الأطعمة التي تسبب حرقة في الحمل

حرقة - وهي ظاهرة غير سارة للغاية، لاحظ كل شخص ثالث. ويمكن أن تظهر ليس فقط بسبب حموضة المعدة. الأطعمة التي تسبب حرقة في شخص واحد، لا يمكن أن يمثل خطرا على الآخر، لأن كل جسم مختلفة. أن نفهم لماذا هو هناك، ما هي الأطعمة تسبب حرقة، تحتاج إلى إعادة النظر في النظام الغذائي الخاص بك كامل وأسلوب الحياة.

ما هو؟

ودعا ارتداد حمض حرقة أعراض، الذي محتويات المعدة، بما في ذلك الأحماض وجزئيا ارتفاع في المريء، مما تسبب في بحرقان غير سارة في الصدر. في هذه الحالة، يمكن إعطاء ألم حارق ليس فقط في الصدر، ولكن في العمود الفقري الصدري. معظم الناس تقبل هذه الظاهرة من آلام أسفل الظهر، لذلك غالبا ما يعامل ليس ما نحن بحاجة إليه. إذا كان الأمر يتعلق حمض الجزر حوالي أكثر من 2 مرات في الأسبوع، ثم نحن نتحدث عن أمراض مثل الجزر المعدي المريئي.

لماذا لا يوجد حرقة؟

الأطعمة التي تسبب حرقة المعدة والتجشؤ ليست هي السبب الوحيد لهذه الظاهرة. وهناك عدد من العوامل المسببة للمرض:

• النظام الغذائي غير السليم.
• الإفراط في تناول الطعام بشكل متكرر.
• الملابس، والضغط على البطن.
• عدم الامتثال لنمط حياة صحي.
• زيادة حموضة المعدة،
• الخلايا الحساسة للمعدة.
• رفع الأثقال.
• الإفراط في تناول الطعام قبل الذهاب إلى الفراش.
• السمنة.
• المخدرات استقبال (مثل "الأسبرين" أو "ديكلوفيناك")؛
• المواقف العصيبة متكررة.
• الحمل.

وبطبيعة الحال، الحمل - ليس مرضا، ولكن لوحظ أن المنتجات التي تسبب حرقة في النساء الحوامل لا تؤثر على حموضة المعدة الآخرين.

ما هي الأطعمة التي يمكن أن تؤدي إلى حرقة؟

لتخليص نفسك من شرسوفي ouscheny غير سارة، ويجب إزالتها من النظام الغذائي أو تقييد الأطعمة:

• الفاكهة الحمضية بشكل مفرط - والليمون والبرتقال والأناناس، وهذا هو، كل ما يحتوي على كمية كبيرة من الحمض. عندما حموضة المعدة فإنه يسبب حرقة شديدة.
• الخضروات - الملفوف والفجل والفجل، وبعض أصناف من الطماطم (البندورة). يتم هضم هذه الخضار من الصعب جدا، وعندما الحموضة استفزاز حرقة.
• الكحول - هو بطلان تماما حاملا فحسب، ولكن أيضا للأشخاص الذين يعانون ارتفاع الحموضة من المعدة. الكحول يحفز إنتاج نشط من عصير المعدة، وبالتالي تهيج الأغشية المخاطية. وخاصة مثل هذه المنشأة الفندقية البيرة والنبيذ الاحمر.
• الشوكولاته الداكنة، أسود القهوة والشوكولا الحلويات - هذه الأطعمة التي تسبب حرقة، والاسترخاء في العضلة العاصرة للمريء، مما يسمح للحمض لاختراق من المعدة إلى المريء.
• اللحوم الدهنية والأسماك - هذه المنتجات نفسها ثقيلة، عملية الهضم في المعدة وقتا طويلا، ومثل هذا الحمل يمكن أن تؤدي إلى الإفراج حمض المعدة إلى المريء.
• النقانق واللحوم المدخنة - يدخنون النقانق، السجق، لحم الخنزير المقدد المدخن، والدهون والجبن المدخن - المواد الغذائية التي تسبب حرقة بالنسبة لمعظم الناس، بما في ذلك النساء الحوامل. إذا كنت لا يمكن استبعادها من النظام الغذائي تماما، ثم على الأقل، الحد من استخدامها.
• الأطعمة الغنية بالتوابل - مثل الفجل والثوم والفلفل الأحمر والبهارات والتوابل. لمعرفة ما إذا كان سبب حرقة هم، يجب إزالتها من النظام الغذائي الخاص بك تماما، ومن ثم البدء في إضافة تدريجيا، مع مراعاة كيف يتفاعل الجسم لها.

