وقف الفنيين الحوار الداخلي: لمحة عامة، تحقيقات ومقالات نقدية

كل شخص في الرأس على الدوام الأفكار المختلفة الحالية، كل منها قادرة على جذب انتباهه. يبدأ الانتباه إلى القفز من فكرة إلى أخرى، حتى يتمكن الناس طويلا لا يمكن أن تركز على شيء مهم حقا لنفسك. تبدأ الأفكار السباحة الخاصة بك في الاعتبار والمشاركة في الخبرات، واحتلال العقل مع الحديث لا لزوم له. وهكذا، والأفكار تبدأ في السيطرة على الرجل.

تعريف تتوقف يعتبر الحوار الداخلي لتكون العملية التي تتم في شكل خطاب ويهدف إلى حل مشكلة الغموض والصراع.

يتميز الحوار الداخلي

الحوار الداخلي هو عملية غير فعالة للغاية التي تستهلك الكثير من الطاقة. في أغلب الأحيان لا يهدف الى ايجاد حلول للمشاكل والقضايا. تذكر الأحداث الماضية (القلق والاستياء)، واحدة من تحليلاتهم، يشير إلى الكيفية التي يمكن أن يكون قد حدث بشكل مختلف، تأسف عن شيء لا يوصف، أو لم تفعل، الخ عندما حوار داخلي يحدث هدر كبير والتي لا معنى لها من الطاقة. لمنع هذا، تحتاج إلى إتقان فن وقف الحوار الداخلي.

استخدام الحوار الداخلي

الحديث، في المواقف المختلفة يمكن أن تكون مفيدة جدا، فإنه يساعد على العثور على عدد كبير من الطرق المختلفة لحل المشاكل، يرغبون في شيء أن يساعد على التحدث. الحوار الداخلي مع نفسك، يجب تشغيل عندما كنت في حاجة إليها، وفي الوقت المناسب لوقفه عند عدم الحاجة إليه. مع مساعدة من مكالمة داخلية، يمكنك العثور على إجابات لكثير من الأسئلة وحل بعض القضايا والتحديات. ولكن في كثير من الأحيان يحدث أن العقل سوف يصرف من محادثة على بعض الأعمال. تحت هذا الشرط، فمن المستحسن استخدام التكنولوجيا وقف الحوار الداخلي.

الآثار السلبية للحوار الداخلي

خلال التجارب الداخلية حوار واحد، وقال انه يعطي أفكاره الطاقة القادمة ويقفز من فكرة إلى أخرى. هذا الإجراء يمنع التركيز على الأعمال الهامة وإيجاد الحل المناسب. بسبب الأفكار التي لا داعي لها من العقل يهاجمون باستمرار الشخص يتوقف عن سماع صوت الحدس الخاص بك، والذي قد يدفع المشورة الصحيحة. لذلك، يميل الناس للتغيير كما أهدافك، بدلا من جعلها حقيقة واقعة.

وتجدر الإشارة إلى أن الحوار الداخلي، وكذلك النشاط البدني، وغير قادرة على حمل التعب. الغوص في الأفكار وتضيع الطاقة الحيوية إليهم يؤدي إلى حقيقة أن الوقت لم يكن كافيا لأداء الحالات الضرورية في البشر.

لذلك، إذا لم يكن هناك مناسبة للسيطرة على الحوار الداخلي، ويبدأ لإلحاق الضرر، وهي: الهاء من الشؤون والعمالة؛ يركز على الأحداث السلبية. مسبقا ينذر الفشل في أي حال. أنه يثير القلق البالغ والاستياء.

عندما يكون الشخص يمر الأحداث الماضية، والمحادثات المتعاقدة، اللوم والشتائم نفسه، من المهم جدا أن تتوقف في الوقت المناسب الحوار غير مثمر جدا مع نفسه.

وقف الحوار الداخلي: لماذا وكيف نفعل ذلك

الطبيعة البشرية هي التي شيدت بحيث يكون قادرا على التحدث نفسها باستمرار دون أن ينطق أفكار بصوت عال. ووقف الحوار يساعد على وقف النفس الحديث، وتنظيف العقل من الأفكار السيئة وسوف يساعد على لفت انتباه على المهام الضرورية.

