هل يمكنني شرب البروتين تأخر؟ وفقا للخبراء، والمخاطر المحتملة

الرياضيين المشاركين في الألعاب الرياضية السلطة، وغالبا ما تهتم السؤال: هل من الممكن أن يشرب البروتين المتأخرة، وما هي الآثار المترتبة على استخدام هذه المكملات الغذائية؟ البروتين ينتمي إلى فئة من المكملات الغذائية، والتي تستخدم من قبل الرياضيين لغرض معين. من بينها:

• زيادة في قوة العضلات.
• السلطة؛
• القدرة على التحمل.

وإذا كنت لا ترى النتائج بعد استخدام الرياضة والتغذية، ثم إضافة نوعية رديئة. وليس من الضروري استخدام البروتين مع تكوين مشكوك فيه والشركة المصنعة غير معروف. خطأ آخر من الرياضيين - هو استخدام المكملات المتأخرة. والآن لدينا للإجابة على السؤال الرئيسي: هل شرب البروتين يمكن أن تتأخر؟

على الرغم من أن هذه المادة المضافة هي حميدة، ولكن في نهاية العمر الافتراضي فإنه يمكن أن يسبب بعض الضرر للجسم. قبل الإجابة على السؤال الرئيسي، فمن الضروري أن تعرف ما وكيفية إنتاج البروتين. لنبدأ الآن.

أنواع البروتين

بالنسبة لأولئك الذين لم اشترت في وقت سابق هذا المنتج، واختيار البروتين أمر صعب. ويرجع ذلك إلى حقيقة أن يتم إنتاجه من مقتطفات من منتجات ذات جودة عالية (الحليب و مسحوق البيض، و لحم البقر، والبازلاء والأرز وفول الصويا وهلم جرا).

مكملات البروتين تنقسم إلى الأنواع الفرعية التالية:

• التركيز.
• عزل.
• حلامة.

أي واحد أن يختار، وشرب البروتين يمكن أن تتأخر؟ سنحاول الإجابة على هذه الأسئلة على أكمل وجه ممكن.

كما ترون، وهذا المنتج يتكون من المكونات الطبيعية، وبالتالي فإنه يمكن اتخاذ جميع (بغض النظر عن الجنس والعمر). ولكن من الجدير بالذكر أن هذه ليست علاجا معجزة، التي تبدأ العضلات في النمو على قدم وساق. أنها ليست سوى وجبة خفيفة بروتين جيدة. يجب أن تنتج المبلغ الأساسي من الجرعة اليومية من البروتين من النظام الغذائي العادي اليومي. بالمناسبة، عليك أن تكون حذرا مع هذا المنتج لأولئك الذين يعانون من أمراض الكلى.

اعتمادا على نوع من المكملات الغذائية والأسعار سوف تختلف. والأكثر تضررا جيوب بروتين اللحوم. أرخص متنوعة هي من أصل نباتي. وهي مصنوعة من المكونات التالية:

• فول الصويا.
• البازلاء.
• الأرز.
• القمح وم. ع.

عند شراء الالتفات إلى تكوينها، وإذا كان لديك التعصب تجاه أي من مكونات، ثم إعطاء الأفضلية لأنواع أخرى. على سبيل المثال، مصل اللبن تركز ليست مناسبة لأولئك الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز. في هذه الحالة، وشراء عزل بروتين مصل اللبن، أو البيض.

أصناف من بروتين الكازين يمكن أن يؤدي أيضا إلى الحساسية، وحذار. وعلى الرغم من ارتفاع أسعار أنواع اللحوم، ويمكن استخدامه وأولئك الذين لا يستطيعون تحمل اللاكتوز والغلوتين. والأنواع النباتية التي تحظى بشعبية مع أولئك الذين لا يتناولون اللحوم (النباتيين) أو لا تستطيع أن تنفق الكثير من المال لهذا المنتج. إذا اخترت الأنواع النباتية، ينبغي زيادة الجرعة مرتين، ثم سوف يكون التأثير نفسه الذي من المصل.

التكنولوجيا إعداد

قبل الإجابة على السؤال ما إذا كان يمكنك شرب البروتين طال "سينتا" أو غيرها من الانواع، فمن الضروري التعرف على تكنولوجيا إنتاج المكملات الغذائية.