من أجل الحفاظ على الحاجة الصحية للتغلب على نفسك والتخلي عن بعض العادات الغذائية الضارة.

المنتجات التي لا تسبب حرقة

هناك العديد من المنتجات التي لا تسبب التوتر المصاحب مع حرقة، فهي آمنة تماما بالنسبة لمعظم الناس:

• كاشي - الطبخ يمكن أن يكون الماء أو مع إضافة الحليب. لإعطاء الطعم الغني في الطبق النهائي إضافة العسل أو الفاكهة قليلا قطعة. وهذا رسوم وجبة الإفطار الطاقة ليوم كامل ولا يسبب حرقة.
• حساء - طهي الطعام على نحو أفضل على مرق ضعيفة إلى حد ما، وأفضل الخضار. يتم حشو من الأرز والبطاطا والمعكرونة أو زيادة الشبع والوجبات الغذائية، دون أن يثير حرقة.
• الخضر - ما وجبة غداء أو عشاء دون البقدونس أو الشبت؟ هذه المنتجات هي هضم للغاية ولها تأثير إيجابي على عملية الهضم.
• الخضروات - كوسة، والبنجر، اليقطين، الجزر، الخيار، لا يسبب حرقة، وشرب هو أفضل المغلي، مطهي أو خبز النموذج.
• اللحوم الخالية من الدهن والسمك والدواجن - تركيا، الأرانب، الدجاج، لحم العجل، لحم البقر، بولوك، سمك القد. يمكن خبز مع الخضار، مشوي أو الحساء القيام به.
• منتجات الألبان - أنواع قليلة الدسم من الجبن والحليب والكفير واللبن له تأثير إيجابي على ميكروبات المعدة ويسبب حرقة.
• البيض - المطبوخة مسلوق أو تؤكل في شكل عجة، فإنها لا تضر المعدة.
• المشروبات - الشاي الأخضر والوركين مرق، هلام لا تهيج المعدة.
• الحلويات - كميات صغيرة من هلام يسمح، أعشاب من الفصيلة الخبازية، الهلام.

لماذا هو حرقة في الحمل؟

كما ذكر أعلاه، يمكن أن العديد من الأطعمة يسبب حرقة. بينما تحمل طفلا، وخاصة في الثلث الأخير من الحمل، هذه الظاهرة الكريهة هو رفيق المتكرر للأم في المستقبل. الشيء هو أن الجنين يبدأ في الضغط على السلطات، بحيث محتويات المعدة إلى المريء تسرب. من أجل تحقيق أقصى قدر من حماية نفسك من ذلك، تحتاج إلى فهم ما هي الأطعمة تسبب حرقة في النساء الحوامل غالبا ما ويجب التخلص منها:

• إذا قبل الحمل لدى المرأة من محبي الحادة، فإنه بات من الضروري للحد من استخدام مثل هذه المنتجات. فإنه لا يمكن أن تستخدم في التوابل الغذائية والتوابل والصلصات الحارة، وكذلك الثوم والبصل والفجل.
• على التخلي عن المنتجات نصف الجاهزة، والوجبات السريعة، والوجبات السريعة، ورقائق، والبطاطس المقلية والهمبرغر المطبوخ في كمية كبيرة من الزيت النباتي وهي المحرضين قوية من حرقة.
• الكحول والشاي والبن والكاكاو والمشروبات الغازية - كل ما يسبب حرقة، حتى النبيذ الأحمر، الذي أوصت به الأطباء، قد يسبب حرقان على المدى الطويل في الصدر.

الأصح القول أنه يسبب حرقة في النساء الحوامل، فإنه من المستحيل، لذلك فمن الأفضل التركيز على الاختبارات، ونصيحة الطبيب، وخصائص الكائن الحي.

النظام الغذائي لحرقة أثناء الحمل

عندما يتم الكشف عن الأطعمة التي تسبب حرقة في الحمل يجب أن تبدأ التمسك اتباع نظام غذائي غير صارمة. عندما يتم تقليل امرأة في منصب العضلات الملساء بشكل كبير، والتي تبطئ بشكل كبير عملية الهضم. ولذلك فمن الضروري التخلي عن المنتجات المذكورة أعلاه، وكذلك:

• الخبز الأسود.
• مخلل الملفوف.
• البقوليات.
• حليب البقر الطبيعي ل.