لوقف الحوار الداخلي، فإنه يحتاج الى الكثير من التركيز والمثابرة. هؤلاء الناس الذين كانوا قادرين على إتقان هذه التقنية توقف الحوار الداخلي، لاحظ زيادة الثقة والهدوء والكفاءة. وقف، أو تغيير الحوار الداخلي، والشخص قادرا على تغيير نظرتهم إلى العالم والعالم من حوله. ولكن هذه العملية تتطلب المثابرة والإجراءات المستهدفة العادية، مما يؤدي إلى نتيجة. من المهم جدا أن تكون قادرة على وقف الحوار الداخلي من تلقاء نفسها.

لإيقاف الحوار الداخلي الذي تريد البحث عنه، ثم إيقاف مصادر ظهورها، وتطبيق تقنيات وممارسات وتمارين لوقف الحوار الداخلي. ومن الجدير بالذكر أن كل مصدر يجب أن تغلق بشكل منفصل.

وينبغي تسليط الضوء على المصادر التالية: السمع واللمس والشم والتذوق والبصر. بعد أن كنت قد سدت مصادر الحوار الداخلي، وسوف تكون الأساس، أو بالأحرى الفكر. كل مصدر على حدة، إدراك وتحليل حسيا يقسم معنى جميلة أو قبيحة، لطيفة أو غير سارة، لذيذ المذاق أو، الخ مزيج يثير التصورات والأفكار المستمرة السريعة والحسابات والتحليلات. وبالإضافة إلى ذلك، هناك عوامل أخرى، مثل الاجتماعي والفكري، وكل ما يتعلق في الحياة.

ولذلك، فإن العلاج وردت من مصادر مختلفة تخلق انطباعات في ذهن دفق مستمر من الأفكار.

أنواع المركبات وقف الحوار الداخلي

وتجدر الإشارة إلى أن الحوار الداخلي هو إلا رجل تتشكل في مجرى حياته العادة. لذلك، كل شخص لديه الحوار الداخلي الفريد ولا لبس فيها. كمية كافية من الوقت سيستغرق لتغيير هذه العادة، وكذلك ممارسة التمارين الرياضية بانتظام والسيطرة عليها. ومن المعروف أن الوعي يمكن تغيير العادات في غضون 40 يوما بعد بدء ممارسة التمارين الرياضية بانتظام. لذلك يأخذ كل يوم لمدة حوالي نصف ساعة من التمارين الرياضية والتأمل لمدة 40 يوما.

تتوقف الأجهزة ينقسم الحوار الداخلي في شطري التالية:

1. توقفوا في أذهان تدفق الخيال واللفظي من الحياة اليومية.

2. توقف تفسير غير صحيح والتحليل.

ممارسة تحتاج إلى أداء في الوقوف أو الجلوس الموقف، بالإضافة إلى موقف موحد، وهذا هو، يجب أن يكون الرأس في خط مع العمود الفقري. رؤية تحتاج أمامك الحق، لا تبحث من كائن إلى كائن، والتركيز على أي نقطة واحدة.

نظرية وممارسة وقف الحوار الداخلي

توقف المعدات الإدراك البصري

وعند النظر إلى أي حادث، مثل المرح، والكفاح، عطلة، معاناة، يجب أن تبقى مراقب هادئة وغير مبال. في هذا الرأي ينبغي أن يظل غير مبال. تبحث عن وجه جميل، أنه ليس من الضروري أن نعترف بأن في الاعتبار اعتبر صورة جميلة.

ليست جيدة أو سيئة لا ينبغي أن تؤثر على المشاعر والأفكار. مع هذه التقنية، يمكنك أن تبحث بشكل موضوعي في الأشياء والأحداث في الحياة، أن نراهم بطريقة جديدة.

تصور سليم

عند الاستماع إلى بعض القصص المحزنة للحياة يجب ألا تنزلق فكرة الشفقة على الذات والاستياء والغضب.

عند الاستماع إلى نفس نكتة أو شيء مضحك يجب عليك أن تحاول الرغبة في الضحك لم تتبادر إلى الذهن.

