العقلة الجدار - أداة فعالة لتنمية العضلات

جميع الأولاد منذ الصغر ومن المعروف أن العقلة هي واحدة من أكثر الأدوات فعالية لتطوير مجموعات العضلات الكبيرة وزيادة القوى العاملة. وهناك عدة أنواع من المعدات الرياضية.

سوف جدار العقلة تسمح الجميع لاستخدامه في أي وقت الفراغ. تمارين مختلفة على مثل قذيفة مريحة يمكن أن تؤدي جميع أفراد الأسرة تقريبا، بدءا من مرحلة الطفولة. ويمكن شراء شريط أفقي جدار في مخازن السلع الرياضية أو على بوابة الإنترنت متخصصة في بيع السلع الرياضية ذات الجودة العالية والمعدات. عادة، المنتجات المتاحة تجاريا المصنعة من قبل الشركات المصنعة الدولية الأكثر شهرة، بحيث يصبح لديهم سعر مرتفع بما فيه الكفاية.

إذا كنت لا تريد أن تنفق الأموال الكبيرة لمثل هذا الشراء، يمكنك بناء جدار العقلة بشكل مستقل عن عدد من عوارض معدنية (دائرة، والأنابيب) قطر وحجم مناسب. هي التي شنت على طرفي قذيفة على اثنين من الجدران في الردهة. ويمكن أن تكون ثابتة، ويتأرجح الطفل، سلم الحبل، حلقة أو اللكم حقيبة، وبالتالي خلق مجمع رياضي لجميع أفراد الأسرة.

جدار العقلة يمكن أن يكون من عدة أنواع. عموما، يتم تركيبه بسهولة على الجدار (يفضل أن يكون الناقل) عن طريق مسامير الربط. بعض منهم لديهم المقابض الإضافية التي يقصد بها ما يسمى "موازية" قبضة. يتم توفير دعائم أخرى عن غيرها من المعدات الرياضية (كيس اللكم، وخواتم، والحبل، وما إلى ذلك). هناك القذائف التي تختلف في نوع من المرفق. قد تكون ثابتة شريط أفقي الجدار، طوي، أو القابلة للإزالة. الوضع المثالي هو أن يكون واحد التي يمكن تعديلها في الارتفاع. هذه القذيفة هي مناسبة لارتفاع البالغين والمراهقين. فمن الأفضل لاختيار شريط أفقي الكروم، التي تناسبها بشكل جيد في المساحة الداخلية ويخدم لفترة طويلة.

يستخدم جدار العقلة مع قبضة واسعة لمجموعة متنوعة من التمارين الجمباز: المعتادة سحب الناشئة والانقلابات، وسحب مع إنشاء زاوية (للصحافة تدريب العضلات). وغالبا ما يستعمل لتدريب الأطفال والعمل من خلال تمارين العلاج الطبيعي.

للبيع وهناك أنواع أخرى من المعدات الرياضية. وعلى النقيض من الجدار، سقف العقلة التي شنت على لوحة السقف. عادة، وهذه الأجهزة ليست تعديل وظيفي. هي التي شنت الأفقي الباب شريط مباشرة فوق المدخل. الشرط الرئيسي للاستخدام الآمن للقذيفة - جدار قوي فوق الباب. لتأمين الشريط الأفقي الحائط في الجدار يتم حفر ثقوب عميقة باستخدام لكمة. غالبا ما يتم وضعه في مدخل القاعة في المكان الذي سوف شخص يباشر ممارسة لا تتداخل مع الحياة العادية للأفراد الأسرة الآخرين.

أداء التمارين في مثل هذه المعدات الرياضية بانتظام. مختلف سحب الناشئة، والتي تهدف إلى تنمية عضلات حزام الكتف (إلى الأمام، الى الوراء، وقبضة الضيقة واسعة)، تسمح إلى حد ما بسرعة تطوير عضلات الظهر والصدر وثلاثية الرؤوس والعضلة ذات الرأسين.