وبالإضافة إلى ذلك، فإن الحاجة للحد من استخدام منتجات vysokokrahmalnyh - البطاطا والمعكرونة والخبز الأبيض والمعجنات. ويمكن استبدالها مع خبز الجاودار الصف الأول، الحنطة السوداء، والحلوى، وعلاج نفسك لأفضل أعشاب من الفصيلة الخبازية.

المنتجات، حرقة تخفيف

وهناك عدد من المنتجات التي مكافحة حمض الجزر، وهو أمر مهم جدا أثناء الحمل.

1. هرقل. هذه ليست سوى وجبة فطور صحية، ولكن أيضا علاج لحرقة.

2. سلطة خضراء. أنها تطبع الحموضة ويحسن عملية الهضم.

3. الموز. وقد وجد أن استخدام الموز يهدئ حرقة.

4. الزنجبيل. فهو يعتبر من التوابل، ولكن ثبت أنه قادر على إزالة آثار التسمم، مثل الغثيان والقيء، وتخفيف عسر الهضم وحرقة في النضال مع.

5. البطيخ. بعض من هذه المنتجات يسبب حرقة، ولكن الغالبية العظمى من المرضى تشير إلى أن رد فعل عكسي.

6. تركيا. يخفض الحموضة، ويمكن أن تؤكل مطبوخة أو مخبوزة النموذج، يجب التأكد من إزالة الجلد.

7. الكرفس. أنها تخدم ليس فقط كمصدر للفيتامينات، ولكن أيضا وسيلة للتعامل مع حرقة.

8. الشكل. أي نوع من الأرز، وخاصة البني، ويخفض بشكل ملحوظ من حموضة المعدة.

9. القرنبيط، والفاصوليا الخضراء، القرنبيط ممتازة للحمية الأشخاص الذين يعانون من حرقة.

10. البقدونس. منذ العصور القديمة استخدمت كوسيلة لعلاج المعدة.

عندما يعرف الشخص ما يسبب حرقة، والمنتجات التي تسبب هذه المشاكل، ويمكن الاستعاضة عن السلامة.

كيفية الوقاية من حرقة أثناء الحمل؟

وهناك عدد من القواعد، والامتثال وهي ليست عبئا، ولكن مع ذلك يعطي نتيجة جيدة:

• يجب أن لا تشرب الشراب المواد الغذائية والسوائل يخفف الإنزيمات الهضمية، مما يجعل من عملية هضم الطعام ببطء أكثر. الماء والشاي أو المرق الورك أفضل للشرب بين وجبات الطعام، لمدة نصف ساعة قبل وجبات الطعام أو 2 ساعة بعد ذلك.
• بعد تناول وجبة لا ينبغي أن تذهب مباشرة إلى الفراش، فإنه قد يسبب حرقة ليس فقط، ولكن أيضا القيء. نحن بحاجة إلى القليل الجلوس، القيام بالأعمال المنزلية البسيطة، وأفضل للجميع نزهة في الهواء الطلق.
• لا ترتدي الملابس الضيقة، وسوف تؤدي إلا إلى تفاقم حمض الجزر. يجب أن تكون الملابس فضفاضة، لا تعيق الحركة.
• مضادات الحموضة مع الكالسيوم، وغير آمنة للنساء الحوامل وجيدة جدا لحرقة.

القضاء على من النظام الغذائي الأطعمة التي تسبب حرقة، والتمسك بهذه القواعد، يمكنك حماية نفسك أفضل من أعراض غير سارة.

النصائح والحيل

وقد وضعت خبراء التغذية المبادئ التوجيهية العامة، التي يجب أن تلتزم كل الشخص الذي من المهم أن حالته الصحية.

1. يجب أن تكون التغذية جزء - لشراء الطعام لا يقل عن 5 مرات في اليوم في أجزاء صغيرة.

2. المنتجات المرغوب فيه على البخار، والحساء، ويطبخ أو أثبت خبز أن الأطعمة المقلية تسبب حمض الجزر.

3. وضع أطباق درجة الحرارة مهم جدا، يجب أن الطعام لا تكون باردة جدا أو الساخنة.

4. ومن الضروري رصد وزنهم، إذا لزم الأمر، وتعديل، وذلك لأن زيادة الوزن هو أيضا سبب حرقة.

5. الغذاء يجب أن يمضغ جيدا، وسحقت كذلك، سيكون من الأسهل للهضم في المعدة.

6. لا تدخن بعد الأكل، والنيكوتين يسبب إنتاج الانزيمات التي يمكن أن تؤدي إلى حرقة.

على صحتهم يجب أن نكون حذرين للغاية، والتخلص من حرقة - كان من الممكن جدا أن كل حالة.

البقاء في صحة جيدة!