يمكنك إنشاء المواقف المختلفة، على أساس الأضداد.

العمل مع هذه التقنية، فإنه ليس من الضروري ربط الصوت المختلفة مع بعضها البعض.

معدات المحطة الشم

باستخدام هذه المفاهيم المتناقضة بأنه "حاد" - "ضعيف"، "سارة" - "سيئة"، فمن الممكن أن يأتي مع التدريب المناسب. يجب أن المشاعر لا يسبب مشاعر سارة أو غير سارة - أن هذه الممارسة لوقف الحوار الداخلي من خلال حاسة الشم.

طعم

يمكنك استخدام ما هو لذيذ والمذاق. الشيء الرئيسي الذي تسبب الأحاسيس الغذائية لا يسبب أي مشاعر في الاعتبار.

لمس

يجب استخدام تقنية التالية العكس: حاد - مملة، لينة - من الصعب، وغيرها.

تتوقف الأجهزة الحوار الداخلي على مستوى الأفكار

كل شخص لديه الفكر السلبي والإيجابي. أفكار سلبية تنشأ دون وعي، بغض النظر عن الشخص، ونشط أيضا يخلق نفسه. لأداء تقنية وقف الحوار الداخلي يجب الاسترخاء والتركيز على الأفكار الأزيز الرأس. لذلك تحتاج إلى الجلوس لفترة من الوقت وتتبع الأفكار غير المنضبط. تركز اهتمامها على أفكار مزعجة، والشخص وبالتالي يتوقف عليه. سمة هامة من سمات الفن هي أنه يأخذ العقل رصد السلبي النشط. وبسبب التفكير السلبي هو الحوار الداخلي. وسيتم إدراج نوايا بسبب الأفكار الفعالة، بحيث يمكن للرقابة و"الصيد" الأفكار السلبية. لتتبع أفكارك الخاصة تحتاج للبحث داخل نفسك ومواصلة تسليط الضوء على الأفكار في وسط الرأس.

هذه التقنية معقدة جدا، ولكن فعالة. ينبغي أن يتم ذلك بصورة منتظمة لمدة نصف ساعة كل يوم.

وقف التقنيات التأملية الحوار الداخلي

تجسيد قتالية أخرى الحوار الداخلي هي تقنية التأملية. للقيام بذلك، يمكنك الاستفادة من الصور الخاصة للتأمل. في تنفيذ يجب أن تلتزم وصف تقنية وقف الحوار الداخلي. يتم تنفيذ هذه التقنية بعيون غير مركزة والتنفس واسترخاء. فمن الضروري أن تصل إلى النقطة التي تصبح الصورة ثابتة. وسرعان ما يلغي الحوار الداخلي والنفسية المحطمة هادئة.

حجب المعلومات الواردة عن طريق التغني

ويستند هذا الأسلوب على تقنية لوقف الحوار الداخلي من اليوغا الخاصة بك. ومن الضروري من أجل التوصل إلى كلمة الحق، والتي يمكنك التركيز بشكل كامل. للقيام بذلك، تحتاج إلى تحديد كلمة منسجمة، لا يسبب العواطف. ينبغي أن تتسبب فقط في الشعور بالهدوء. أمثلة من التغني: را العقل - هادئة، خالية من دن - العالم. تعويذة في أي وقت قادرة على تحرير وعي الإنسان من الأفكار التي لا داعي لها. بعد اختيار شعار تحتاج إلى اتخاذ موقف مريح التوقف عند نقطة معينة من الرأي. ثم عليك أن تقول بصوت عال شعار، ومن ثم تكرار ذلك بشكل متوازن. في هذه الحالة، فمن المؤكد أن تتمتع هذه العملية، تجريب الصوت. تدريجيا الحاجة إلى إبطاء الصوت، ويقول كلمة أكثر هدوءا وأكثر هدوءا.

بعد أن أصبحت شعار الهمس بالكاد مسموعة، فمن الضروري التوقف عن القول، وتغمض عينيك والاستماع إلى نفسك. من المهم أن نسمع كيف يبدو من الداخل، وملء العقل. وينبغي أن يتم هذا التأمل لمدة 20 دقيقة يوميا.