقام الهواتف النقالة أصدقائك. تعيين قبل هذا الإطار، على سبيل المثال، تعلم ثلاثة أرقام لمدة يوم واحد.