الجمباز للعيون الأطفال والبالغين.

لأسفنا الشديد، وعدد من الأطفال الذين يعانون من قصر النظر (قصر النظر) نمت بشكل ملحوظ في السنوات الأخيرة، ويستمر في النمو. ويرجع ذلك في المقام الأول إلى تدفق كبير من المعلومات، والذي اتجه الى الطفل منذ الأيام الأولى من حياته، وتدهور الخصائص البيئية للبيئة، وتدهور الجينات البشرية، وأخطاء في التعليم وغيرها من العوامل.

قصر النظر لدى الأطفال يمكن أن يكون خلقيا أو مكتسبا. خلقي غالبا ما يتجلى في سن مبكرة. يبدو المكتسبة، وكقاعدة عامة، عندما يكون الطفل هناك منتظم تحميل البصرية واسع. هذا غالبا ما يكون الوقت عندما يذهب الطفل إلى المدرسة أو البدء في العمل بنشاط مع الكمبيوتر (والذي في عصرنا هو آفة الطفل!).

وفقا لمعايير النظافة و الاحتياجات الفسيولوجية لل حمل البصرية نشط في شكل ومشاهدة التلفزيون وألعاب الكمبيوتر للأطفال دون سن 12 عاما ويسمح لل30 دقيقة إلى ساعة واحدة. ولكن، للأسف، ليس كل الآباء والأمهات فهم الضرر للطفل هذه العوامل، وبعض لا يمكن أن تتبع تصرفات أطفالهم بسبب عملهم. ونتيجة لذلك، والأطفال في كثير من الأحيان تتطور في وقت مبكر سن تشنج السكن، و انخفضت الرؤية، ومن ثم قصر النظر.

الآن أريد أن أقول لكم كيف لمنع مثل هذه النتيجة المحزنة.

الأهم من ذلك، علينا أن نتذكر أنه من الأسهل لمنع من العلاج. لذلك سنتعامل مع مسائل الوقاية والحد من قصر النظر.

إذا كان الطفل صغيرا، فمن الضروري للحد من مشاهدة الرسوم على شاشة التلفزيون والكمبيوتر وتصل إلى 30 دقيقة يوميا. عقد طفل ألعاب أكثر نشاطا، والذي سوف يكون قادرا على مشاهدة كل من الأجسام القريبة والبعيدة منه. وبفضل ما سيحدث التمارين الفيزيولوجية بالفعل للعيون.

الجمباز للعيون الأطفال الصغار (حتى الرضع) وتتوفر أيضا. كنت بحاجة لاظهار طفلك مجموعة متنوعة من الكائنات حسب الحجم واللون على مسافات مسافات مختلفة من عيني طفل. وهذا ممكن لأن العمر عندما يبدأ الطفل لمتابعة الكائن.

وبالنسبة للأطفال الأكبر سنا والبالغين، وهناك تمارين خاصة للعيون، مما يساعد على استرخاء عضلات العين أثناء العمل على جهاز الكمبيوتر وتحسين الصحة العامة. هذا ويمكن أيضا الجمباز للعيون مع قصر النظر أن تستخدم للوقاية والعلاج من تطور المرض.

لذلك، لبدء، أتقدم للقيام مجموعة من التمارين المصممة لاسترخاء العضلات في الرقبة والجزء العلوي من الجسم، ونحن غالبا ما تكون قادرة على الجلوس لفترة طويلة وغير ثابتة في موقف واحد.

كل 45 دقيقة تحتاج إلى الحصول على ما يصل من كرسي، والمشي في أنحاء الغرفة، وجعل تعميما حركة الرأس (10 في اتجاه عقارب الساعة و 10 عكس اتجاه عقارب الساعة)، وبدء واحدا تلو الآخر من جهة، والآخر لالكتف المعاكس، من ناحية أخرى يمسك ذراعه. ثم الوقوف على أصابع قدميك، وتمتد ذراعيه صعودا وتمتد على كامل الجسم إلى السقف (هذا التمرين البسيط يريح عضلات الظهر ويخفف من العمود الفقري).

والآن نأتي إلى النافذة، والتي تنفذ تمارين للعيون.

الجمباز للعيون.

- حركات بسيطة من مقل العيون (تينيسي) إلى اليمين واليسار بالتناوب

- نفس الحركة فقط صعودا وهبوطا

- حركة مقل العيون في الدوائر (في اتجاه عقارب الساعة وعكس عقارب الساعة)

- RR أول حركة منحرف في زاوية الجانب العلوي، ثم الجانب السفلي زاوية من الجانب الآخر، والعكس بالعكس

- عيون ضيقة إلى حد كبير، ومن ثم استرخاء العضلات عدة مرات

- نظرة على الأشياء القريبة، مثل إطار النافذة، ثم المسافة إلى ما لا نهاية كما عدة مرات

- تأخذ قلم رصاص في يده، وإعادته تدريجيا إلى أنفه، وعيناه مثبتتان على الكائن، ثم الاسترخاء

- في نهاية الصالة الرياضية في كثير من الأحيان مجرد وميض