البروتين الذي ينتج بشكل أساسي من الحليب. لماذا الثدييات في شراب سن مبكرة حليب الثدي فقط، وتنمو بسرعة؟ انها بسيطة: الحليب يحتوي على جميع العناصر الضرورية لنمو وتطور الكائن الحي (البروتينات والدهون والكربوهيدرات).

وإنما هو السائل، وأنه من المعروف أن بروتين - هو التدفق الحر المنتج. تكنولوجيا الإنتاج يمكن تقسيمها إلى عدة مراحل:

• اختيار مصل اللبن (الكازين يبقى في اللبن الرائب ومصل - مصل البروتين)؛
• فصل المصل مما أدى إلى عدة مكونات (استخراج الأقل منه مصل اللبن تركيز).

أي من الحليب إنتاج الرواءب ومصل اللبن. يمر آخر البسترة، والترشيح. ونتيجة لذلك، نحصل على بروتين مصل اللبن، والتي يجب أن تمر مرحلة التركيز والتجفيف. في الإخراج نحصل على للشرب استعداد المنتج تركيزات مختلفة السيال (60، 65، 70، 80 و 90٪).

فترة الحفظ قبل البيع

وبالتالي، فمن الممكن أن تشرب طال Dymatize البروتين أو "سينتا"؟ أولا نحن بحاجة إلى معرفة ما تعتمد على العمر الافتراضي على بلد الصنع ونوع المنتج المحدد. إذا كنا نتحدث عن المنتج الجاف، وشروط تختلف من عام ونصف العام لعدة سنوات. عند شراء الالتفات إلى تاريخ الصنع. يتم تقليل العمر الافتراضي للمنتج مفتوح إلى حد كبير. يشار كل هذا على صفقة لالبروتين.

ومن المهم الإشارة إلى أنه إذا تم إنتاج هذا البروتين في شكل سائل، يتم تقليل العمر الافتراضي التعبئة والتغليف مفتوحة إلى شهر واحد، وليس من المستحسن تأخر المنتج للاستخدام.

تخزين

وفيما يتعلق بمسألة ما إذا كان للشرب البروتين تأخر يمكن الإجابة بشكل لا لبس فيه - لا. يرجى ملاحظة أن فتح الحزمة يجب أن لا يكون أطول من ستة أشهر. بعد ضروري هذا التوقف للتخلص من المنتج، وليس لإلحاق الضرر بصحتهم.

حيث أنه من الأفضل لتخزين؟ ومن المعروف أن بروتين - منتج البروتين. يجب أن يتم تخزين البروتين في مكان بارد وجاف. وطالما أنها لا تزال دون تغيير. أفضل مكان لتخزين البروتين - ثلاجة. حتى بعد أشهر من تخزين البروتين يجب أن تكون جيدة لرؤيتها قبل الاستخدام.

لا تشتري المنتج، ومدة الصلاحية والتي إنتهت فترة صلاحيته أو على وشك الانتهاء.

تأخير

شبكة الإنترنت غالبا ما تبيع البروتين منتهية الصلاحية بسعر أقل. يعتقد البعض أنه من شراء جيدة. ولكن هذا ليس هو الحال. البروتين لا يمكن أن يكون ذات جودة عالية بعد تاريخ انتهاء الصلاحية. وأنها لا تعتمد على من الشركة المصنعة.

هل يمكنني أن أشرب بروتين مصل اللبن تأخر؟ بالطبع لا، لأن المشاكل الصحية، ولا سيما قد تحدث في الجهاز الهضمي بعد استخدام المنتج.

يمكنني يشربه، وما هي العواقب؟

هل يمكنني شرب البروتين تأخر لمدة سنة؟ قطعا لا! لا ينصح منتجات منتهية الصلاحية حتى لشهر واحد للاستخدام.

يجب أن نتذكر أن هذا الملحق لا يحتوي على العناصر الغذائية الضرورية. ولذلك، فإن أي آثار إيجابية على الجسم فإنه لا ينتج، ولكن يمكن أن يضر.

في استخدام المنتجات منتهية الصلاحية يجب أن تكون على استعداد لبعض الصعوبات. بالطبع، نحن لا نتحدث عن التسمم القوي أو تهديدا للحياة. ومع ذلك، هذه الأمراض يمكن ملاحظة:

• انتفاخ البطن.
• الانتفاخ.
• ألم، وتشنجات.
• الإسهال.

تكون منتبهة على صحتهم، ومع شراء أي منتج، والانتباه إلى تاريخ الصنع!